défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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Coucou tout le monde!
Bon pour le peit dej c'est rate, un bol de cereale, la meme taille que d'habitude.
Mais je ne me sens pas non plus lourde, de toute facon j'arrive au travail a 6:30 et mange pas avant 12:30 donc arrive au dejeuner j'ai la dalle quoi qu'il en soit.
Bref on verra au dej'.
et vous?
Pour le dejeuner en revancje.. mission accomplie! Ouiiiiiiiiiiiiiiii
Bravo Mavo!
Quel carnet remplis-tu?
Hier soir, j'ai reussi a laisser la petite place.
Ce matin GROSSE faim, donc je compte manger comme a mon habitude, une fois de plus: mes matinees sont longues.
Courage tout le monde!
Je reviens sur ce forum, car je me suis rendue compte que depuis quelques temps j'oubliais de laisser la petite place en fin de repas, surtout le soir (à midi, je le fais pesque inconsciemment mais le soir, j'oublie!!!) .... et résultat: je mange un peu trop et je ressors de table avec le ventre un peu gonflé! Donc ce soir, j'ai gardé cette petite place à la fin du repas, et je me sens beaucoup mieux.... et plus légère pour aborder la soirée!
Félicitations! Moi aussi , j'y reviens quand je trouve que c'est devenu un peu trop n'importe quoi...
Bravo!!!
Je le fais maintenant systématiquement à midi
et le soir depuis quelques jours
C'est gagné pour ce soir! J'ai failli oublier... et puis au dernier moment, juste avant de prendre le dessert je me suis rappelée... "la petite place".... et j'ai laissé le dessert pour la prochaine fois! demain peut-être!!!
bravo!
Webinar & Chats à venir
Oh lala, desolee, ca a bugge, je voulais pas envoyer le message tant de fois. J'ai lu pas mal de vos postes et je me lance dans le defis avec vous.
En ce moment c'est EME a chaque repas, pas des craquages de folies completement incontrolables comme avant LC (merci) mais bon... a tous les repas, ca fait quand meme grossir!
donc voila, je vous tiens au jus.