Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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ça explique tout, effectivement cette sensation diminue petit à petit. Merci pour cette info Tyene !
Je te souhaite une bonne soirée :)
Coucou les filles!
Je venais aux nouvelles pour savoir où vous en étiez? A quelle étape? Et si ça se passe bien?
Je suis à l'étape de la pleine conscience adapté à la faim. Je commence aujourd'hui. :)
Mais là j'ai l'impression d'avoir perdu en motivation, du coup faut que je me booste!!!!!!
Salut les filles
de mon cote, toujours la gestion dse eme; comme souvent je n'arrove pas vraiment a distinguer entre eme et vraie faim, je fais le programme un peu a la legere, j'attends la phase de decouverte de la faim et je referai le programme eme plus serieusement quand je serai sure d'y etre confrontee ou non.
Du coup la motivation est un peu flucutante aussi, mais j'attends fermement dans dix jours de pouvoir passer a cette nouvelle activite.
Bon courage a vous!!
Maylis ca se passe bien l'activite faim ? perso j'en attends beaucoup, j'espere vraiment pouvoir me recadrer grace a ces exercices...
Hello les filles!
Moi après avoir (difficilement) passé l'étape découverte de la RPC, je suis passée à l'étape "active", et j'en suis au carnet de EME (je ne sais pas si ça correspond à la même étape que toi Tyene?).
Bon, c'est le premier jour, mais je sens aussi que je vais avoir du mal à les reconnaitre ces fichues EME!!
Sinon, pour éviter que ma motivation ne retombe, ce que je fais souvent c'est m'accorder une pause de 1 ou 2 jours entre deux étapes du programme. Celà me permet de "souffler" un peu, sans avoir la contrainte du remplissage de carnet ou compte-rendu.
En plus, celà permet de voir un peu comment j'ai assimilé l'étape : par exempe j'ai trouvé la RPC difficile, mais en faisant ma "pause" avant d'attaquer les EME, en fait je me suis apperçue que j'avais envie de faire des séances, et j'en ai fait une par jour!
En tout cas, bon courage les filles, gardez le moral et la motivation!
A bientôt!
Magg
Magg, on en est a la meme etape, moi je suis a la troisieme activite sur l'apprentissage de l'emezen, c'est la derniere activite et ensuite je passe a la faim.
Bon courage a toi, c'est pas toujours evident cette gestion des eme quand tu n'es pas sure que ca en soit.
mais ce m'a quand meme bien freine sur les gouters intempestifs sans faim du tout!
je pense que je referai cette etape quand j'aurais appris a vraiment differencier faim et eme, mais quoi qu'il en soit ca reste quand meme positif pour une premiere fois!
bonne apres midi
Coucou Tout le monde!!!
Alors comment ça se passe? Vous en etes ou?
Je vais passer à l'étape de la découverte de la bonne faim. Mais j'ai un peu de mal à faire les séances de rpc. Je n'arrive pas à trouver le temps de les faire. Ca m'agace un peu parce que je sais que ça peut être bénéfique mais au travail je n'ai pas la possibilité de le faire et chez moi j'ai l'impression que je n'ai pas le temps.
Sinon est ce que vous avez deja eu un entretien téléphonique avec un coach? J'en ai un mercredi, je suis impatiente de poser mes questions.
Bonne journée! :)
Salut tout le monde,
je suis encore à la phase eme, je passe en fin de semaine/début de semaine prochaine à la découverte de la faim et j'ai hâte!
en fin de semaine et ce week end j'ai plusieurs anniversaires de prévus et je vais pouvoir tester les bienfaits de cette méthode en situation de "crise" et de surabondance alimentaire!
Mailys, tu as demandé le rdv téléphonique? je me suis inscrite en même temps que toi mais on ne m'a rien proposé de tel. Ca va peut être venir ?
Tu nous diras ce que tu en auras retiré et si ça aura été bénéfique ?
bises à toutes
Salut salut!
Je suis toujours dans le premier carnet EME aussi, pas évident, surtout que je fais souvent des EME pendant des prises alimentaires "normale", c'est à dire qu'à la base, j'ai faim, donc je mange, puis une EME surgit et du coup je passe en mode engloutissement automatique et incontrolable!! 
J'ai du mal du coup à bien reconnaitre ces EME (ou alors, c'est trop tard! ;-) )
Voilà voilà pour là où j'en suis!
Sinon, Tyene, moi aussi je vais expérimenter les bienfaits de la méthode pendant le week-end de Pâques, je rentre chez mes parents et ça va être abondance de nourriture aussi! ;-)
Maylis, dis-nous comment s'est passé ton rendez-vous!
Bon courage et à bientôt!
Magg
Coucou!!
J'ai rien demandé, c'est la coach qui a proposé. C'est peut être par rapport à mes différents bilans!!!
ça a l'air long, la phase sur les eme. ça vous fait bien avancer?
Je suis un peu comme toi magg, je n'ai plus trop de pulsions mais quand je commence un repas sur de bonnes bases, des fois je n'arrive pas à m'arrêter, ça dérape!!! j'ai hate d'arriver à cette étape parce que l'étape de reconnaissance de la faim ne m'emballe pas des masses.
bisous
Webinar & Chats à venir
Odrey, je crois que le corps met plus ou moins 20-30 minutes a digerer tes collations/repas (ca doit varier selon la taille aussi), en tout cas j'ai souvent faim en sortant de table quand j'ai mange normalement (pas un resto qui dure une heure et demi), mais finalement ca passe dans l'heure ce qui signifie qu'en fait je n'avais plus faim !