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HELP J'apprends à maîtriser ma consommation des aliments très caloriques
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global
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fromage tout seul, sans pain
le pain n'est pas très calorique, si fait que cela risque de troubler un peu le ressenti de rassasiement gustatif en bouche
personnellement j'avais choisi aussi le fromage qui est sans doute le seul aliment calorique que j'apprécie vraiment à part le chocolat, mais celui-ci en guise de repas j'ai beaucoup de mal
Ah m... fromage sans pain ça risque d'être dur....
tartiflette pq pas? Mais même chose pour les pdt n'est pas? Pas assez calorique.
Je pense que je vais essayer avec fromage et très peu de pain...
De toute façon j'ai encore quelques jours pour reflechir.
Si vous avez des idées faites moi part!
Je ne sais pas ce que je choisirais à ta place... Perso j'aimerais vraiment bien utiliser cet exercice avec pain+ beurre salé qui un aliment (ou un duo) sur lequel je fais facilement des compulsions.
S'il faut des aliments non susceptibles de faire des compulsions peut être des oléagineux ou des chips. Tout ce qui est salé pour moi est favorable à manger sans faim car le sel excite mes papilles, alors j'essaierai de choisir quelque chose de salé pour m'entraîner.
Tu peux poser la question pour le pain+fromage en prévision du chat de demain, je crois qu'on peut laisser un message à l'avance si on n'est pas disponible et lire ensuite le chat après coup.
Sinon je me dis que moi aussi j'aurais sûrement peur de l'inconfort de manger de force des choses dont je n'ai plus envie au bout d'un temps. Cet exercice me fera sûrement observer aussi ma contrariété quand je ne mange pas ce que je veux, car c'est souvent source après coup de compulsions chez moi.
Si tu as envie, raconte nous ton choix et comment ça s'est passé, ça m'intéresse
Moi j'avais choisi les chips....Le genre de produit que je m'interdisais de manger, mais quand je "tombais" dessus je n'arrivais plus à m'arrêter. Je me rends compte que j'aime vraiment beaucoup, en pique nique en particulier...Maintenant je sais déguster un petit paquet de 30 grammes.
Oui, t'as raison citronnelle on peut laisser un message à l'avance.
Bon courage les filles. Oui, c'est pas insrmontable. Ca va le faire
[quote=lorraine]
Moi j'avais choisi les chips....Le genre de produit que je m'interdisais de manger, mais quand je "tombais" dessus je n'arrivais plus à m'arrêter. Je me rends compte que j'aime vraiment beaucoup, en pique nique en particulier...Maintenant je sais déguster un petit paquet de 30 grammes.
Oui, t'as raison citronnelle on peut laisser un message à l'avance.
Bon courage les filles. Oui, c'est pas insrmontable. Ca va le faire
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Moi aussi j'avais choisi les Chips, ça avait bien marché. Une par une, les chips ! Je mettais environ 40 minutes pour finir le sachet.
Franchement, les miss, je vous admire à propos du fromage : comment peut-on arriver à manger, à porter à sa bouche, à "déguster" quelque chose qui sent aussi mauvais ??? Aimer le fromage, quelque chose qui pue, a toujours été pour moi un grand mystère...
Avant de choisir votre aliment, pensez que c'est pour plusieurs jours, réfléchissez bien, prenez éventuellement votre temps avant de faire cette étape pour être sûres d'y être prêtes, imaginez-vous mangeant cet aliment pendant plusieurs jours d'affilée, et si vous hésitez entre plusieurs, choisissez celui qui vous fera le plus plaisir. Tant qu'à faire, hein ?
je renchéris sur le saint maur de touraine, il ne 'sent" pas, c'est un chèvre frais et sec
je n'aime pas les fromages forts, mais ma fille par exemple préfère un bon roquefort à n'importe quel fruit et ce, même quand elle était petite !
moi j'aime pas les chips
mais sinon je pense que les noix de cajou c'est pas mal comme aliment pour ça aussi
Ah ben je vous rejoins dans cet exercice.
Normalement samedi ce sera chips pour moi.
J'aurais préféré des frites, mais bon...c'est pas vraiment facilement disponible à tout moment sans préparation...
Merci pour les idées. Je ne connais pas le saint maur de touraine mais la prochaine fois j'en chercherai en magasin. Faut-il aller au fromage à la coupe ?
Les noix de cajou, les noisettes aussi c'est des aliments sur lesquels je peux faire des compulsions. C'est si bon.
moi j'avais choisi du super bon comté...pour le salé
et de la galette des rois pour le sucré...