Etre parent en pleine conscience
Il y avait un bouquin de KabatZinn qui parlait de ça, je ne l'ai pas fini car un peu NewAge pour moi, mais surement plein de bonnes choses dedans (ça s'appelle A chaque jour ses prodiges)
mais sans l'avoir lu, j'essaie tout de même d'appliquer la pleine conscience dans ma relation avec ma fille
justement c'est très utile car être mère est qqchse de fondamental pour moi, mais en même temps me confronte à énormément de ressentis désagréables a priori
c'est d'ailleurs un post de Kate dans le fil "sortir du mode lutte" qui m'a donné l'idée de ce fil
un partage d'expériences des uns et des autres sur des moments de pleine conscience avec les enfants.....
pour décrire ces moments et aussi nous donner l'idée d'en vivre quelques uns
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Bonjour Izabelle...
Décidement tu ne lance que des flis qui m'intéressent....
Là aussi ... sortir de l'injonction éducatiive "fais pas ci, fais pas ça..." n'est pas si évidente....
ma chance est que mes filles ont assez de cran pour relever toutes mes incohérences et me taquiner à leur sujet.... ça allège beaucopup l'atmosphère....
Quant à trouver du temps pour "jouer" avec elles c'est vraiment TRES rare....
Là où je peux retrouver la PC, c'est justement aux repas, en me laissant gagner par leur spontanéïté et leur enthousiasme.
sveta.
J'ai eu ce post en tête aujourd'hui...
J'ai pas mal de trajets en voiture avec mes enfants, j'ai essayé d'être présente avec eux pendant ces trajets...
Le repas, pour moi, c'est pas toujours évident avec eux... C'est déjà pas souvent évident vec moi-même (!), si en plus ils chahutent, partent dans l'excitation... Pour moi, pas facile à gérer...
J'aime beaucoup le livre "à chaque jour ses prodiges" et il me permet au quotidien de chercher à être le plus présente possible, consciente de ce que je fais dis et ressens dans ma relation à mon fils et bine sûr comme tout le monde je fulmine quand il perd ses gants, rentre trempé après s'être roulé dans la neige etc.....
Mais très rapidement je mesure ma chance et ces prodiges constants, l'autonomie grandissante, la transformation du corps, la communication entre nous.
Je me mets plus à l'écoute sincèrement quand il me dit "maman tu ne penses qu'au devoirs" je prends un temps de silence une respiration et oui je reconnais que mon enfant est un maître de vie qui m'enseigne mon job de mère. Et nous grandissons ensemble tous les deux.
Comme c'était bon ce soir qu'il me révèle être amoureux et avoir écrit une lettre d'anour signée "anonyme".........comme c'était drôle ce skype tous ensembel avec les cousins, comme s'est chouette de parler anglais ensemble.
Et là je vais aller lui dire d'éteindre et il me répondra " pendant des années tu voulais que je lise et maintenant tu m'en empèches" trop fort.!
Si, encore une difficulté à vous soumettre...
Que faire des émtoions négatives vis à vis de mes enfants: déception, colère, angoisse?? Comment leur laisser de la place, accepter de les regarder, de les ressentir?? Est ce possible d'affronter ça en pleine conscience ?? Pour moi, c'est juste inacceptable... Je me sens "mauvaise mère" quand je ressens tout ça...
Mais je réalise en écrivant que... je crois que c'est quand j'essaie de refouler ces sensations négatives, de les "surmonter", que je craque et explose... Je vais me surveiller ces prochains jours et vérifier ça ...
super les filles c'est super intéressant vos expériences
c'est vrai que nos enfants nous guident en ce sens si on les écoute
Patience, j'avais fait un "planning" avec ce moment de jeu avec ma fille, elle adorait
et puis les rdv s'accumulent je finis de plus en plus tard et lessivée totalement
donc moins de jeux
un peu la honte puisque c'est la première chose que je conseille aux parents de mes patients
mais bon.... heureusement elle a son papa avec qui elle a beaucoup joué depuis sa naissance
mais elle aime quand même quand c'est moi, c'est différent
surtout que je fais énormément d'éducatif dans sa vie, donc qu'elle ne me voit pas "que" comme éducative et maternelle, mais aussi comme une personne d'égal à égal dans le jeu, ça lui fait du bien
Kate, tu as mis le doigt sur qqchse de très important !!!!
pour ma part les inconforts émotionnels liées à mon rôle de mère sont parmi ceux que j'ai très longtemps refoulés et qui me provoquaient des EME
depuis que j'ai compris que c'est "normal" de se sentir envahie, en colère ou autre face à son enfant, ma vie a changé crois-moi
plus d'EME pour ça..... ça fait du bien
oui c'est normal de se sentir envahi quand on ne dort pas de la nuit ou que l'enfant accapare votre attention d'une façon ou d'une autre
c'est normal de se sentir en colère quand il dépasse les bornes
de se sentir déçue aussi pourquoi pas
et pour ma part je rajouterai : de se sentir impuissante ou incompétente
c'est justement là que la pleine conscience va nous être le plus utile :
vivre ces émotions désagréables dans le présent, comme par exemple Mavo à table 
ressentir sa colère dans son corps, s'autoriser à se sentir envahie ou déçue, en dédramatisant ces sentiments qui sont normaux
se sentir envahie n'a jamais empeché personne de se lever la nuit quand même pour s'occuper de son enfant
mais ça peut aussi aider à sentir que c'est peut-être le moment de demander de l'aide à qq'un d'autre si c'est possible
les émotions ne nous contraignent pas à ne plus faire ce qui ne nous plait pas, mais ça nous donne simplement une indication, qui peut être précieuse pour un meilleur rapport à l'autre
par exemple quand je commence à me mettre un peu trop souvent en colère contre ma fille, je me dis : bizarre ....
je ressens ma colère dans le moment présent et puis je me dis que cela m 'indique peut-être qu'il faudrait "recadrer"
et en effet, à chaque fois c'est le cas, il faut recadrer
la colère me donne des indications précieuses
ce qui serait pas mal, si vous êtes partant pour un petit défi entre mamans (et papas!!!), ça serait de vivre qq minutes par jour un moment, en pleine conscience, avec notre enfant
soit au repas, soit dans un jeu ou un calin, peu importe, mais juste qq min par jour
de mon coté hier soir, je l'ai fait au repas, je regardais la miss qui me racontait plein de trucs, je me centrais sur sa voix, sa joie, ses cheveux (sans penser à s'il fallait les laver!!!!), tout ce qui émanait d'elle
ce soir, je fais un jeu en pleine conscience !!!!!!!!
bonsoir à toutes,
sans savoir vraiment pourquoi, j'ai pensé à un moment qu'il fallait que je SOIS vraiment avec mon fils (3 ans) au lieu de lui consacrer de la demi présence (pendant que je fais de l'ordi, ou regarde la télé ou fais du ménage ou rangement ou autre...)
depuis tout petit, il est très demandeur d'attention et je me rends compte qu'en grandissant, je l'ai un peu "délaissé".
et depuis que je lui consacre vraiment du temps (du moins j'essaie), il peut beaucoup plus facilement avoir des phases de jeu tout seul.
je ne sais pas trop comment ça peut se nommer, mais l'important pour moi est que je prends un peu de mon temps pour me consacrer totalement à lui (et oui, là c'est la période super héros, donc je fais hulk et spider man en même temps.....)
Sealine, moi aussi je suis en pleine phase Spiderman et Tortues Ninja... en attendant qu'il découvre Hulk ! :-)
Être parent en pleine conscience...
Parce que j'étais agacée d'avoir Fiston tout le temps dans les pattes, et parce que j'étais agacée de me sentir "mauvaise mère", j'ai intégré à mes soirées un temps de jeu avec mon fils.
En rentrant du travail et de l'école, on a un rituel. On pose nos manteaux, nos chaussures, on se lave les mains et on se prend un verre d'eau et un carré de chocolat à table. C'est une sorte de sas en binôme.
Et pendant que le dîner chauffe, je prends un temps pour jouer avec lui. La durée varie selon ma fatigue, la sienne ou ce qui chauffe dans le four ! Je lui donne un repère sur l'horloge. Et là, on choisit un jeu et on joue. Et c'est tout.
J'aime ce moment car :
- je me rends compte que jouer représente un sas de décompression pour moi, autant que prendre une douche, faire de la pleine conscience ou de la sophro ;
- il rend mon fils heureux et apaisé. Et il accepte plus facilement les injonctions parentales et les cadres qui suivent ;
- il me permet d'avoir, dans la journée, un moment qui remplit une de mes valeurs : la famille.
Mon homme m'a dit l'autre jour qu'il est épaté parce que je suis patiente avec Fiston. Mais je ne crois pas que ce soit de la patience. C'est un choix que j'ai fait à un moment donné.
Et puis, je reconnais que je prends plaisir à jouer, à retourner en enfance, à briser mes carcans d'adulte pendant un moment, à réveiller mon imagination !
Enfin, je dis souvent à Fiston : "Chaque chose en son temps ; un temps pour chaque chose". Ca me permet de lui dire qu'il faut attendre que Papa ait fini de parler à maman avant qu'il prenne la parole ; qu'il faut d'abord s'habiller et ensuite regarder un dessin animé ; que là je conduis, donc j'écouterai son histoire après...
Et c'est marrant parce que quand je me mets à faire 36 choses en même temps, il me rappelle notre dicton ! :-)
Du coup, je sens que j'ai pas mal progressé à ce niveau-là et que l'injonction d'être une mère parfaite se fait un peu moins sentir...
Au plaisir de vous lire
Je suis partante pour le repas de ce soir... A suivre ...
Webinar & Chats à venir
alors je commence pour donner l'exemple
je trouve ça assez dur d'être en pleine conscience avec son enfant, car comme on a une "mission" éducative, on a plus tendance à être dans le controle que dans le moment présent
ce qui m'aide le plus à lacher le controle (très très dur dans cette situation, en fait plus que tout autre), c'est de me centrer simplement sur les sensations qui m'arrivent
je regarde ma fille, ses cheveux, sa peau, j'entends le son de sa voix, son rire, je la regarde droit dans les yeux
pour ma part je le fais souvent au diner quand elle me raconte sa journée
ou sinon j'essaie (je dis bien j'essaie, y'avait de bonnes résolutions mais bon) de faire la même chose dans des moments de jeux
lacher l'éducatif, être un enfant avec elle
elle adore, cela va sans dire