Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Salut les filles,
Mailys, je suis un peu comme toi, je ne mange que quand j'ai faim mais j'ai souvent du mal à m'arrêter, surtout au diner, moment où je décompresse de la journée.
Je suis actuellement sur la découverte de la faim et je viens de finir les 10 (longs) jours de carnet à remplir pour identifier mes excès alimentaires. Le positif qui en ressort : je reconnais mes sensations alimentaires (ce qui est un énorme changement car je m'apperçois avec cette méthode que je mangeais 95% du temps sans fin, par habitude) je reconnais également souvent la satiété pendant mes repas.
En revanche, le point négatif est que je ne m'écoute absolument pas pour m'arrêter quand la satiété est là. La phrase qui est ressorti de mon bilan : "Vous vous comportez souvent comme si vous mangiez pour la dernière fois, avec la peur de manquer", ce qui résume bien mon attitude au diner.
Il y a encore pas mal de boulot ! Mais bon, la motivation est toujours là : hier, après un mois sur LC, -4kg sur la balance sans aucune privation, simplement en écoutant mon corps et ça, c'est juste top !
Et, je ne pensais pas dire ça un jour mais reprendre le sport avec les excercices proposés aussi fait un bien fou !
Bref, pour le moment, que du positif 
Je vous embrasse.
Hello!
Je suis comme toi Tyene, j'ai du mal à faire la différence entre petite faim et EME!
Et je ne fais pas trop d'EME en dehors des repas, mais j'ai aussi comme Odrey et Maylis du mal à m'arrêter!
J'attends le premire bilan EME pour voir ce qu'il en ressort!
A bientôt!
Magg
Salut les filles!
ça y est j'ai fini l'étape eme, et j'attaque l'étape découverte de la faim. J'ai programmé le début pour lundi prochain car à partir de demain et tout le week end j'ai des invitations et des restos, donc je préfère attendre quelques jours et le faire avec un rythme alimentaire "normal".
les filles qui ont fait cette étape de la faim, des conseils ??
Bon courage à vous là où en êtes!
Coucou Tyene,
Tu as bien raison d'attendre de pouvoir te poser pour manger "normalement" pour commencer cette étape.
Pour être en plein dedans, le seul conseil que je peux te donner est de ne pas paniquer si tu te rends compte que tu n'as pas faim de la journée et si ta faim arrive n'importe quand - ton rythme se régulera de lui même. Pour que ta faim arrive dans la journée, le secret est de ne pas manger comme un ogre le soir.
Sinon, j'avoue que le premier jour, j'ai eu peur de ne pas prendre de petit déjeuner avant d'enchainer sur 1h30 de transports pour aller au bureau. Pourtant, au final, ça passe très bien :) D'ailleurs, je ne prends plus aucun petit déjeuner chez moi depuis, c'est une habitude que j'ai changé très facilement.
Reste zen, écoute simplement ton corps et tout se passera bien
Bonne soirée
Salut les filles, je veux juste vous dire que ça fait un bien fou de lire vos expériences, vos doutes et vos réussites. J'ai commencé le programme il y a 4 jours seulement et j'ai déjà hâte de vivre les autres étapes ! 
Salut, les filles!
Comme convenu, je vous rejoins.
Alors j'ai 26 ans et quelques kilos à perdre, comme je le disais sur mon poste, il m'arrive de manger par compulsion à cause de mes émotions et je suis aussi très gourmande.
J'en suis tout juste à l'étape du carnet, mais j'ai l'impression d'être encore un peu dans la restriction cognitive parfois, même si j'essaie de ne rien m'interdire.
J'ai aussi tendance à me peser tous les jours, et je voudrais arrêter cela...
Si je mange peu au petit dej j'ai souvent un gros coup de barre après dans la matinée, donc je mange ensuite, mais j'avoue avoir du mal à sauter le petit déj.
Voilà j'espère tenir sur la longueur, sans me décourager, je vais essayer de me peser moins souvent, même si la tentation est grande!
Bonne soirée à toutes !
Voilà, j'ai craqué et je me suis pesée...
Je me suis fais une fausse joie, ma balance était mal placée résultats un kilo de moins, j'étais super contente, puis je me suis repesée en redressant la balance et là à peine 200 grammes...
J'ai commencé il y a 15 jours, avant de m'inscrire sur linecoaching.
J'avais repris ce week end, puis reperdu, mais bon ce ne sont que des centaines de grammes...
J'ai l'impression de penser tout le temps à ce que je mange, et d'être tout de même dans la restriction cognitive, même si je m'accorde des chocolats ou du coca...
J'ai du mal à évaluer le niveau de ma faim et si j'ai assez mangé ou non, je mange même peut être trop peu parfois...
Voilà mon humeur, du jour !
bonne journée...
hello tout le monde!!
J'ai eu mon rendez vous téléphonique avec la coach. Je trouve ça super, ça donne une autre dimension au programme. C'est pas juste un programme internet, on sent qu'on est réellement pris en charge. Du coup je suis contente parce qu'elle m'a déculpabilisé par rapport à la rpc que je n'arrive pas à faire tous les jours. Je n'arrive pas à trouver le moment propice pour le faire, j'ai l'impression de ne pas avoir le temps. Pourtant quand je le fais, je suis contente et j'arrive bien. Elle m'a conseillé d'essayer de le faire 2 fois par semaine. Je trouve que pour moi c'est un bon compromis, le temps que ça devienne une habitude. Sinon pour mes EME en rentrant du travail, elle m'a conseillé de me poser 10-15min à faire quelques choses que j'aime bien! prendre du temps pour moi!!! des fois, je me dis que je prend pas assez de temps, juste pour moi!!!
pour moi la découverte de la faim, m'a fait prendre conscience que je n'avais pas faim le matin, je mange donc un petit truc vers 9h30-10h. Mais par contre j'ai faim à 12h30 pour l'heure du déjeuner. Les filles qui n'ont pas faim de la journée m'épatent un peu! :)
Coucou les filles!
ça y'est, je retrouve un peu de temps de papoter sur le forum!
Clochette, bienvenue, où en es-tu maintenant dans ton parcours??
Où en êtes-vous toutes d'ailleurs?
Maylis, merci pour ton retour sur l'entretien téléphonique! C'est encourageant! Je vais reprendre pour moi les conseils concernant la RPC car j'ai aussi beaucoup de mal à trouver le temps pour la faire!
J'en suis à l'étape du body-scan, je dois dire que j'aime beaucoup cet exercice, j'arrive bien à sentir les différentes sentation dans mon corps, par contre je n'en vois pas encore bien le but (j'attends mon bilan) par contre c'est des longues séances de 30min, et là encore difficile de prendre le temps!
Du coup, j'ai carrément mis de côté la RPC pour le moment.
Sinon, j'ai recommencé à travailler vendredi, donc la grande épreuve de la gestion du stress et de la bonne continuation du programme va arriver très vite cette semaine! On va voir comment je m'en sort! :-)
Le plus dur va être d'arriver à prendre les pauses je crois!
Bon courage et à très vite!
magg
PS : Maylis, moi j'ai toujours faim dans la journée!!! ;-)
Webinar & Chats à venir
Salut les filles,
la phase sur les eme est hyper longue, (une grosse vingtaine de jours), pour ma part, vu que je m'accorde tous les aliments que je veux lorsque j'ai faim je ne fais pas vraiment d'eme. Je pensais que c'était mon principal problème, ce qui a du se sentir dans le premier questionnaire et je pense que c'est pour ça que j'ai du affronter ce souci assez tot dans le programme. Je me rends compte maintenant qu'en fait, lorsque je me laisse choisir ce que je veux manger sans restrictions quant au type d'aliment, je ne fais presque aucun eme. J'attends donc impatiemment la phase de la faim, car en revanche je ne suis pas toujours sure d'avoir vraiment faim, et je n'arrive pas forcément à savoir si j'ai un peu faim ou beaucoup faim, donc ça n'est pas évident d'ajuster les portions alimentaires en conséquence.
Tout ceci fausse un peu les expériences eme car je ne sais pas toujours faire la différence entre une petite faim et une eme par exemple.
Du coup, lorsque la phase faim sera terminée, je compte refaire les exercices eme en sachant vraiment les identifier.
j'apprehende un peu le week end qui arrive, mais je vais faire au mieux en me disant que c'est toujours le début et que tout ne pourras pas être parfait!
bises à toutes!