Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Hello Juliet
Je suis toujours là ! Je suis sur la fin du parcours. Il me reste 3 activités à faire. Je n'ai pas perdu de poids, mais je n'en ai pas pris. Je mange encore beaucoup trop à cause des EME, même si j'ai l'impression de manger 2 fois moins qu'avant. Ce n'est donc pas étonnant que je stagne et ça me frustre par ce que j'ai un surpoids de 30 kg ce qui n'est pas peu.
Sinon il y a un mois j'ai repris la marche à la maison (Les 4 miles de Leslie Lansonne qui sont sur youtube), c'est la seule chose qui me fait envie comme activité. Je perds pas de poids non plus grâce à ça, mais j'ai récupé en tonus et ça fait plaisir de ne pas être fatiguée à la moindre volée de marches d'escalier. J'essaie de faire 16 miles par semaine.
Voilà où j'en suis.
Bonne reprise à toi, pleine d'enthousiasme :D
Coucou Juliet et coucou Jessica,
Ah ça fait plaisir de retrouver des copines de promo :)
On a donc quelques actions communes à mettre en oeuvre.
Juliet > moi aussi, je suis consciente que reprendre contact avec soi, ses émotions, ses humeurs, ses mouvements intérieurs sera la ou une clé importante pour mieux vivre et diminuer ses EME. Moi aussi, j'en ai encore (quotidiennement).
Allez ce midi, je vais manger ... en ne faisant rien d'autre. Big challenge !!
Jessica > je suis intriguée par la démarche 4 Miles a day at home, j'irai jeter un coup d'oeil du côté de YouTube ;)
Alors, alors ... d'autres collègues de promo dans les parages ?
Bonne après-m' à tout'
Loli
Coucou Loli,
Si tu testes la marche, je veux biens savoir ce que tu en penses. Je vais la faire ce matin normalement.
Bonne journée à vous toutes, si vous passez par ici.
Coucou à toutes,
Jessica > Pas mal du tout l'idée ... pour qui veut se caler un moment pour faire son sport alors qu'il pleut, qu'il fait froid ....mais de mon côté, je viens de finir un contrat et suis en recherche d'emploi ... et je me méfie de ma tendance à rester enfermée etisolée chez moi du coup, je vais profiter du temps que j'ai pour faire mes courses, mes trucs admiistratifs à pieds ou vélo selon la distance. Mais je me mets le lien dans mes favoris pour les soirées d'hiver :)
//www.youtube.com/watch?v=KDmqv_XMouA (j'ai pas trouvé 4 miles)
Question parcours, j'en suis à déguter les 3premières bouchées .. et n'ai saisi qu'une journée de pratique depuis... 1 mois. Je fais tellement d'EME ces temps-ci qe j'ai l'impression que les conditions idéales ne sont pas réunies pour "faire parfaitement l'activité". ah la la, maudit perfectionnisme, on y est ... j'ai mis le doigt en vous parlant sur cette fâcheuse habitude qui me bloque dans mon parcours. Allez c'est décidé, vailleque vaille, je saisis un autre compte rendu aujourd'hui ... quelles que soient les conditions ! non mais
hihi, bisesà tout l'monde
Loli
Le 4 miles est ici //www.youtube.com/watch?v=HI5of9FSqeQ
Je trouve ça chouette de sortir autant que tu peux. Pour le sport, j'ai pas la force de m'exposer au regard des autres pour l'instant. Du coup, je suis contente de pouvor le faire toute seule dans mon coin.
Là je suis sensée manger du sucré pour l'activité et ... j'ai pas envie, j'ai envie de manger ce que je veux/quand je veux. du coup... l'activité traine. 
enfin pour tout dire elle ne débute même pas !
à bientôt
Présente! Un an de programme, 3 kg de lâchés et surtout sortie de la restrition.
J'essaie de finir les activités avant de me désabonner.
Heureuse d'avoir de vos nouvelles!
oh oh LuaNova .... "sortie de la restriction" ... purée la classe, tu me donnes super envie :)
J'ai ressenti cette sensation y a plus d"un an .... et puis,j'ai pas "consolidé' (enfin, je ne sais pas comment ça marche pour tout dire) ..et la légèreté et le détachement que j'ai découvert face à la nourriture (soit une impression toute nouvelle et fabuleuse) s'en est allée sans que j'comprenne comment ça fonctionnait.
Pour toi, ça s'est passé comment le déclic, tu sais ?
Jessica, je comprends pour la honte du regard des autres ... personnellement, j'n'ai jamais osé courir ... alors même que j'habite près d'une voix sur berges, entourée de montagnes, que les beaux joursarrivent .. mais nan, inconcevble ... par contre, faire du vélo, oui, carrément ... du coup, c'st devenu mon moyen de transport. Aussi, je marche pas mal, je suis habillée en habits de ville mais ça reste une dépense énergétique.
Aujourd'hui je dois faire mon troisième compte rendu pour l'activité dégustation des trois premières bouchées ... si j'continue comme ça, qui sait, ça pourrait déclencher une inertie pour me rendre plus assidue :)
@Loli2pop Bé, pas vraiment de déclic juste... je mange de tout: chocolat, pain, pâtes, sauces... mais aussi fruits et légumes. Et j'essaie de privilégier la qualité à la quantité.
Mais je reste gourmande, je continue de manger sans faim mais par envie ou gourmandise ou pour chercher du reconfort.
J'accepte de ne pas perdre encore 3 kg et être comme je le souhaiterai. C'est ces fameux 3 derniers kilos qui m'ont toujours amenée à la restriction.
Je marche souvent (marche nordique) et je pratique la RPC avec l'appli "Petit Bambou". Tout ça m'aide à garder un équilibre sans aller dans la rigidité.
Et vous, comment ça va?
Ah ben merci Lua Nova pour ces précisions, effectivement, j'y vois plus clair ! Moi aussi, j'ai un peu ce genre de démarche souvent de me dire que si déjà je mange avec plaisir (et donc en conscience) et que j'continue d'être active, je maintiens un équilibre souple ... sauf que pour ma part, l'équilibre ne doit pas être si équilibré car j'ai de fréquentes EME. Alors, je croisqu'il me faut continuer à persévérer dans la PC.
Pour ma part, j'ai mis en standby pour le w-e mon activité dégustation des 3 premières bouhées ... il me reste 2 CR à saisir. Je n'arrive pas encore à en tirer de conclusions spécifiques ... si ce n'est le fait que je n'arrive pas à manger sans rien faire d'autre pour le moment. Alors, je mets une série et je déjeune devant l'ordi ... Y a que qd je mange avec mon compagnon et que j'y pense avant d'"attaquer" (le mot veut tout dire ;)) que j'mets de la conscience dans mon repas. Question PC : je vais reprendre Petit Bambou mis de côté depuis qq jours aussi ... et pourtant, je suis toujours convaincue d'avoir fait qqch de chouette pour moi après, pourquoi donc est-ce alors si compliqué de démarrer ? Bref. Niveau bougeage de popotins : j'ai fait un tour en vélo ce w-e passé à Metz ... et sur les routes de campagne vallonnées avec vent de face, j'ai bien morflé :) mais c'était chouette. On a aussi pas mal marché pour visiter cette jolie ville ... C'est vrai que c'est chouette l'énergie que te donne une bonne session de transpiration, j'adore.
Et vous quoi de nouveau ce week-end ?
Bon mardi !
Loli
Bonjour à toutes !
Y a-t-il encore des abonnées à ce post
? Si oui, il est temps de le faire revivre !
Après plusieurs mois d'arrêt, me voici bien motivée à continuer le programme. Pour faire un bilan, je dois être à au moins -5kg depuis janvier 2015, mais je ne me suis pas pesée récemment. Je suis déjà très contente, mais je vois qu'avec le temps, je n'arrive plus à gérer mes EME aussi bien et il faut que je me remette à la pleine conscience et aux exercices pour y arriver.
Et le parcours forme aussi ! Mais comme je me suis blessée il y a une semaine, j'y vais mollo.
Au plaisir d'avoir de vos nouvelles