La relaxation m'a aidé

admin2016.

Bonjour, J’ai commencé le yoga l’année dernière, un yoga doux, du hatha. On respire beaucoup, on apprend des techniques de respiration ; et on se relaxe dans différentes postures. Maintenant j’utilise ces méthodes quand je suis chez moi, quand j’ai une envie de chocolat alors que je n’ai pas faim par exemple. Je m’assois et je fais un exercice de respiration, je me concentre. Et puis après je suis tranquille, l’envie de nourriture me passe, en fait je n’avais pas faim du tout ! Je vous encourage à tenter une méthode de relaxation. C’est une super expérience.

Commentaires

Annemie.
Abonné

bonjour

je confirme

j'ai pratiqué récemment la sophrologie pour me délivrer des mes angoisses de conduire et ça a marché de manière géniale, je conduis à nouveau avec plaisir et en toutes circonstances

je suis donc persuadée que pour les EME ça va avoir le même résultat

en plus prendre régulièrement 10 minutes pour soi, quel bienfait

amités

Annemie

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