Etape "Expérimenter la faim" - 06072017

gacquier
Ancien abonné

Bonjour à tous,

Je démarre le programme line coaching depuis quelques jours et je me demande quel est votre retour d'expérience sur l'étape où l'on doit sauter un repas.

Cette expérience est censée durer 4 jours, mais l'avez vous fait sur 4 jours en continu, ou bien avec une pause au milieu, pour cause de contrainte sociale par exemple (genre une journée en famille le dimanche, qui rend l'absence de repas quelque peu difficile à justifier...)

 

Merci d'avance pour vos réponses :).

Géraud

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

c'est mieux de le faire sur 4 jours d'affilée, mais tu n'es pas obligé de sauter le repas du midi,  tu peux aussi réduire ton repas du soir, voire l'enlever  et le petit dej,  et tu te retrouveras avec une faim assez grande théoriquement

de plus dans mon souvenir, sur les 4 jours on expérimente différentes sortes de faim, alors tu peux t'organiser pour en tester une plus petite le dimanche par exemple

gacquier
Ancien abonné

Ok merci laugh

Shanti
Ancien abonné

En ce qui me concerne, je ne pourrai pas enlever le repas de midi, sinon je ne peux pas travailler car je manquerai d'énergie. Et si je l'enlève le soir, j'ai peur de ne pas arriver à bien dormir. J'ai déjà essayé de réduire mon repas du soir, bien mal m'en a pris car je me suis relevée pour manger ... sad

"J'ai décidé d'être heureuse parce que c'est bon pour la santé". (Voltaire)

reborn60
Abonné

Le tout est d'expérimenter Shanti, pas de se sentir "en danger", juste observer ce que ça fait.

"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre liberté, le pouvoir de choisir notre réponse." Victor Frankl
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