Défi cubes et rondelles
Voilà un nouveau défi que je vous lance, parce que d'abord je me le lance à moi-même
je lisais il y a qq jours dans un blog que quelqu'un avait mis en lien, ici, sur les forums LC, mais je ne sais plus où, l'expérience d'une personne qui coupait tous ses aliments en rondelles très fines, et qui de plus ne prenait qu'une rondelle par bouchée, et attendait d'avoir fini chaque bouchée avant d'en prendre une autre
comme j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette en moins de deux minutes, j'ai envie de me lancer ce défi de découper mes aliments en rondelles ou en cubes assez fins
et picorer mon assiette
je m'y mets dès ce midi : une jolie assiette de cubes et de rondelles, enfin pour ce qui peut l'être.... mais en tous cas de petits morceaux
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A midi, pas faim, mais une petite envie de manger. Au début, j'ai décidé de ne pas manger. Sauf que j'ai déjà fait, ça, les jours précédents, et qu'en ce moment, je le prends comme une agression personnelle, de ne pas avoir faim au repas et de ne pas manger, sans parler des pensées automatiques (si tu n'as pas faim et que tu manges, tu vas grossir, si tu ne manges pas tu vas avoir une EME).
Donc là, j'ai pris le temps de couper le quartier de melon en trois tranches pour mon mari et en petits cubes pour moi. Je les ai dégustés avec des baguettes, tout en papotant avec lui, avec la télé, aussi, mais sans l'impression d'être dispersée (dès que les pensées automatiques passent au second plan, c'est un agréable silence !). Ensuite on a goûté deux camemberts différents (deux lamelles pour moi), et on a discuté de la différence de goûts. Ensuite on a rangé, et puis je me suis découpé un carré de chocolat en tout petits morceaux. Je les ai picorés tout en explorant le forum. Et en fait, l'envie du deuxième carré, qui m'a taraudée quand j'ai ouvert le placard est partie : le chocolat a moins de goût, les zestes de citron vert sont devenus amers.
Le plus étonnant, c'est que j'ai l'impression d'avoir mangé un repas. Alors qu'avec le double en melon, fromage et chocolat, j'ai à la fois l'impression de m'être restreinte (mode régime) ET l'impression d'avoir une toute petite tolérance émotionnelle (mode anti-régime) ET l'envie de ne pas faire de pleine conscience (mode flemme) ET l'envie d'en faire (mode bonne élève).
Une chouette expérience ! Merci d'avoir lancé ce défi ! Ca me titillait de tenter ça (pas comme défi, ça me met la pression, mais comme expérience).
Super Pattie !
C'est vrai qu'il est excellent ce fil... merci Izabelle !
Je m'en sers à chaque repas... et ça marche super bien !... avec en prime beaucoup plus de plaisir à la dégustation... le fait de couper les aliments en plus petits morceaux... dégage beaucoup plus d'arômes... et beaucoup plus de sensations alimentaires.
super si ca vous aide
pour moi ca fonctionne tres bien aussi, meme quand je ne peux pas couper eh bien je pense a manger de petites bouchees
hier immense faim a la pizzeria mais petites bouchees et j'ai bien senti la satiete, avant d avoir fini la pizz bien sur
heureusement mon cheri avait bcp d'appetit
Je suis à l'étape de dégustattion et j'ai un peu de mal alors je crois que je vais appliquer la méthode petits morceaux lancée par Izabelle.
Je vous tiendrai au courant mais à vous lire, ça a l'air prometteur 
j'ai moi aussi du mal à manger lentement et à déguster mon repas, je vais donc m'y mettre.
Ce défis de rondelles et de petits cubes semble amusante.
J'ai en partie expérimenté le truc ce midi avec ma tranche de pâté en croûte que j'ai coupée en tout- petit bouts. Idem avec mon dessert, j'ai pris de toutes petites bouchées ... Au final mes collègues m'ont attendue alors que je finis généralement la 1ère ^^ !! J'ai pas "dégusté" au sens strict du terme (faire rouler dans la bouche, regarder avant de mettre en bouche etc) mais j'ai essayé d'apporter un max d'attention à ce que je mangeais (tout en étant dans la conversation, !!). Et là, je suis hyper rassasiée, j'ai l'impression d'avoir trop mangé alors que c'était un repas normal ...
Je continue ce soir 
super!
moi c'est la première chose que j'ai reprise après mes qq jours de vacnaces en Italie où j'ai fini par manger un peu trop tout le temps
au début ça allait et au bout de deux jours j'étais destabilisée
bon ensuite je partais donc pas grave
mais j'ai enchainé sur un week-end très physique avec des amis donc là pas facile non plus
ni une ni deux lundi la première chose que j'ai recommencé c'est de couper en cubes...
et un kilo de perdu en deux jours....
bon qui venait d'être pris bien sûr, mais c'est toujours bien quand ils repartent vite....
je suis venue par curiosité sur ce défi mais je le vois plus comme une "béquille" (
désolée) donc je préfère me servir de mes dents pour prendre de petites bouchées mais ce n'a pas tjs été le cas sinon je ne serais pas inscrite à LC. Par contre l'autre jour au restaurant j'ai commandé une salade et quand elle est arrivée je l'ai admirée pdt plusieurs minutes ; je n'avais jamais rien vu d'aussi beau ni d'aussi appétissant. Tout était découpé en fines tranches du melon, de la pomme, de l'abricot, des tomates (green zébra et surement noire de crimée) du fromage, des copeaux de viandes séchées, et même des lardons en batonnets. Quel régal pour les yeux et les papilles tout un repas dans une assiette. Je ne me vois pas faire ça tous les jours mais c'est une super idée en peu dans le style du défi.
Bonjour !
Très intéressante cette idée ! Je vais moi aussi expérimenter ces cubes et rondelles.
Même si je n'en suis pas encore à la "dégustation" !
Je ne suis nulle part en fait, j'ai l'impression que je suis passée à côté de l'essentiel alors je reprends au début pour mieux fixer les propositions et les conseils.
Ce forum m'aide beaucoup. Merci de partager !
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bravo pour l'accueil des émotions
pour moi aussi un week-end chargé émotionnellement, mais en émotions agréables!!!
ce sont souvent elles qui me provoquaient les pires EME, donc tout va bien (à moins que ça me saute dessus demain)
j'ai dégusté assez automatiquement, j'avais enfin l'impression d'être "normale", ne plus engoutir mon assiette en 10 secondes comme avant
j'ai mangé assez peu sans chercher à controler, juste en dégustant