Fatigue et faim
Bonjour,
un jour comme aujourd'hui, je suis très fatiguée et j'ai faim, ou en tout cas l'impression d'avoir faim, tout le temps.
Les signes physiques sont là : fatigue, creux à l'estomac, lourdeur/maux de tête, difficulté de concentration, et si je ne mange pas, évidemment ils ne disparaissent pas.
Comment savoir si c'est de la vraie faim?
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Cela dépend de chacun mais personnellement j'ai remarqué que lorsque je suis tout le temps fatiguée avec l'impression d'avoir faim tout le temps c'est que je manque de protéine et paradoxalement, à ce moment là j'ai juste envie de pain, de gâteau, de sucre, pour me réconforter.
Maintenant la fatigue peut être due à d'autres causes, idem pour les maux de têtes. Le mal de tête de la grande faim commence chez moi après plusieurs heures de jeun (vers 17h si je n'ai rien mangé de la journée). Mais j'ai également des maux de têtes si je suis fatiguée.
Ce que tu peux faire c'est te poser calmement et déguster ce qui te fais envie et ensuite voit si ça te fait du bien et si tu as encore faim.
S'il n'y a aucun signal qui t'indique que tu n'as plus faim une fois commencé, c'est probablement que tu n'avais pas faim avant de commencer à manger.
Ce n'est qu'après plusieurs expériences que tu identifieras correctement tes propres signaux.
personnellement je commence par me reposer et si cela ne passe pas je prends une collation .
Merci pour vos conseils.
J'ai tenté les "substituts" : boire de l'eau, du thé... J'ai résisté jusqu'à maintenant après mon repas de midi, il semblerait que là ce soit de la vraie faim (ventre qui gargouille^^). Je vais m'autoriser un goûter...
bonjour,
je viens de lire ton post et je me suis reconnue la semaine dernière.J'étais pareil,très fatiguée,
je ne savais plus trop où j'en étais avec ma faim.
Envie de grignoter?ou vrai faim.
Alors que depuis que j'ai commençé le programme,mes envies de grignotage avaient pratiquement disparues!!
Et puis je me suis dit que peut-être,c'était simplement un petit coup de pompe que l'on ressent une ou deux
fois dans l'année en fin de saison.
D'habitude,ça me fait ça à l'automne et au printemps.Mais bon,pourquoi pas en fin d'été?
Alors,je suis allée à la pharmacie me racheter du "BERROCA" pour refaire le plein de vitamines,sels minéraux...........
Une petite cure d'un ou deux mois,ça ne peut pas faire de mal!
Et bien aujourd'hui,c'est reparti;plus de fatigue,lassitude et j'ai repris mon programme comme avant et retrouvé
mes bonnes sensation de faim.
Peut-être que les raisons de ta faigue n'ont rien à voir avec les miennes.Mais bon,sait-on jamais?A toi de voir.
bonne journée
magdeleine
A te lire, il me semble que la réponse est dans ta question (mais je me trompe peut être) : si la fatigue et les signaux de faim disparaissent quand tu manges, c'est que c'était de la faim et rien d'autre , non ?
En tous cas, moi c'est comme cela que je confirme ou non ma faim, lorsqu'elle me semble pas très claire.
[quote=Meta]J'ai remarqué que la fatigue m'empêche d être à l écoute de mes sensations . Des fois je crois avoir faim et en fait c était de la soif . Ou alors je sens que j'ai envie de truc type farineux . Par contre au lieu de prendre des existants je prévois de prendre plus de repos . Accepter que je suis en fatigue et que j'ai besoin de dormir plus moins chargée l emploie du temps ... Et je sais que c est une période qui va passer ...[/quote]
Merci pour ce post, Meta. Car c'est exactement ce que je ressens ce soir et ce que j'ai en tête. Accepter d'être fatiguée et d'avoir besoin de plus de sommeil...
Du coup, je crois que ce serait intéressant que je réfléchisse à mon organisation de la soirée pour pouvoir me coucher plus tôt...
Au plaisir de te lire
Webinar & Chats à venir
Bonjour,
Depuis longtemps je me pose la même question que toi donc c'est avec attention que je vais suivre ce post. Désolée de ne pas pouvoir t'aider...