Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Bienvenue Clara et Odrey!
decidemment, on est moins seules qu'on ne le pense!!
je suis dans l'activite eme, ou je dois noter dans un carnet lorsqu'elles arrivent, les emitions liees et si j'ai mange pour compenser. pour l'instant tout va bien, tant que je suis la seule a decider quoi manger je n'ai presque pas d'eme et surtout je ne craque pas sachant que je mangerai ce que je voudrai quelques heures apres.
il faudra que je refasse l'exercice quand je rentrerai chez moi (suis en deplacement pro) et que je ne serai plus la seule a decider de l'heure et de la composition des repas, la ca se coompliquera un peu je pense...
du coup j'attends avec impatience de decouvrir la faim, car je ne suis pas sure de bien la detecter toujours et surtout pour l'instant mes eme ne sont pas vraiment un probleme.
Pour les regles kyna de mon cote quand ca m'arrive je suis barbouillee et j'ai des maux d'estomac et de digestion donc je ne mange jamais beaucoup et jamais avec plaisir ces quelques jours la.
je vais bientot tester avec LC voir si ca a change quelque chose!
Bonne apres midi a vous les filles!
Bonjour les filles :)
Maylis, merci pour tes conseils, je vais essayer de gérer ça au mieux, petit à petit, sans me mettre trop la pression, ce qui serait surement contre-productif...
Kyna, par rapport à ta question, j’ai remarqué que pendant mes règles, j’avais souvent plus faim, ou tout du moins plus envie de manger.
J’ai aussi remarqué une différence avec et sans pilule. J'ai faim et je mange plus avec... Je ne sais pas si ça peut avoir un lien mais j’ai bien l’impression que ça m’a "aidé" dans ma prise de poids récente…
Bonne journée à toutes :)
Coucou les filles!
Pas beaucoup le temps d'écumer le forum ces jours-ci, mais me revoilà!
J'ai finit mes 8 jours de carnet découverte et je suis passée à la découverte de la RPC!
Pour le moment j'ai apprécié mes séances, mais j'avoue que c'est dur de penser à les faire!
Sinon, quand je vois vos postes qui parle de boulot et tout, ça me fait penser que j'appréhende beaucoup mon retour au travail (prévu en avril) car j'ai bien peur que toutes mes bonnes habitudes s'envolent avec la pression, les horaires pas faciles etc... et les fameux craquage du soir du coup!
Comment arrivez-vous à gerer la méthode au travail?
Très belle journée!
Magg
Salut Magg,
perso je gere beaucoup mieux au travail qu'a la maison, sans doute parce que j'ai moins de stock de trucs sur lesquels craquer :-)
quand je suis chez moi je me demande toutes les deux minutes si par hasard j'aurais pas faim (= le droit donc de manger), alors qu'au boulot je suis occupee et je vais manger quand j'ai vraiment faim, que mon ventre gronde qssez pour que je m'en rende compte malgre l'occupation.
peut etre que ca fera pareil pour toi ?? Je te le souhaite en tout cas!!
Bonjour les filles !
J'ai commencé aujourd'hui mon 1e jour d'expérimentation de la faim. J'avoue être un peu perdue. Je fais habituellement 3 repas par jour (petit déj/déj/diner).
Aujoud'hui, j'ai sauté le petit déjeuner et attendu que la faim arrive. Collation sucrée à 11h après avoir trop attendu (le fameux mal de tête est apparu). Du coup, je n'ai pas eu faim avant 16h où j'ai mangé une autre collation (salée). Je ne suis pas sûre d'avoir faim ce soir ni de manger.
Je me pose pas mal de questions. Est-ce normal d'avoir passé la journée à me demander si j'avais faim ou pas (je me suis vraiment prise la tete pour savoir) ? Alors que d'habitude, je ne pense jamais à la nourriture avant de me mettre à table et la sensation de faim me semble évidente.
Est-ce normal que je saute tous mes repas habituels ? Ma faim va-t-elle se réguler toute seule pour revenir à des horaires plus normaux ou est-ce que je suis bonne pour changer complètement l'heure de mes repas ?
Je suis partagée, cette étape est celle que j'attendais le plus mais c'est également celle qui me laisse pleine d'interrogations.
Comment avez-vous vécu ça pour celles qui ont commencé un peu avant moi ? Magg, tu tu as commencé aussi ?
Bonne soirée :)
Coucou!!
Pour répondre à tes interrogations sur l'expérimentation de la faim, odrey, personnellement, je prenais une petite collation, un barre de céréales, un petit bout de pain, juste pour caller ma faim et avoir faim 2h après et pouvoir manger aux heures des repas. Mais moi j'ai un petit apétit mais j'ai faim souvent donc ça marchait un peu près bien comme ça.
Bonne journée
Hello Odrey,
Je n'ai pas encore commencée l'expérimentation de la fin, car je prolonge l'étape RPC, n'ayant pas été très assidue 
! (il est possible qu'on n'ai pas les mêmes étapes dans le même ordre nonplus, ça dépend du programme de chacun!). Mais pour répondre à ta question, pendant ma phase d'observation, j'avais aussi l'impression d'être complètement obnubilée par ma faim, et que ça devenait un sujet de stress alors que ça n'étais pas du tout le cas avant! En fait je me suis apperçue qu'à la fin, j'avais déjà commencé inconsciemment à modifier mes habitudes dans le bon sens! Et cela passe au fur et à mesure.
N'hésites pas en en parler à ton coach, la mienne m'avait bien rassurée sur ce sujet!
Bonne journée!
Magg
Salut les filles!!
J'en suis toujours a la gestion des eme, j'espere en finir rapidement pour experimenter la faim car c'est plus ca qui me pose probleme en fait (je pensais que ca serait les eme, et c'est pour ca je pense que mon programme est dans ce sens la, mais finalement pour l'instant pas vraiment de compulsion vu que je mange ce que je veux quand j'ai faim), en revanche une ou deux fois je n'ai pas vraiment su differencier entre eme et faim.
De votre cote tout va bien ??
bises
Merci les filles :)
Aujourd'hui 2ème jour sur ma sensation de faim et ça me parait déjà plus clair ! Je suis un peu moins obnubilée et comprends certains mécanismes tout bêtes mais auxquels on ne pense pas. Un exemple : si tu manges trop le soir, ta faim va être complètement décalée le lendemain. Du coup, je commence à m'adapter et ça me motive :)
Je suis encore un peu perplexe sur un point : le matin, suite à ma collation, j'ai l'impression d'avoir les mêmes sensations de faim avant et après avoir mangé (creux et gargouillis). Bizarre non ?
J'espère que tout se passe bien pour vous :)
Bonne soirée :)
Webinar & Chats à venir
Coucou les filles,
Puis-je me joindre à vous car je désespère un peu ce moment... Pas que je n'y arrive pas mais du mal à avancer dans le programme? J'aurais du commencer le body scan mais je n'arrive pas à m'y mettre donc j'ai demandé à ma coach de modifier l'ordre de mon programme...
J'ai 26 ans et 10kg à perdre environ.