Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Coucou les filles!
J'ai fait mon premier bilan et a priori il était plutôt positif, je respecte plutôt bien ma faim.
C'est vrai que par contre j'ai du mal à savoir si je dois encore manger ou pas, j'ai eu depuis le début, juste une fois où j'ai trop mangé, c'était ce week end au resto.
Sinon j'ai démarré la respi en pleine conscience, mais j'ai du mal à le faire et à trouver le temps.
Point positif par contre , j'ai l'impression de moins manger avec mes émotions aussi.
Mais sur la balance, les résulats sont très faibles... Des centaines de grammes de perdus mais par encore le kilo, j'espère vraiment que ça va descendre!
Je n'ai pas du tout fait le parcours forme par contre et ça ça craint, j'ai du mal à faire du sport ,et à trouver du temps, j'ai toujours mieux à faire!
Voilà, j'ai un peu peur de me peser et d'être déçue, je verrai demain je pense....
A bientôt, les filles, heureusement qu'il y a le forum sinon je me sentirais seule, car les phases d'exercices sont longues...
Coucou les filles!
Bon ce matin je suis montée sur la balance et j'ai perdu 500 grammes, je suis contente.
Je stagnais depuis un long moment, mais je pense que les kilos s'en vont très doucement mais plus sûrement qu'avec tout ces régimes...
J'arrive a respecter ma faim et à me faire plaisir, j'ai moins de compulsions qu'avant, par contre j'ai toujours des difficultés avec la respi en pleine conscience et le sport!
Et vous quoi de neuf?
Bonne journée,
Salut les filles !
Depuis une semaine c'est un peu n'importe quoi. Comme je culpabilise de ne pas bien attendre la faim et de trop manger, et bien je mange pour me calmer...
Cela dit, ce qui me rassure c'est que je mange trop aux repas, mais que je n'ai touché à rien en dehors, pas de grignottage, je n'ai pas dévalisé la boulangerie comme ça m'arrivait tout le temps avant.
Certes j'ai un peu craqué mais c'est pas si dramatique, en tout cas ça l'est beaucoup moins qu'avant.
Je me suis replongée dans le site aujourd'hui, et je repars bien motivée !
Je me suis inscrite à des cours de danse et de gym qui me font vraiment du bien (jai du mal avec la rpc, et le sport me permet d'avoir des moments de détente où je m'autorise à ne penser à rien d'autre).
J'espère que vous allez bien!
Bises
Webinar & Chats à venir
Salut les filles !
J'espère que tout le monde va bien.
De mon côté découverte de la faim pas évidente : contrairement à vous j'ai l'impression de n'avoir jamais très faim, donc je dépasse ma satiété très souvent, mais j'ai l'impression que si je l'écoutais je ne mangerai presque rien, genre un ou deux fruits par jour. Du coup je mange plus bien sur, un peu par peur d'avoir faim après et aussi parce que le repas est un plaisir et du coup même si je prends de petites portions, je mange de plusieurs choses par tentation.
Bref, c'est encore work in progress à ce niveau là !