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Attendre la faim -> impossible
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Trouver et aimer la bonne faim
21 Sep 2021 à 22h
Bonjour,
Je n'arrive pas à attendre "la bonne faim". Quand l'heure du repas est là, j'ai trop envie de manger et je ne résiste pas longtemps, souvent par convention sociale, mais aussi quand je suis seule.
Les rares fois où je choisis d'attendre la bonne faim, je me sens très frustrée et je vais compenser en mangeant plus lors du repas.
Résultat je mange la plupart de mes repas sans faim, avec comme conséquence une absence de rassasiement.
Est-ce que d'autres personnes ont des difficultés comme moi à atteindre la bonne faim ? Ou des conseils ?
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24/09/2021 - 20:28
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bonjour, tu peux faire une fois l'expérience de manger un peu moins au repas précédent, dans le but que la faim revienne plus tôt
essaie surtout de te centrer sur le goût, le plaisir de manger, car le stress, la volonté de bien faire peut être contre-productif
ce qui fonctionne le plus c'est vraiment de se centrer sur le plaisir je trouve
car cela permet de nous détendre, sortir des contraintes et profiter du moment