Jeune maman dur d'avoir du temps pour soi! - 05092011

emmaz.
Abonné

Bonjour cool

Je vous parle de quelque chose qui doit concerner pas mal d'entre nous, la difficulté de prendre du temps pour soi lorsque l'on est jeune maman... Prendre soin de soi, faire du sport, méditer: on est obligé de ruser; car entre le boulot, les courses, la maison, et les calins avec les petits bouts... on est jamais bien souvent seule à se détendre.

J'envisage enlightenedde profiter des moments de sortie au bois pour courir un petit peu et me dépenser avec les enfants, de même à la maison, faire un peu de gym même s'ils sont dans la pièce et qu'ils essaient de me monter dessus!!

Mon petit dernier a eu 1 an vendredi dernier, et je suis bien décidée à ne plus me laisser aller au niveau de mon poids et de ma forme. La méditation est également quelque chose que je veux essayer de pratiquer, j'ai lu des bouquins sur le zen et cela m'a beaucoup apportée, je suis moins stressée, moins frustrée, j'essaie de profiter de la vie et de me dire que ma vie est "parfaite" comme elle est (au lieu de toujours voir ce qui ne va pas).

COURAGE A TOUTES LES JEUNES MAMANS QUI COMME MOI REVENT DE POUVOIR FAIRE LA SIESTE OU LIRE TRANQUILLEMENT EN FIN D'APRES MIDI!!!cheeky

Commentaires

tita.
Abonné

Bonjour Emmaz,

 

oui je trouve aussi difficile de tout concilier en meme temps... et surtout de penser a soi.

Quand je donne le bain a mon fils (il a 19 mois), je m'assois sur un petit banc pres de la baignoire et je fais quelques excercices du dos ou des bras qui sont proposes par le site.

Tu peux aussi faire tes biceps en soulevant tes enfants a bout de bras !

J'ai une petite de 5 mois aussi, avec elle c'est beaucoup plus calme, c'est plus facile d'aller marcher avec elle dans la poussette ou en porte-bebe.

C'est comme ca que j'essaie d'integrer le sport avec les petits...

Quant a la meditation, c'est un peu plus delicat, j'ai bien essaye de montrer a mon fils comment fallait faire mais il ne reste pas en place plus de 10 secondes !

 

Bon courage a toi et bon anniversaire en retard au petit dernier !!cheeky

Tita

080413143151_Libellule2.
Abonné

Erf, c'est clair qu'une fois maman... notre temps est mangé par les enfants.

il faut vraiment décidé de prendre du temps pour soi et le faire...

Pas évident du tout :-(

gover13.
Abonné

Bonjour,

Dur dur d'intégrer les exercices de méditation dans ma vie quotidienne ! Entre ma grande de 27 mois et ma petite de 5 mois, j'ai du mal à trouver les 10 minutes recommandées. Quelles sont vos trucs et astuces?

Autre problème : le soir... je m'endors...

Bonne journée !

G.

emmaz.
Abonné

HELLO!

 

Je ne sais pas si j'ai raison, mais je pense qu'en tant que jeune maman on doit revoir nos prétentions à la baisse... certainement que nous pouvons consacrer moins de temps à nous même, au repos, au sport ou à la méditation...

alors: s'organiser sur la semaine, sur le mois?

Je ne sais pas encore, c'est tout nouveau pour moi de me poser la question, de m'autoriser ces moments sains et sereins...

Je reviendrai vous confier mes progrès...

Bisous à toutes!!!!!!!!!!!!!

emmaz.
Abonné

[quote=tita]

Bonjour Emmaz,

 

oui je trouve aussi difficile de tout concilier en meme temps... et surtout de penser a soi.

Quand je donne le bain a mon fils (il a 19 mois), je m'assois sur un petit banc pres de la baignoire et je fais quelques excercices du dos ou des bras qui sont proposes par le site.

Tu peux aussi faire tes biceps en soulevant tes enfants a bout de bras !

J'ai une petite de 5 mois aussi, avec elle c'est beaucoup plus calme, c'est plus facile d'aller marcher avec elle dans la poussette ou en porte-bebe.

C'est comme ca que j'essaie d'integrer le sport avec les petits...

Quant a la meditation, c'est un peu plus delicat, j'ai bien essaye de montrer a mon fils comment fallait faire mais il ne reste pas en place plus de 10 secondes !

 

Bon courage a toi et bon anniversaire en retard au petit dernier !!cheeky

Tita

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MERCI BEAUCOUP POUR LES 1 AN DE MON BB!!!!! GROSSES BISES!!!

tita.
Abonné

[quote=gover13]

Bonjour,

Dur dur d'intégrer les exercices de méditation dans ma vie quotidienne ! Entre ma grande de 27 mois et ma petite de 5 mois, j'ai du mal à trouver les 10 minutes recommandées. Quelles sont vos trucs et astuces?

Autre problème : le soir... je m'endors...

Bonne journée !

G.

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Oui des qu'on peut trouver du temps libre, c'est bien de dormir si on manque de sommeil !

TIens hier je donnais le biberon a ma fille et j'en ai profite pour mediter un peu .... elle le boit en 10-15 minutes... c'etait ideal !

Gover13, est-ce que tu allaites encore ? enfin que ce soit par allaitement ou biberon, ca se tente non ?? pendant la tetee de la petite de 5 mois , hop un peu de mediation ...

et puis faire de la marche rapide en poussette ...

Pomdereinette.
Abonné

Ici j'ai dû attendre les 20 mois de loulou 2 pour enfin émerger et repenser à moi.

Pour la méditation, le matin très tôt au lever, quand tout le reste de la famille dort encore, et le soir au coucher. Radical pour les insomnies.

Pour la gym, j'ai mis les vidéos. Le grand de 5 ans s'y essaye avec moi et le cadet adore compter. Je fais aussi la marche rapide en l'mmenant au parc sur son porteur.

Le plus dur pour moi, c'est réussir à manger deux fois en solo.

En tous cas, bonne continuation. Et se dire qu'à l'impossible nul n'est tenu mais que ce temps pris pour soi profite à tous. Mieux vaut une maman en forme (même avec les formes) qu'épuisée et stressée. Enfin, ça c'est la théorie lol

gover13.
Abonné

Merci pour vos réponses.

Oui j'allaite encore ma petite dernière. Et quand je commence à méditer... je m'endors. Les hormones de l'allaitement ont un effet radical sur mon organisme !

Effectivement, un peu de méditation 5 min par ci ou par là ça fait du bien quand même. J'aime effectivement le matin, le moment ou les enfants dorment et ou le papa est déjà parti. Mais là encore mon organisme me lâche... et ce sont mes filles qui me réveillent!

Pour l'exercice, ça me soucie moins. Je vais quand même m'offrir une belle poussette pour faire de plus longues promenades !!!

Et puis je suis d'accord avec l'idée qu'il vaut mieux une maman en forme(s) que stressée et fatiguée !

Bonne journée - ici, il fait très beau et bon

G.

Bonsoir à toutes !

Ca fait du bien de vous lire t de voir que je ne suis pas seule dans ce cas. Ma petite puce a 8 mois et a quelques soucis de santé. Du coup, elle demande énormément de ma présence et je n'arrive pas à trouver du temps pour moi. Ellle fait des allergies donc la maison doit être "clean". Pour les exercices de gestion de fin de journée , je n'ai jamais trouvé le temps de faire un epause de 5 minutes toutes les deux heures. J e vais essayer de faire un peu de méditation avant le coucher comme vous le proposer mais le matin c'est ma fille qui me réveille donc à ce moment là je ne peux pas !

Et j'aime beaucoup votre phrase qu'il vaut mieux une maman en forme(s) que fatiguée et stressée !

Bon courage à toutes !

MelleZebre.
Abonné

C'est rassurant de vous lire!!! Je pensais que c'était moi qui n'arrivais pas à m'organiser. J'ai une fille de 11 mois, qui pourtant est vraiment facile à vivre (même s'il faut bien le dire, elle devient de plus en plus coquine), mais franchement c'est la galère parfois pour réussir à se poser. Ne serait ce qu'à cause de la culpabilité, en ce me concerne, comme si m'accorder dix minutes, c'était dix minutes au détriment de mon bébé. Finalement, heureusement que j'ai repris le boulot, j'arrive davantage à trouver de petits moments pour la RPC.

Par exemple le matin, je la laisse dix minutes plus tôt chez la nounou pour faire la RPC dans ma voiture ou en arrivant au taf si je suis seule. Ou bien, je m'enferme qq minutes dans les toilettes avant le repas. :D

 

Disons qu'au moins, je sais que je n'ai pas à m'inquiéter de savoir si Baby est en train de croquer dans les fils electriques pendant ce moment là. Au travail, au pire, mon collègue me cherche deux minutes.

 

Bon courage les Mamans!

Bilie87.
Abonné

Bonjour les mamans.

Vous me rassurez un peu. Je suis moi-même maman d'un petit bout qui aura 2 ans le 1er mai prochain. Je travaille à mi-temps comme salariée et je suis en parallèle auto-entrepreneuse : mon bureau, c'est mon domicile. J'ai un conjoint adorable mais qui a des horaires de travail on ne peut plus bizarres (de jour, de nuit, il part aujourd'hui et ne rentre que demain...) donc pas très dispo pour me donner un coup de main à la maison.

Je me sens donc complètement débordée, sans une minute à moi.

LC, j'ai commencé depuis hier. Pour l'instant, je peux difficilement faire un bilan. Mais je confirme qu'il va être difficile de réussir à faire 2 repas seule et tranquille dans la semaine...

Je suis contente de vous avoir trouvées, on va pouvoir partager nos petits trucs pour appliquer la méthode tout en restant des mamans attentionnées !

A bientôt alors !

algaso.
Abonné

Je ne suis plus jeune maman et mes filles sont grandes (13, 15 et 17 ans) mais j'ai aussi un emploi du temps surbooké entre mon boulot (enseignante), mes préparations de classe, mes formations personnelles, mon investissement dans les associations de parents d'élèves (3 établissements différents) ... . J'ai fait une dépression d'épuisement il y a 7 ans et depuis je suis très fragile. Je replonge régulièrement :(( ( je commence juste à remonter la pente de la dernière phase dépressive)

J'ai appris , avec le temps, à déplacer mes priorités. Je préfère passer de bons moments avec ma petite famille dans un appartement pas forcément nickel-chrome plutôt que de m'évertuer à chasser la poussière!! J'ai aussi beaucoup diminué la quantité de linge à repasser ... de toute façon, quand je vois comment mes ados rangent leur placard, je me dis que je fais bien de ne repasser que l'essentiel! petit à petit je me dégage un peu de temps ainsi!

Pour LC, la difficulté est qu'il faut dégager pas mal de temps pour lire les forums,  renseigner les carnets, faire les exercices .... je n'ai pas encore trouvé le bon rythme mais je ne désespère pas d'y arriver.

Je suis donc ravie de lire les différents échanges des forums qui apportent chacun des conseils ou donnent des idées ... c'est beau le partage :))

Bon courage à toutes avec vos petits à la maison et surtout, profitez-en car ils grandissent si vite qu'après on regrette de ne pas s'être accordé plus de moments "petits bonheurs" !

BaumeduTigre.
Abonné

Jeunes mamans, soutenons nous !

Ben oui on vient de me donner le site des flyladies pour arriver à mieux m'organiser niveau ménage/administratif etc....et je vais bien en profiter je pense !

Car je suis super épuisée à cause des nuits hachées depuis 2 ans - la naissance de mon fiston. Je suis maman solo, ce qui n'aide pas et du coup tout demande une grande organisation....

En tout cas les objectifs que je me suis fixés pour cette dernière année de congé parental : retrouver un corps qui soi moi (y être bien à l'intérieur en forme et si possible avec moins de poids), retrouver un logement qui ressemble à un lieu de vie et non pas au chaos, et changer de boulot.

Cela fait peut être beaucoup mais bon j'ai un an !smiley

slaveline.
Abonné

c vrai que l'on s'oublie quand arrivent les enfants ! avec la rentrée et mon p-tit dernier qui rentre en crèche 2 jours par semaine, j'espère pouvoir trouver du temps pour m'occuper de MOI ! cool

mno05.
Abonné

Je ne vous en parle pas!!!

 

Du temps j'en rêve. Avec 3 filles de 7;, 4 ans et 18 mois, le temps n'est pas élastique!!!

 

Du coup et ben je fais mes exercices quand elles sont couchées ou quand les deux grandes jouent et la dernière dort...

 

Le seul problème depuis que je prend du temps pour moi... j'en prend moins pour la maison...surprise

mamzelzoï.
Abonné

mno05, tu dis qu'à présent tu as moins de temps pour ta maison...

je suis dans la même problématique actuellement, alors voici mes réflexions :

- peut-être que si  nous sommes sur LC, c'est JUSTEMENT parce qu'on ne prenait pas assez de temps pour nous, en tous cas du temps de qualité. Donc nous assumions la vie quotidienne à grands renforts de compulsions alimentaires histoire de tenir le coup...

- ces derniers temps je m'occupais de ma maison de façon obsessionnelle, je la voulais propre, rangée, parfaite..... je me suis rendu compte que j'allais y laisser ma santé mentale et physique. Boulot + enfants petits + tâches ménagères : c'est énorme, même quand on a un conjoint qui aide (le problème avec le mien actuellement c'est qu'il bricole beaucoup). Alors ne visons pas la perfection, juste l'essentiel : une maison agréable à vivre, du temps pour nos enfants, et du temps pour nous.

- enfin, sur linecoaching les exercices demandés demandent du temps, mais plus tard quand nous aurons fini le programme cela en libèrera.

- dernier truc :  on est plusieurs à avoir remarqué que la pratique de la pleine conscience changeait notre façon d'aborder les corvées du quotidien : au lieu de ruminer en les faisant, je les fais, simplement. En tous cas de plus en plus.

Bon, on est d'accord, le temps n'est pas élastique... et en même temps, quand nos enfants devenus ados seront partis chez les copains à longueur de journée, on en aura un peu plus, du temps pour nous non? A chaque période de vie ses spécificités, même si c'est pô toujours facile (ma fille de 17 mois se réveille beaucoup  la nuit en ce moment, j'en peux pluuuuuus...!!!)

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