Je recommence et je cherche un ou une binome
Bonsoir
Marie, 3 enfants, un mari, un chat et un chien...
Je recommence linecoaching que j'ai laissé il y a plus d'un an maintenant pour retourner vers mes vieux démons...
J'ai vu avec ma coach hier et je pense reprendre le programme à zéro pour reprendre les bases...
Je cherche quelqu'un avec qui blablater ...
A bientôt
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Super doudou ton experiece tu nous raconteras
Je suis auusi smole assez ok avec rush peut etre aussi que tu as besoin de ta collation de 22 h et qu'elle correspond a une vraie faim rout cela tu va le decouvrir avec les exercices que tu vas faire et surtout ne te met pas de pression tu vas trouver ton equilibre
Bon week end a vous les filles
Bonjour à toutes,
alors doudou65, comment cela se passe-t-il avec les "vraies" collations caloriques?
Smile35, je ne sais si j'en rajoute un peu??? Mais je suis d'accord avec les copines qui ont déjà répondu bien sur. Si tu as faim à 22h00 mange à ce moment là, sinon c'est une EME et il faut apprendre à déguster et se réconforter. Moi, je préfère le chocolat au yaourt pour ça 
Quant à l'objectif, s'il pouvait simplement être de manger ce que tu as envie de manger? Et puis si en plus tu perds 5 kg, c'est bien mais ce n'est pas obligé. Enfin c'est comme ça que ça a fonctionné pour moi. Lacher le contrôle du poids, des "obligations nutritionnelles" (ne pas sauter les repas, finir les légumes etc...) et écouter ma faim. C'est un bel objectif qui mérite nos exercices LC.
Bises
Marie
Coucou les filles,
Alors ça va ?
Bises à toutes
bonjour les filles
eh bien moi ca va bien je decolle enfin doucement même si c'est encore tout doux mais ca fait du bien de voir des resultats aussi du coté de sa ligne et de son poids. Et puis Lundi matin mammo de controle et ouf tout va bien c'est encore un gros stress pour moi car il ya 2 ans à peine elle etait mauvaise .
et vous ca va comment ?
Salut,
Cool Lailalalou, bonne nouvelles alors ! Enfin le cercle virtueux arrive !!
Que cela continue !
Bises
Bonjour à toutes,
de mon coté, je contiue à perdre du poids doucement alors que je me relache sur la RPC et d'autres bonnes choses que j'ai expérimenté ici.
Et aujourd'hui est mon premier jour de l'expérience des 100 g de salé (des chips pour moi) au déjeuner. Pour l'instant, je suis juste fatiguée de ma journée qui a été "riche" en colère rentrée au bureau.... Alors que je reviens de 5 jours tip top au bord de la mer en famille. Demain est un autre jour.
Et ce soir je vais essayer de reprendre la séquence audio de RPC.
Et vous, quoi de neuf?
Bises
Marie
Hello,
vous etes toujours là?
Je sors des 4 jours de chips à la place du déjeuner et je n'ai pas du tout aimé cet exercice. Je n'ai sans doute rien compris d'ailleurs car j'ai repris un peu de poids 
Je ne m'inquiète pas pour quelques kg dans le mauvias sens mais j'aimerais mieux comprendre; Qu'avez-vous appris ou retenu de cette étape? Merci.
Bise
Marie
coucou Marie
Je ne sais pas je n'ai aps fait encore cet exercice j'en suis à la bonne faim ou je dois manger 2 x 100 g d'un aliment riche je n'ai pas encore fait car il faut que je sois sans contraintes ce sera pour la semaine prochaine
Ne tinquiete pas je suis sure que ce que tu as repris va vite partir
Bonne journée
Salut les filles,
Marie, je n'en suis pas encore là non plus. J'avoue avoir lâché le programme depuis environ 1 mois car j'ai repris 2 kg suite à la maitrise de la faim en fin de soirée et je voulais au moins revenir à mon poids de début d'exercice...En plus avec le profile des fêtes qui arrive ça ne va pas être de la tarte car j'adore le chocolat.
Enfin, j'espère que vous allez bien.
Bises à toutes
Webinar & Chats à venir
Bonsoir les filles,
je suis assez d'accord avec Rush, même si cela n'est pas toujours facile à accepter.
Hier j'ai eu mon 2ème entretien avec ma diététicienne-comportementaliste. En gros, elle m'a donné des exercices pour arrêter de tout intellectualiser mais de laisser son corps s'exprimer, d^écouter ses sensations, bref de se détendre et d'arrêter le contrôle. Je dois faire un exercice sur la faim, cela ressemble à celui de LC, la différence est que je saute le petit déjeuner et que je sois à l'écoute des sensations que mon corps m'envoie et de ne pas attendre volontairement le déjeuner mais la bonne faim et d'avoir sur soit une collation. Pour elle une collation n'est pas une pomme ou une carotte, mais plutôt un sandwich - un snickers etc....bref, quelque chose de calorique que l'on aime. Je dois faire cet exercice sur 4 jours dès demain ! youpi ! je vous raconterai la suite.
Bon week-end à toutes et écoutons ce que notre corps nous dicte (il y a du boulot pour moi !!!)
doudou