Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
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Alors ce matin 20 mn de méditation, qui me met dans un état calme avant d'affronter la journée. Hier j'étais en recherche d'un pantalon en toile légère pour avoir moins chaud l'été mais qui me dure plus d'une saison... dure recherche infructueuse avec une vendeuse complètement nulle qui m'apportait des pantalons taille 40 alors qu'en ce moment je fais du 44, et elle me disait, mais non, vous ne faites pas du 44 (parce qu'en haut je fais du 38-40 et que mon visage est fin, les gens croient que je fais moins que mon poids, or mes cuisses prennent beaucoup de place) et j'ai du (je m'en veux encore) lui prouver qu'elle avait tord en lui montrant que je passais pas le 40 au dessus du milieu des cuisse pour qu'elle réalise.
Résultat me suis sentie humiliée et moche durant quelques heures après. Mais je me suis reprise, je sais ce qui me va et même si mes cuisses sont fortes et celluliteuses le reste de mon corps est très bien et je peux m'habiller.
L'autre problème que j'ai est que tous mes pantalons d'été en toile fine ne durent pas 3 mois car mes cuisses frottent et créent des trous. Bref je m'égare dans ce post mais ces frustrations ont entraînées une légère EME de fin de repas le soir. Ce soir j'essaye de me faire une pause AVANT repas.
ah moi aussi les pantalons ne font pas long feu.... pas marrant c'est vrai surtout quand on aime un pantalon
bravo les filles d'avoir pris ces temps
hier je ne pouvais pas
pas que je ne voulais pas, mais VRAIMENT je ne pouvais pas
je sors "hagarde" (je ne sais même pas comment ça s'écrit ou si ça se dit au féminin) de mon bureau à 18h40, complètement HS,
je me dis je vais voir un peu le foot pour me détendre et là :: bang : mi-temps... que des pubs...
bon qu'à cela ne tienne je fais le diner, je lance une simple cuisson de pates, je prends mon portable pour m'accorder un petit jeu débile, au calme,
et bing...mon homme m'appelle pour l'aider à maintenir son poteau pendant qu'il visse (il s'est lancé dans des travaux)
le poteau qui pèse une blinde, mes pâtes qui crament pendant ce temps là
j'étais tellement "out" que j'ai raclé le fond de casserole et j'ai mangé des spaghettis trop cuits - bouillie au relent de gout de cramé
les pates de ma fille ont elles été préservées de ce cramage (car elle n'aime pas les spaghettis et moi je voulais absolument des spaghettis, donc j'ai fait cuire deux sortes de pates)
et bien sûr ensuite mon homme me fait une réflexion sur le fait que j'ai cramé la casserole, mais je crois qu'à la façon dont je lui ai répondu : "ah ça c'est sûr, je n'aurai pas du!" il a compris qu'il ne fallait pas trop me chauffer
bref je crois que je me suis trompée de rubrique, là 
mais tout ça pour dire qu'au final eh ben c'est sûr que ça ne me réussit pas, de ne pas prendre de pause
alors ce soir, ça sera pause, pas de piscine, je ne peux pas y aller pour l'instant (ma voisine est sympa, mais bon elle a qd même des impératifs), je pense que ça sera de la musique.....
Je t'en prie! Bon visionnage!
fadinarde je suis ignare et morte de rire.
tu dis "qui m'a acheté une robe pour l'estivage de sa fille"???
pour moi l'estivage c'est lorsque l'on monte les troupeaux aux patûres d'été.....t'imagines le troupeau de filles.....
donc c'est autre chose
hier soir, malgré ma fatigue, je suis allée directement prendre une douche, en pleine conscience, ensuite , comme mon ventre ne me faisait pas trop souffrir, quelques minutes de yoga
ce matin , encore beaucoup de soucis de metrorragie, donc étirements minimales dans mon lit,
la douche
je me suis allongée sur le ventre , inspir expir, et chien tête en bas; pour une fois pas de salutation au soleil , pourtant j'affectionne particulièrement cet exercice, mais mon ventre m'a rappelée à l' ordre
ensuite petit déjeuner
et là j'ai eu une EME, j'ai mangé ma tartine , et j'avais envie de la baguette
plusieurs respiration et je me suis levée de table sans toucher au reste du pain .
en ce moment, je fais des pauses le midi dans ma voiture...je me trouve un coin tranquille et hop, RPC, déjeuner,repos...j'apprécie ne pas etre obligée de communiquer avec d'autres étant donné que dans mon travail je cause bcp.
je sors de ma voiture avec l'impression d'etre régénérée,ça me fait un bien fou
Alors ce soir je suis toute guette :)
Déjà, j'ai fait 2 pauses, ouiééééééééé parfaitement, 2 pauses ! Une le matin avant d'aller bosser et une autre pendant la journée, je me suis isolée, ai trouvé un banc pas loin tout seul, et j'ai fait 10 min de pause avec le mp3 dédié, ouais parfaitement madame, 10 minutes!! je me moque de moi hein, c'est dérisoire, mais moi, ça me met en joie. Même si je suis pas encore à faire les sas, c'est déjà super, je suis contente, ça bouge et dans le bon sens. Et pis on dirait que ma foi oui, ça semble avoir une incidence sur les EME du soir.
Et pis aussi j'ai terminé l'étape de la gestion des fins de journée (en gros j'ai des progrès à faire, ou disons le ainsi, une belle marge de progression ;p) et je démarre la satisfaction alimentaire !!! Et là zou, 4 jours à me faire des déj aux caouètes, youhouuuu, elle est pas belle la vie ??? (quoi que j'hésite avec les chips, ca pèse plus léger la chips) :))
Je suis excitée comme une puce et un peu apeurée aussi, c'est mon avant dernière étape avant la stabilisation (ouais je sais, au bout de trois ans il serait temps) et je me pose la question de l'après etc..
bon à chaque jour hein sa joie et le présent et tout ça
je continue ici sur les pauses ! j'ai plein de trucs à apprendre encore, à intégrer, le blocage est trop grand pour être anodin.
Et puis je remarque que, au-delà des prises alimentaires un chouilla réduites, je suis plus calme et l'angoisse a cédé pour l'heure la place au stress (que je préfère de loin)
L'humeur du soir, shake it shake it baby! (je l'adore ce film, décidément) //www.youtube.com/watch?v=qdbrIrFxas0
Webinar & Chats à venir
Vous êtes sympas les filles, merci pour vos petits mots. Oui, j'ai fait comme j'ai pu, mais je les fais jamais ces pétards de pause. Y'a un truc qui bloque là, gros comme je sais pas quoi (car oui objectivement c'est la folie mais toujours objectivement, 5 minutes ça se trouve! Et si au lieu de fumer clope sur clope je les mettais à profit hein?)
Bon j'ai progressé cette année beaucoup, j'ai appris à prendre des vacances et plein de jours off. Mais pendant la journée, ça va pas...
Fadinarde, j'ai perdu une taille, mais je suis pas à mon poids d'équilibre ou en léger surpoids, c'est pour ça. Toi, là où tu es, c'est plus difficile, quand on est proche :)
Peut-être que cette colère (légitime au demeurant, surtout quand on ne peut rien dire du fait du relationnel commercial) en appelle d'autres. D'autres fois où tu as eu l'impression qu'on te manquer de respect et que tu as "laissé faire". Parce que sinon pourquoi elle continue de résonner le lendemain?
Fais lui de la place tout autour, dis-toi qu'elle te sert d'alerte, tu peux la remercier, la garder (genre la prochaine fois, je verrai ce que je peux faire) et avancer.
(plus facile à dire qu'à faire, moi j'ai du mal avec l'angoisse)
Nana, oui soigne toi, petit chat (dos rond, dos creux)