Comment gérer les gâteaux et friandises proposés au travail pratiquement tous les jours ?
Bonsoir,
Je viens vous demander conseils car voilà à mon travail, tous les jours, les collègues ramènent des gâteaux et des friandises et je n'arrive pas à dire non, je suis très gourmande.....!!!! Comment gérer vous ce genre de choses ???? Aidez-moi à trouver des astuces ou donnez moi les votres s'il vous plaît ? Je vous en remercie d'avance ! Je vous souhaite une belle soirée !
Natacha
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J'ai eu le cas pas plus tard qu'hier. Il était 14h, j'avais bien déjeuné et pas faim... et une copine a apporté des scones faits maison, délicieux. J'ai été la seule à n'en prendre qu'un et je l'ai vraiment apprécié... mais effectivement, si c'était le cas tous les jours, cela me poserait problème. N'y a-t-il pas un texte "savoir dire non" quelque part ?
[quote=cocode]
J'ai eu le cas pas plus tard qu'hier. Il était 14h, j'avais bien déjeuné et pas faim... et une copine a apporté des scones faits maison, délicieux. J'ai été la seule à n'en prendre qu'un et je l'ai vraiment apprécié... mais effectivement, si c'était le cas tous les jours, cela me poserait problème. N'y a-t-il pas un texte "savoir dire non" quelque part ?
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Si, il y a un outil, dans les outils "Comportement alimentaire", "comment refuser de la nourriture sans vexer".
Merci Kaylee, je vais aller le lire...
Et Bliss, ta réponse m'inspire beaucoup, je vais y repenser quand la situation se représentera ! 
Merci à toutes ! Je vais suivre vos conseils ! Bonne journée à vous! Je vous raconterai.
Natacha
quelques astuces que j'employais, en sachant que les minces disaient : heu, est ce que j'ai faim ? : oui j'en prends,
-non peut être plus tard,
ou oh oui, mais juste un par gourmandise....
quelques trucs que j'employais :
en prendre un et le déguste tranquillementr
en prendre un, le déguster et, en laisser dans ton tiroir
en croquer une ou deux bouchées et jeter le reste, discrètement
Je suis tres souvent dans la meme situation et ma question a chaque faim et ai je faim ? Si c'est non je ne mange pas je me fends compte que quand j'etais en restriction cognitive nitive c'etait plus dur
[quote=Nasha1965]
Bonsoir,
Je viens vous demander conseils car voilà à mon travail, tous les jours, les collègues ramènent des gâteaux et des friandises et je n'arrive pas à dire non, je suis très gourmande.....!!!! Comment gérer vous ce genre de choses ???? Aidez-moi à trouver des astuces ou donnez moi les votres s'il vous plaît ? Je vous en remercie d'avance ! Je vous souhaite une belle soirée !
Natacha
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coucou nasha
comme toi à mon travail , il ya des collègues qui ramènent des gateaux quotiennement,
en page d'acceuil sur le site le docteur apfeldorfer , sur une vidéo, explique le principe du disque rayé,
en gros tu dis poliment , mais fermement non , quitte à le répéter plusieurs fois,
de temps en temps je mange les biscuits offert, la plupart du temps je refuse poliment,
et cela ne pose aucun problème,
bonne journée à toi
Je travaille dans les soins aussi et tous les jours il y a gâteaux, chocolats, chips etc...sur la table ramnenés apr les collègues ou offerts par les patients.
Je dis simplement non. Soit je passe devant je ne m'arrête pas. Soit des personnes sont en train de manger et si j'ai envie de parler avec elle je m'assieds avec un verre d'eau. Si je suis seule comme le week end et bien je range la table, je mets au frigo ou en boite et ainsi je n'ai plus tout cela sous les yeux.
Parfois quelqu'un achète des viennoiseries le matin là je demande à la personne si ca la gène que j'en prenne une et l'emmène pour manger plus tard quand j'aurai bien faim et je le feraia vec plaisir en pensant à la personne.
Le tout c'est d'avoir le même comportement sur la durée et mes collègues me posent de moins en moins de questions. Et si un jour j'en ai très envie, dans le sens d'uen eme alors je choisis quelquechose de très bon et je déguste .
On m'offre aussi régulièrement à domicile paquers de biscuits plaques de chocolat etc et là je les réoffre directement dans la rue aux sdf par ex.
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Bonjour Nasha1965,
Effectivement dur de resister à la tentation c'est un premier point.
J'ai plusieurs choses qui me viennent à l'esprit alors je vais te les livrer en vrac.
1. pourquoi résiter si tu te fais plaisir? Mais te fais tu plaisir?
2. Sers toi juste une part car c'est devant l'opulance qu'on a du mal à faire attention aux sensations alimentaires? Peut-être en étant très attentive à ce qui se passe dans ta bouche il n'y aura pas d'excès.
3. Se pourrait-il que tu sois en restriction cognitive? Que tu penses que les gâteaux soient mauvais pour toi? Rappelons que la base du programme c'est qu'il n'y a aucun aliment tabou...il faut juste attendre le retour de la faim si on a outrepassé la satiété...
Et surtout se décontracter, être flexible, aimer la vie et arrêter de vouloir être parfaite et se dire c'est mauvais les gâteaux! En fait je crois que c'est la culpabilité qui fait grossir rien d'autre ;-)