défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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et bien, pour moi, le fait de resentir cette petite place me fait plaisir et ça, c'est nouveau
remarque, ce matin, au petit dej, je n'avais pas faim alors, ça doit etre juste une petite place!
bravo à vous qui etes capable de garder cette petite place!! très envie de suivre ce défi car je suis justement incapable degarder une place petite ou grande d'ailleurs!
(question à mediter !?!)
donc je sens que ce défi est pour moi mais c'est un grand défi que de laisser un vide meme petit, c'est déja rapé pour ce soir!
tu as tout le temps de t'y mettre quand le moment sera propice, et oui, ce soir ça n'est pas le moment!!!
Oui, je comprends, j'ai lu aussi les post deLliegama, sur cette delicieuse sensation de légèreté et ça m'a confortée dans mon désir de vivre cette sensation là
je me place dans cette perspective "vivre cette sensation que j'apprécie" et non "me priver du reconfort du chocolat"
pour info, hier, pas d'eme alors que j'aurai de tres bonnes raisons d'en faire, le fait justement, de me concentrer sur ce que je gagne avec cette sensation m'a evité de plonger dans le chocolat
bonne journée a vous
si ça vous angoisse c'est bon signe, ça veut dire qu'il y a matière à travailler.....
comme toute angoisse, faut l'apprivoiser peu à peu
pourquoi pas une fois par semaine au début?
pour moi petite place hier soir et ce matin.....
avec bonheur même si hier soir j'ai eu une petite angoisse, mais vu que je sortais finalement je n'ai pas eu le temps de me poser de questions....
ce midi : petite place !!!! ok check....
J'aime bien l'idée de ce défi! Une façon détournée de fractionner... Exercice que je n'ai jamais vraiment réussi à faire... Je vais essayer de vous suivre... Mais... Ça va être difficile... Ces temps je me remplis.... AH lala, plein d'inconforts et de prises de tête à laisser venir et accepter!