Et je ne perds toujours pas de poids... C'est pour quand???
Voilà 3 mois que je suis ici mais j'avais commencé en fait début janvier le méthode que je connaissais déjà.
3 longs mois à travailler sur les sensations et j'ai pris 2 kg.Depuis quelques jours je ressens enfin la satiété assez clairement (alleluia!!!).
J'en suis à l'étape de la dégustation que je n'ai pas encore pu commencer (pas évident de trouver 20 minutes tranquilles).
Par contre la RPC je n'y crois pas trop je préfère la respiation abdominale. Je fais un peu d'exercice, je mange à ma faim, je ml'arrête qund jen'ai plus faim, je n'ai pas d'aliments tabous (ça c'est le reste de mes premières expériences aevc les bouquins de Zermati : j'ai du Nutella et des twix dans le placard sans pour autant m'en baffrer).
Depuis quelques jours également je me force à me regarder dans la glace toute nue après la douche, je me passe de la crème, je m'épile et je me dis que c'est pas si terrible que ça les bourrelets que j'ai !!!
Bref, tout ça c'est bien joli, mais pas un gramme de perdu à l'horizon, voire l'inverse. Cela devient problématique car je ne sais pas comment m'habiller je n'ai presque plus d'"options" dans mon placard et pas de sous pour me rhabiller. Etant grande(1m78) je fais un bon 42 habituellement, là je suis à 44, et il n'est pas évident detrouver des vêtements assez longs (surtout les pantalons pour aller travailler - si je pouvais aller bosser en jogging ça serait plus simple).
Mais le pire c'est j'ai toujours limpression d'être en train de grossir !!! Au secours!!!
Et vous, combien de temps avez vous mis pour perdre du poids? Sachant que suis à 72 kg, et mon set point autour de 68, ça se joue à pas grand chose... à croire que moins on a à perdre plus c'est long!!??
Il faudrait inventer les vêtement qui s'ajustant à notre taille automatiquement !!
J'attends vos témoignages sur vore perte de poids (ou prise??).. Merci !
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Merci, peux tu me mettre le lien de lavid, je ne la trouvge pas ;)
La vidéo se trouve dans "les outils ma motivation" (il faut cliquer sur "voir tous les outils" pour que cette section s'affiche) et elle s'appelle "que faire si je ne maigris pas" (enfin, je crois que c'est celle-là, je ne l'ai pas visionnée pour être sûre).
Je l'ai merci :) c'est bien mais ça ne répond pas vraiment à ma questiion qui s'adresse aux autres "coaché(e)s" ;-)
Bonjour Alicegi,
J'ai perdu beaucoup en 5 mois, j'en suis à 12 kilos, mais je partais de beaucoup plus loin! J'en suis maintenant à 78kg pour 1m70, je porte du 42 maintenant.... et je souhaite que ça se poursuive, mais il se peut que ça s'arrête et que je doive accepter. Quand je serai à 72kg, si je m'y rends.... mon dieu mais ce sera incroyable, je serai tellement légère et proportionnée... pas maigre, mais...
Si tu respectes toujours tes sensations et tout et tout, est-ce que ce ne serait pas une exigeance extérieure que tu te donnes d'atteindre ce poids? Tu dois être magnifique déjà avec cette grandeur.
Comment tu fais pour savoir ce qu'est ton set point? Je sais que des gens se le font calculer, mais j'ignore comment.
Courage, la sérénité est là au bout...
je connais mon set point pour avoir déjà pratiqué la méthode et d'une façon générale, c'est le poids que j'ai le plus souvent eu. entre 66 et 69 kg, ça dépend.
Un gros coup de stress fin 2011 a foutu en l'air mes efforts depuis 2008 (année durant laquelle j'ai découvert Zermati et la québécoise Guylène Guèvremont).
Donc ce n'est pas une exigence extérieure.
Je souffre égalemnt depuis l'an dernier de gros problèmes de sommeil, je pense que c'est lié. Je suis constammentfatiguée voire épuisée...
Linecoachée depuis presque quatre mois, j'ai perdu 5kg au début mais j'en repris 3 (SNIF)
Je trouve la méthode impeccable mais comme toi, j'en suis à l'étape "dégustation" et je ne trouve pas le temps de la faire !
Là, j'en suis au stade où je me demande si je vais continuer car en plus, j'ai l'impression de ne pas identifier les émotions qui me font manger.
Je constate que certains font un sacré chemin, n'ont plus de compulsions grâce à la RPC etc.... mais moi, j'ai du mal !!!
Et toi qu'en est il de tes EME ??? Peut être ne perds tu pas de poids tout de suite mais que tu progresses ailleurs, et donc tout pourrait se débloquer pour toi bientôt !?
J'ai commencé le programme début juillet. Pour ma part c'est pour 1kg500! je pense que c parce que jai réintrodruis les fameux "aliments interdits". Par contre j'ai perdu 15 kg de culpabilité, je me sens bien voir mieux que avec quelques kilos de moins... mais j'espère à la longue pouvoir voir mon poids redescendre un peu sur la balance comme vous merci pour vos témoignages!
Bonjour Calimero,
Vu vos progressions et votre évolution positive depuis votre inscription, je trouverais cela dommage que vous arrêtiez en si bonne voie, je souhaite donc vous aider à retrouver votre motivation et une avancée dans le programme.
Visiblement la dégustation n’est pas évidente pour le moment. Comme vous dites avoir toujours des difficultés avec les eme et ne pas réussir à identifier vos émotions, je vous invite à retravailler cette étape. Je vous invite à pratiquer régulièrement l’eme-zen découverte dans Mes outils >> Emotionnel et à vous aménager un temps (au moins 1 fois / jour, le matin / le soir - selon vos préférences) de RPC. Cela est certainement fastidieux pour l’instant, mais vise à augmenter votre tolérance émotionnelle en remplaçant une réaction compulsive ( manger) par une action réfléchie. Utilisez aussi la Marche en pleine conscience et la toile de pleine conscience dans Mes outils >> Pleine conscience.
Une fois que vous aurez pris le temps d’identifier vos émotions, vous pourrez travailler sur la dégustation dont l’intérêt est de manger en étant à l’écoute de ses sensations alimentaires, en les respectant, on mange mieux et moins.
Revenez vers moi à ce moment là. Si vous le souhaitez, nous pouvons prévoir un entretien téléphonique ? Si vous êtes intéressée, transmettez-moi vos coordonnées et disponibilités.
A bientôt, faites-vous confiance, vous avez déjà parcouru un bout du chemin …
Marie, votre coach
Bonjour Alicegi,
Je me pose les mêmes questions qu'Aguamaria : comment connais-tu si précisemment ton set-point?
Tu sembles manger à ta faim, ne pas avoir d'aliment tabous ni trop de compulsions que tu ne puisses compenser en attendant d'avoir faim pour remanger... N'est-ce pas plutôt toi qui souhaiterais arriver à ce poids, parceque j'imagine tu l'as déjà fait et tu t'y sentais mieux? Ce poids, tu l'as eu après un régime, ou l'as-tu maintenu longtemps?
Webinar & Chats à venir
Je t'encourage à regarder la vidéo de Z dans la section motivation :)
Perso j'ai maigri tout de suite et peu de temps après il y a eu un blocage et j'ai tout repris... :)
Et là 4 mois et demi après ça y est le poids lache.. J'applique les principes sans soucis.. Les emes restent à leur places sans me faire déborder de façon délirante..
J'ai même perdu 1.2 kilos direct..
Donc patiencet et percévérance.
Essai de te concentrer sur les mieux qu'il ya sur la méthode, indépendemment du poids
moi je sais qu ele stresseur poids m'empechait d'avancer... et me faisait manger