Je grossis, pourquoi ?
Bonsoir,
Tout est dans le titre, mais je suis un peu perdue, je pratique la méthode depuis plus d'un an maintenant j'ai perdue environ 3-4 kg, mais depuis que je suis inscrite à ce site, la balance ne va pas dans le bon sens !!
Pourtant je mange quand j'ai faim (je saute très régulièrement le petit déjeuner),est-ce normal ?
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Merci de votre réponse,
La prise de poids et de 2kg environ, rien de grave en soit, mais légérement angoissant quand on sais que je me bats avec mon poids depuis mes plus tendres années.
Peut être suis-je à mon set point (j'ai fais plus de 110kg il y a un peu plus de 2ans) ?
C'est vrai que je pratique la méthode depuis plus d'un an maintenant, elle m'a apportée bcp de choses comme la fin des aliments tabous, la disparition des compulsions, le respect des mes envies et non du dététiquement correcte ....
Comme vous le dites, mon gros point noir c'est la satiété ... c'est pourquoi je me suis inscrite pour arrêter de manger quand le crops a reçu ce qu'il lui faut !!
Donc je suis votre conseil, pas d'inquiètude et de la patience !!
Merci de votre soutien .
Ps : un conseil, prenez le temps de vous reposer (vos réponses sont postées très tard !!), on a besoin de vous en plein forme ;-)
Est ce que tu t'es remises au sport ?
Car peut être que tu as gagné en masse musculaire qui pése plus lourd sur la balance ?
En tout cas ne te décourages pas, si tu écoutes tes sensations fais toi confiance ainsi qu'à ton corps
Bonjour Poune,
Bravo d'avoir commencé depuis déjà un an !
Vous avez commencé votre programme depuis 15 jours. Ce qui signifie que, pour l'instant, vous avez appris la respiration en pleine conscience et avez simplement observé votre comportement alimentaire. A priori, ces deux activités ne présentent aucun risque de vous faire grossir.
Si cette prise de poids est significative (> 1,5 kg), elle est probablement la conséquence d'un changement dans votre comportement. A-t-elle eu lieu dans un contexte alimentaire habituel ?
Bien que vous pratiquiez la méthode depuis un an, vous mentionnez dans votre carnet vos difficultés à reconnaître la faim et la satiété. Ces difficultés peuvent expliquer des variations de poids. L'étape Je découvre la faim va probablement va très vite vous aider à y voir plus clair.
Est-il possible que depuis quelques jours vous ayez réintroduit ou augmenté la consommation d'aliments riches que vous évitiez ou surveilliez auparavant ?
Le fait de vous inscrire sur le site aurait-il pu avoir un effet paradoxal aboutissant à un relâchement de votre attention sur les sensations alimentaires ?
Des phénomènes physiologiques ont-ils pu influencer votre poids : syndrome prémenstruel, troubles circulatoires, problèmes de transit... ?
Est-ce la première fois que votre poids varie ainsi ?
Comme vous voyez, il y a plus de questions que de réponses. Mais avec si peu d'éléments, il m'est difficile de vous en dire plus pour le moment.
Je dirais que pour le moment, il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Je suis certain que le programme n'est pas responsable de cette variation de poids. Par ailleurs, vous commencez demain vos premiers exercices sur les sensations alimentaires, cela devrait vous aider à redresser cette situation et faire revenir votre balance dans le bon sens.
Bonne continuation.