Jeune maman dur d'avoir du temps pour soi!
Bonjour 
Je vous parle de quelque chose qui doit concerner pas mal d'entre nous, la difficulté de prendre du temps pour soi lorsque l'on est jeune maman... Prendre soin de soi, faire du sport, méditer: on est obligé de ruser; car entre le boulot, les courses, la maison, et les calins avec les petits bouts... on est jamais bien souvent seule à se détendre.
J'envisage 
de profiter des moments de sortie au bois pour courir un petit peu et me dépenser avec les enfants, de même à la maison, faire un peu de gym même s'ils sont dans la pièce et qu'ils essaient de me monter dessus!!
Mon petit dernier a eu 1 an vendredi dernier, et je suis bien décidée à ne plus me laisser aller au niveau de mon poids et de ma forme. La méditation est également quelque chose que je veux essayer de pratiquer, j'ai lu des bouquins sur le zen et cela m'a beaucoup apportée, je suis moins stressée, moins frustrée, j'essaie de profiter de la vie et de me dire que ma vie est "parfaite" comme elle est (au lieu de toujours voir ce qui ne va pas).
COURAGE A TOUTES LES JEUNES MAMANS QUI COMME MOI REVENT DE POUVOIR FAIRE LA SIESTE OU LIRE TRANQUILLEMENT EN FIN D'APRES MIDI!!!
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[quote=tita]
Bonjour Emmaz,
oui je trouve aussi difficile de tout concilier en meme temps... et surtout de penser a soi.
Quand je donne le bain a mon fils (il a 19 mois), je m'assois sur un petit banc pres de la baignoire et je fais quelques excercices du dos ou des bras qui sont proposes par le site.
Tu peux aussi faire tes biceps en soulevant tes enfants a bout de bras !
J'ai une petite de 5 mois aussi, avec elle c'est beaucoup plus calme, c'est plus facile d'aller marcher avec elle dans la poussette ou en porte-bebe.
C'est comme ca que j'essaie d'integrer le sport avec les petits...
Quant a la meditation, c'est un peu plus delicat, j'ai bien essaye de montrer a mon fils comment fallait faire mais il ne reste pas en place plus de 10 secondes !
Bon courage a toi et bon anniversaire en retard au petit dernier !!
Tita
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MERCI BEAUCOUP POUR LES 1 AN DE MON BB!!!!! GROSSES BISES!!!
Erf, c'est clair qu'une fois maman... notre temps est mangé par les enfants.
il faut vraiment décidé de prendre du temps pour soi et le faire...
Pas évident du tout :-(
Bonjour,
Dur dur d'intégrer les exercices de méditation dans ma vie quotidienne ! Entre ma grande de 27 mois et ma petite de 5 mois, j'ai du mal à trouver les 10 minutes recommandées. Quelles sont vos trucs et astuces?
Autre problème : le soir... je m'endors...
Bonne journée !
G.
HELLO!
Je ne sais pas si j'ai raison, mais je pense qu'en tant que jeune maman on doit revoir nos prétentions à la baisse... certainement que nous pouvons consacrer moins de temps à nous même, au repos, au sport ou à la méditation...
alors: s'organiser sur la semaine, sur le mois?
Je ne sais pas encore, c'est tout nouveau pour moi de me poser la question, de m'autoriser ces moments sains et sereins...
Je reviendrai vous confier mes progrès...
Bisous à toutes!!!!!!!!!!!!!
[quote=gover13]
Bonjour,
Dur dur d'intégrer les exercices de méditation dans ma vie quotidienne ! Entre ma grande de 27 mois et ma petite de 5 mois, j'ai du mal à trouver les 10 minutes recommandées. Quelles sont vos trucs et astuces?
Autre problème : le soir... je m'endors...
Bonne journée !
G.
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Oui des qu'on peut trouver du temps libre, c'est bien de dormir si on manque de sommeil !
TIens hier je donnais le biberon a ma fille et j'en ai profite pour mediter un peu .... elle le boit en 10-15 minutes... c'etait ideal !
Gover13, est-ce que tu allaites encore ? enfin que ce soit par allaitement ou biberon, ca se tente non ?? pendant la tetee de la petite de 5 mois , hop un peu de mediation ...
et puis faire de la marche rapide en poussette ...
Ici j'ai dû attendre les 20 mois de loulou 2 pour enfin émerger et repenser à moi.
Pour la méditation, le matin très tôt au lever, quand tout le reste de la famille dort encore, et le soir au coucher. Radical pour les insomnies.
Pour la gym, j'ai mis les vidéos. Le grand de 5 ans s'y essaye avec moi et le cadet adore compter. Je fais aussi la marche rapide en l'mmenant au parc sur son porteur.
Le plus dur pour moi, c'est réussir à manger deux fois en solo.
En tous cas, bonne continuation. Et se dire qu'à l'impossible nul n'est tenu mais que ce temps pris pour soi profite à tous. Mieux vaut une maman en forme (même avec les formes) qu'épuisée et stressée. Enfin, ça c'est la théorie lol
Merci pour vos réponses.
Oui j'allaite encore ma petite dernière. Et quand je commence à méditer... je m'endors. Les hormones de l'allaitement ont un effet radical sur mon organisme !
Effectivement, un peu de méditation 5 min par ci ou par là ça fait du bien quand même. J'aime effectivement le matin, le moment ou les enfants dorment et ou le papa est déjà parti. Mais là encore mon organisme me lâche... et ce sont mes filles qui me réveillent!
Pour l'exercice, ça me soucie moins. Je vais quand même m'offrir une belle poussette pour faire de plus longues promenades !!!
Et puis je suis d'accord avec l'idée qu'il vaut mieux une maman en forme(s) que stressée et fatiguée !
Bonne journée - ici, il fait très beau et bon
G.
Bonsoir à toutes !
Ca fait du bien de vous lire t de voir que je ne suis pas seule dans ce cas. Ma petite puce a 8 mois et a quelques soucis de santé. Du coup, elle demande énormément de ma présence et je n'arrive pas à trouver du temps pour moi. Ellle fait des allergies donc la maison doit être "clean". Pour les exercices de gestion de fin de journée , je n'ai jamais trouvé le temps de faire un epause de 5 minutes toutes les deux heures. J e vais essayer de faire un peu de méditation avant le coucher comme vous le proposer mais le matin c'est ma fille qui me réveille donc à ce moment là je ne peux pas !
Et j'aime beaucoup votre phrase qu'il vaut mieux une maman en forme(s) que fatiguée et stressée !
Bon courage à toutes !
C'est rassurant de vous lire!!! Je pensais que c'était moi qui n'arrivais pas à m'organiser. J'ai une fille de 11 mois, qui pourtant est vraiment facile à vivre (même s'il faut bien le dire, elle devient de plus en plus coquine), mais franchement c'est la galère parfois pour réussir à se poser. Ne serait ce qu'à cause de la culpabilité, en ce me concerne, comme si m'accorder dix minutes, c'était dix minutes au détriment de mon bébé. Finalement, heureusement que j'ai repris le boulot, j'arrive davantage à trouver de petits moments pour la RPC.
Par exemple le matin, je la laisse dix minutes plus tôt chez la nounou pour faire la RPC dans ma voiture ou en arrivant au taf si je suis seule. Ou bien, je m'enferme qq minutes dans les toilettes avant le repas. :D
Disons qu'au moins, je sais que je n'ai pas à m'inquiéter de savoir si Baby est en train de croquer dans les fils electriques pendant ce moment là. Au travail, au pire, mon collègue me cherche deux minutes.
Bon courage les Mamans!
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Bonjour Emmaz,
oui je trouve aussi difficile de tout concilier en meme temps... et surtout de penser a soi.
Quand je donne le bain a mon fils (il a 19 mois), je m'assois sur un petit banc pres de la baignoire et je fais quelques excercices du dos ou des bras qui sont proposes par le site.
Tu peux aussi faire tes biceps en soulevant tes enfants a bout de bras !
J'ai une petite de 5 mois aussi, avec elle c'est beaucoup plus calme, c'est plus facile d'aller marcher avec elle dans la poussette ou en porte-bebe.
C'est comme ca que j'essaie d'integrer le sport avec les petits...
Quant a la meditation, c'est un peu plus delicat, j'ai bien essaye de montrer a mon fils comment fallait faire mais il ne reste pas en place plus de 10 secondes !
Bon courage a toi et bon anniversaire en retard au petit dernier !!
Tita