défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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alors moi j'ai ça aussi avant de dormir quand j'ai mangé à satiété le soir
un début de petite faim, c'est même une mini-faim
pour moi c'est juste l'assurance que j'aurais une bonne faim au réveil, donc pas besoin de faire disparaitre
ça te semble étrange maintenant, mais ensuite on s'y habitue
la petite faim n'est pas le bon moment pour manger, mais je pense que oui c'est de l'ordre de la petite faim
je pense que c'est simplement ton corps qui s'habitude à "être léger"
ça me fait pareil, je crois que c'est de la faim, mais ça n'évolue pas au cours des heures
donc en fait j'ai compris que c'est juste différent, s'habituer à être léger
oui moi aussi si j'ai une "bonne" faim je mange un truc sans contest....
faudrait pas que ça nous empeche de dormir!!
quand j'ai une petite faim je ne mange généralement pas, mais des fois oui quand même..... tout dépend si j'ai envie de manger ou non, si j'ai envie d'avoir faim au petit dej le matin ou non
le tout c'est d'être souple, mais ne plus avoir peur de cette sensation de légère petite faim qui peut être un peu destabilisante au début
moi aussi ça m'arrive que ça dure tout l'après-midi, mais cela ne me gene plus (avant oui) parce que je n'y accorde plus que peu d'importance, je sais que je peux manger dès que j'en ai vraiment besoin
Webinar & Chats à venir
Merci Izabelle pour ta reponse.
Finalement, hier soir, je suis allee me coucher sans prendre de collation, donc toujours avec cette sensation etrange que je trouve desagreable. C'est comme un debut de faim sans en etre une reelement (une petite petie faim ;-) ).
J'ai tres bien dormi, et le lendemain matin, j'avais une bonne faim, mais pas excessive. Donc ca c'est bien.
Est-ce que ca veut dire que ce n'etait pas de la faim cette sensation etrange?
Mais je n'aime pas ne pas pouvoir identifier et comprendre cette sensation de petit creux.
Ce midi, j'ai bien mange, a satiete, sans garder de petite place. J'etais juste bien, pleine de bien-etre d'avoir manger et deguster un bon dejeuner. Environ 1h apres, cette etrange sensation est revenue. Et elle est restee jusqu'au diner.
J'avais envie de manger pour la faire disparaitre, ne sachant pas vraiment ce que c'etait. Mais je me suis interrogee plusieurs fois, et ce n'etait pas de la faim. Alors je n'ai rien fait et j'ai attendu le soir pour manger au diner.
Pareil ce soir, j'ai fini mon diner en gardant une petite place, et cette sensation est toujours la... Je sais que je n'ai plus faim, mais je pourrais quand meme manger quelque chose.
Est-ce que cette etrange sensation peut-etre la digestion?
C'est pas facile d'apprendre a comprendre son corps. Plus j'avance dans le programme, plus je me rends compte que j'arrive a entendre les messages de mon corps, c'est incroyable tout ce qu'il nous dit. Mais je ne comprends pas encore tout ce qu'il me dit.