difficulté à savoir quel outil utilisé dans quelle situation

SWANINI.
Inscrit

Bonjour,

J'ai des difficultés à savoir quand utiliser quel outil.

Je m'explique, je me demandais si c'était une EME ou une faim qui commençait que je ressentais.  Je me suis dit, utilise un outil pleine conscience pour mieux observer tes sensations, mais une fois sur cette page d'outils, impossible de savoir lequel utiliser ... Je ne trouve pas leurs noms intuitifs et même en survolant les descriptifs, ..., en plus j'ai l'impression que parfois il y a la même bande audio dans l'un et l'autre, ...

J'aimerais : si vous avez une EME : utilisez tel ou tel outil ; si vous ne savez pas quelle émotion vous ressentez, utilisez tel outil ; avant de manger, utilisez, ...

Je ne sais pas si vous, les plus habituées, vous pourriez m'aider ?...

Merci.

Commentaires

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

 

Je m'explique, je me demandais si c'était une EME ou une faim qui commençait que je ressentais.  Je me suis dit, utilise un outil pleine conscience pour mieux observer tes sensations,

déjà très bon réflexe !

je crois que selon son avancée dans le parcours tous les outils ne sont pas disponibles

 

le plus approprié pour que ce tu décris c'est celui-ci (dans outils-pleine conscience)

Soyez à l'écoute de vos sensations, avec la pleine conscience.

mais est-il disponible pour toi?

 

 

SWANINI.
Inscrit

 

Je m'explique, je me demandais si c'était une EME ou une faim qui commençait que je ressentais.  Je me suis dit, utilise un outil pleine conscience pour mieux observer tes sensations,

déjà très bon réflexe !

je crois que selon son avancée dans le parcours tous les outils ne sont pas disponibles

 

le plus approprié pour que ce tu décris c'est celui-ci (dans outils-pleine conscience)

Soyez à l'écoute de vos sensations, avec la pleine conscience.

mais est-il disponible pour toi?

 

merci d'avoir répondu aux 2 endroits ! ;-)

 

 

SWANINI.
Inscrit

 

Je m'explique, je me demandais si c'était une EME ou une faim qui commençait que je ressentais.  Je me suis dit, utilise un outil pleine conscience pour mieux observer tes sensations,

déjà très bon réflexe !

je crois que selon son avancée dans le parcours tous les outils ne sont pas disponibles

 

le plus approprié pour que ce tu décris c'est celui-ci (dans outils-pleine conscience)

Soyez à l'écoute de vos sensations, avec la pleine conscience.

mais est-il disponible pour toi?

 

finalement, j'ai trouvé un outil "pomme" qui me semble plus adapté "sensations de faim en pleine conscience".

 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

ah oui moi je l'adore cet outil là,  cela m'avait beaucoup aidé dans mon rapport à la faim

SWANINI.
Inscrit

aujourd'hui, je n'ai plus le droit d'y accéder .... :-(

alors qu'hier, je l'ai utilisé et mis dans mes outils favoris.

La prochaine fois je le télécharge pour ne plus avoir le problème.

minifouine.
Inscrit

Oui SWANINI, télécharger est sans doute la meilleure solution. Allez courage, d'ici quelques jours tout va rentrer dans l'ordre... ;-)

AnnedeParis
Abonné

Oui c'est une bonne idée le téléchargement :-)

L'enseignement de l'exemple est le seul qui entraîne, parce que l'exemple, c'est la vie, au lieu d'être la leçon. yes
 

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