Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Hello les linecoachées !
D'abord félicitation à notre chère Tyene pour ces 2 kilos de perdu, moi j'en suis à observer le nombre d'eme par jour, c'est fou le nombre qu'on peut avoir d'heure en heure.
Mayliss, Je me posais la question sur le"pourquoi tu en ai déjà expérimenter la faim ?", mais c'est bon j'ai eu la réponse.
Et Magg, le coach a surment dû te le dire, mais tu découvriras plus tard que la faim parfois n'est pas tellement ce qu'elle prétend être.
Tenons nous au courant,
A trés bientôt les filles!
Coucou les filles,
Je me permets de me joindre à vous.
Je viens aussi de rejoindre le programme, comme vous, je suis pleine d'espoir mais aussi d'angoisse...
Je voulais vous dire que j'ai pleuré en lisant que je n'étais pas la seule à acheter des fringues trop petites. J'en ai des cartons entiers et je désespère à l'idée de les mettre un jour. Du coup, il me reste peu pour m'habiller à ma taille et surtout, je ne sais plus ce qui va ou pas. Ca m'a fait un bien fou de voir que d'autres aussi ont des difficultés avec leur poids mais aussi avec l'acceptation d'elles-mêmes.
J'ai peur d'être grosse pour toujours et en même temps et alors ? Je me promène sans cesse entre ces idées.
Cela vous arrive-t-il ?
Salut les filles !!
Bienvenue a la petite nouvelle :-)
Au programme, detecter les eme ; j'ai parfois du mal a les distinguer de la vraie faim, mais ca avance !
Finalement je me rend compte que le fait de m'accorder les aliments que je veux lorsque j'ai faim a fait diminuer drastiquement mes eme seule, j'ai du en avoir une en quatre jours. En revanchem quand je suis avec des amis au resto ou chez eux et qu'on me propose un gouter ou que c'est l'heure du repas meme si je n'ai pas faim je n'arrive pas encore a refuser (en revanche je pense avoir quand meme reduit les quantites, c'est deja ca!). Ce qui m'ennuie un peu c'est que ca n'est pas possible d'indiquer cette difference dans le carnet des eme, mais tant que j'en prends conscience moi meme je me dis que c'est deja quelque chose, il va falloir que je travaille la dessus!
J'espere que tout se passe bien pour vous,
encore une fois c'est vraiment encourageant de pouvoir partager ca ensemble!
Bonne apres midi a vous!
Hello!!
Je vous mets un peu à contribution! :)
Je mange tous les midis sur mon lieu de travail et je n'ai pas la possibilité de manger chaud. Du coup mes repas ne sont pas très diversifiés et je commence vraiment à me lasser. Est ce que vous auriez des petites idées sympas de salades ou autres choses?
Merci d'avance!! :)
Si tu n'as pas la flemme de preparer d'un jour pour le lendemain :
perso j'adore faire roquette - tomates sechees - jambon de pays - mozzarella - pates si j'ai vraiment faim - melon si c'est l'ete
j'aime bien aussi me preparer des sandwichs : pain de mie + charcuterie, salade, cornichon, pourquoi pas un bout de fromage, tu peux varier d'un jour a l'autre
sinon je commande des sushi-sashimi si tu as un resto japonais dans le coin et tu te gardes les restes du soir pour le repas du lendemain.
et si tu n'as pas trop de temps, je te conseille de faire des quiches ou cakes ou muffins sales le week end et ensuite tu en manges la semaine, pour ne pas toujours manger la meme chose tu peux congeler sans aucun souci et tu sors du congel ta part la veille au soir. Sur internet on trouve plein de recettes plus ou moins legeres selon ton apetit, des quiches lorraines tres nourrissantes aux flans de legumes ou quiches sans pate de legumes super legeres.
Perso j'ai une recette de base de quiche et de cake et je mets dedans selon mon inspiration, mon envie et ce qu'il y a dans mon placard.
et enfin de temps en temps parce que ca peut vite etre cher mon plaisir c'est de partir sans rien sans avoir reflechi la veille ou le matin et le midi d'aviser en fonction de mes envies : boulangerie, salon de the si j'ai envie que de sucre, etc, mais ca depend de ce qu'il y a a cote de ton boulot.
Bon appetit :-)
Bonsoir à toutes,
Je me demandais s'il y avait de la place pour une petite nouvelle dans le groupe 
Je m'appelle Audrey, 25 ans et une dizaine de kilos à perdre également. Je me suis inscrite il y a 10 jours sur le site. Après une première phase de découverte terminée, je suis passée à la rpc aujourd'hui (et ça fait un bien fou je trouve!).
En 10 jours, j'ai appris pas mal de choses déjà sur comment je me comporte face à la nourriture mais aussi sur toutes les techniques à mettre en oeuvre pour mieux me réguler (grâce au forum, au blog des experts...) J'avoue être un peu partagée : est-ce que je dois mettre en place toutes ces techniques d'un coup au risque d'aller trop vite par rapport au programme et peut-être de me perdre dans la démarche ou est ce que je fais les choses petit à petit quitte à me dire que je n'en fais pas assez justement et de m'en vouloir un peu ?
Je ne sais pas si vous avez ressenti ça mais comment gérez-vous ce cheminement ?
J'espère à bientôt !
Bonjour !
Bienvenue à Caroluju et à Odrey.
Mayliss, c'est comme pour tyene je me prépare des petits plats à la maison, parfois c'est le repas de la veille, ou sinon des ptits sandwish variés.
Sinon je me lève plus tôt, je peux me préparer des ptits plats rapide et facile à faire (entre 20 et 30 minutes maxi).
Je me lève à 6h du mat pour me préparer et rejoindre le boulot en temps normale, et quand je dois préparer mes repas je me lève à 5h30, mais c'est comme tu le sens faudrai pas que ça devienne stressant.
Autre sujet les filles...
J'ai remarqué qu'une semaine avant et pendant mes règles, j'ai du mal à suivre la règle d'or manger quand on a faim et s'arrêter quand ce n'est plus le cas. est ce que vos mentru vous mènent la vie dure par moment ?
Ou je me cherche encore des prétextes pour manger en excés ?
A trés binetôt !
Coucou!! Coucou aux nouvelles!!!
En fait j'ai pas du tout la flemme de préparer à manger le jour avant mais comme je n'ai aucun moyen de réchauffer mes plats, c'est un peu casse pied. Mais l'idée des tomates séchées est bonne, je prends. Il faudrait que je fasse des cake salés vu que ça se mange froid aussi. ;)
Pour ta petite question kyna, j'ai pas vraiment remarqué si mes règles jouaient sur mon comportement alimentaire, faudrait que je fasse gaffe.
En ce moment, je suis dans l'expérimentation de la faim. Est ce qu'une de vous est arrivée là? Parce qu'en fait, je suis un peu perplexe. J'arrive bien à faire l'exercice, je mange ma collation dans la matinée et je remange quand j'ai faim. Par contre je trouve qu'après dans la journée je m'écoute beaucoup moins. Hier soir j'ai mangé mon repas et après piouff eme, trop envie de continuer à manger et j'ai craqué (on peut pas gagner à tous les coups!!! :) )
Bonne journée
Pour ta question odrey, personnellement moi je n'irais pas trop vite, je suivrais mon programme. Il ne faudrait pas que tu sois submergée par les informations. Il vaut mieux faire des petites choses à fond et mettre plus de temps que faire plein de choses d'un coup et les faire mal!!! ;)
Webinar & Chats à venir
Coucou les filles!
Je trouve ça très bien que les programmes soient différents, je pensais aussi suivre un programme standard qui était le même pour tout le monde!
ça prouve que le programme prend vraiment en compte les besoins et la progression de chaque personne, et donc, qu'il est accessible pour tous!
Pour ma part, je continue le carnet découverte, avec un peu l'impression d'être perdue dans les sensations de faim/non-faim, mais j'ai contacté mon coach par mail qui m'a bien rassurée là-dessus! C'est super d'avoir quelqu'un qui répond à toutes nos interrogations!
Bonne continuation à toutes et bon lundi!