Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Nana,
Tu peux nous décrire ta salutation au soleil ?
[quote=aeria]
Nana,
Tu peux nous décrire ta salutation au soleil ?
[/quote]
j'espère que cela te semble assez explicite, cette posture est à faire de préférence le matin à jeun .
Ah oui je faisais cette posture quand j'allais bien. C'est agreable :)
Xx
c'est une posture qui ne rencontre pas de difficultés majeures, à part en cas les lombalgies, quand j'ai mal à mon dos , je ne la fais pas .
Nana, Hé bien, je ne pensais pas que c'était aussi physique mais ça a l'air pas mal du tout.
[quote=aeria]
Nana, Hé bien, je ne pensais pas que c'était aussi physique mais ça a l'air pas mal du tout.
[/quote]
aeria, je te promet que ses postures ne sont pas du tout difficiles, c'est une novice ( 2 ans de yoga) qui te le dit.
Youhou !
Bon, pas la peine de trop vous faire un dessin : absente depuis plusieurs jours, ça veut dire pas beaucoup de pauses...
En même temps, il se passe bcp de choses dans mon quotidien, et ça va durer comme ça pendant les 3 prochaines semaines, et à l'impossible, nul n'est tenu. Voilà, pas de pression !
Et ca ne m'empêche pas de progresser, via des lectures.
Mais c'est toujours un plaisir de vous lire et de vous retrouver !
coucou,
moi aussi j'ai fait une pause dans les pauses ce week-end. J'étais en vadrouille, chez des gens et des choses à faire (dont familiales) du coup à la trapppe les pauses ! Mais c'est pas grave, faut pas être perfeectionniste, et aujourd'hui démarre une nouvelle semaine :)
En tout cas je vous ai toute lues avec plaisir, bravo!
Nana, tu vas me refaire faire du yoga :)
Liegama, c'est quoi le yoga DDP?
Bonne journée!
la salutation au soleil, mon chéri la faisait tous les matins quand je l'ai rencontré
d'ailleurs j'ai trouvé que c'était très sexy un homme qui fait du yoga ;-)
hier grande pause amicale qui m'a fait : un bien fou !!!!
Webinar & Chats à venir
ce matin étirement en douceur dans mon lit, inspîr expir
douche en pleine conscience'
une dizaine de minutes de yoga , avec une de mes postures préférées : la salutation au soleil
petit dej lentement des eme, et j'ai respiré sans me goinfrer.