Défi cubes et rondelles
Voilà un nouveau défi que je vous lance, parce que d'abord je me le lance à moi-même
je lisais il y a qq jours dans un blog que quelqu'un avait mis en lien, ici, sur les forums LC, mais je ne sais plus où, l'expérience d'une personne qui coupait tous ses aliments en rondelles très fines, et qui de plus ne prenait qu'une rondelle par bouchée, et attendait d'avoir fini chaque bouchée avant d'en prendre une autre
comme j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette en moins de deux minutes, j'ai envie de me lancer ce défi de découper mes aliments en rondelles ou en cubes assez fins
et picorer mon assiette
je m'y mets dès ce midi : une jolie assiette de cubes et de rondelles, enfin pour ce qui peut l'être.... mais en tous cas de petits morceaux
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Coucou
J'adore ce défi et je vais m'y mettre dès e midi!
Je suis dans le test des faims... Je voudrai tenté la moyenne et la grosse faim. La moyenne : je mange à midi et la grande faut que je zappe ce midi aussi... Ca me parait insupportable surtout que j'ai déjà le ventre qui gargouille terriblement et mal à la teête. Pour moi je suis déjà à une bonne faim du coup... JE POLLUE LE POST.
Désolée lol je vous suis pour le défi!
Je participe au défi aussi! Je trouve que c'est une très bonne idée.
De toute façon, il faut prendre ça comme un jeu, comme un exercice. Ca ne va pas devenir notre manière habituelle de manger, mais en passant par là, on apprend à prendre son temps, à déguster.
Je le vois aussi différemment : couper son assiette en quatre, c'est du fractionnement (ce qui n'est pas une mauvaise idée non plus, d'ailleurs).
Faire des cubes ou des tranches fines, c'est de la dégustation. C'est plus ludique que de manger la même quantité en part classique. Dans cet esprit, j'ai fait des biscuits, dimanche, plus petits que d'habitude, environ la moitié. Il faut que j'essaie encore plus petit, je trouve ça bien agréable. Même si je ne me contente pas d'un biscuit, c'est plus agréable. Ce sont des biscuits à la taille de mon appétit ! Les parts classiques sont gigantesques pour mon appétit, du coup il faut que j'en passe par l'acceptation de la frustration et tout le toutim. Avec des morceaux adaptés à mon appétit, c'est quand même plus agréable (même si je dois en passer aussi par l'acceptation de la frustration. Etre frustrée au bout de deux biscuits, ça n'est pas pareil qu'être frustrée au bout de la moitié d'un, dans ma tête. J'ai moins l'impression de ne pas être adaptée au monde, je me l'adapte à moi !)
Mais pour arriver à ça, il faut que j'arrive déjà à sortir de la lutte traditionnelle de fin d'année scolaire, et c'est pas gagné.
L'idée est très bonne, j'emporte avec moi une tranche de brioche en guise de pdj au travail, d'habitude je la termine en 30 secondes et là avec mes petits bouts je la grignotte doucement. Je fais des pauses...j'ai l'impression d'en manger plus...
alors hier je l'ai fait également, et j'ai un peu regardé le temps que me durait mon repas
pour le midi, qui est quasiment toujours le même, je suis passée environ de 5 minutes à 20 minutes, donc du coup c'est carrément plus facile de sentir la satiété
à savoir qu'avant je devais m'arrêter en ayant "l'impression" d'avoir encore faim (mais tout en sachant que ça se calmerait rapidement)
et là depuis deux jours je n'ai plus l'impression d'avoir faim à la faim de mon repas de midi
hier soir par contre j'ai eu faim dans la soirée, je pense que je n'avais pas assez mangé au diner, c'est vrai qu'avec tous ces petits légumes cuisinés et coupés je suis plus vite satisfaite et du coup presque satisfaite avant d'être vraiment rassasié...
bon faut le temps que je m'adapte
en tous cas mon mari est ravi que depuis deux jours on a des repas quand même plus "préparés" (même si c'est très rapide à couper)
avec cette chaleur, j'ai envie de manger de la pasteque!!! en petits dés 
Bonjour !
Je n'ai pas eu besoin de les couper en rondelles, mais je viens de manger une salade de pâtes (des pennes) très très lentement : précisément 2 pâtes par bouchée, en respirant calmement entre chaque bouchée.
C'était une barquette de salade de pâtes comme j'en mange souvent au bureau le midi.
Eh bien d'habitude ça ne me suffit pas, il me faut du pain et un dessert après, quand ce n'est pas carrément une 2ème barquette.... et là, ben j'ai laissé le pain et une partie des pâtes (pour la poubelle) et je n'ai mangé que la moitié du dessert (juste pour le plaisir, hein, parce que j'aurais pu m'en passer !). 
Au début de ma dégustation, je trouvais ces pâtes délicieuses parce que j'avais faim - mais objectivement je sais bien qu'elles ne sont pas délicieuses. A la fin, quand j'ai commencé à ne plus avoir faim : je les ai trouvées pas terribles, fades, pâteuses, mal assaisonnées... et j'ai arrêté d'en manger !
Très contente ! 
Bonne journée à toutes !
delph
Bravo delph !
Presque "dégoûtée" des pâtes ! Je vous fais signe quand ça m'arrive.........
et tu ne nous dis pas ce qu'était le dessert ! cachottière va ! 
bisous
Merci Isage !
Je te rassure, elle n'est pas née, la méthode qui me dégoûtera des pâtes !!! 
Mais celles-ci ne valaient pas le coup que j'en mange beaucoup, c'étaient des pâtes que nous qualifieront seulement d'alimentaires, au sens propre !
Puisque tu es curieuse de savoir quel était ce dessert : c'était juste un fromage blanc au coulis de framboise, pas extraordianaire mais bien frais... et oui, je me suis laissée tenter par une moitié !
Rondelles ou pas, je découvre que le truc est vraiment dans la lenteur, la dégustation, et la respiration... mais bien sûr, s'il n'y a pas d'EME à l'horizon, c'est plus facile à faire... 
Pourvu que ça dure, car pour le moment je n'ai pas maigri du tout ! 
Bises, à bientôt !
delph
Bravo Delph
tu as suivi ta sasiété.
ce midi je n'ai pas fait de cubes (gratin de courgettes et papillottes de poisson) mais j'ai mangé tranquillement en reposant ma cuillère à chaque bouchée ce qui m'arrive rarement . Encore une fois je me suis sentie à sasiété avant la fin "prévue" de mon repas, mais j'ai préféré laisser des courgettes pour prendre le dessert
bonne apm
Webinar & Chats à venir
oups !
désolée izabelle, j'avais sans doute mal compris le défi...
je vais essayer les cubes ce soir
bonne journée, bises
delph