Le chocolat - 14012020

AOMAME208
Abonné

Voilà des que je mange quelque chose à base, avec , du chocolat je n'arrive pas à m'arrêter et je pars en compulsion(crème au chocolat, cookies, snickers, crêpe wahou..) .

Dois-je éviter d'en acheter en attendant d'avancer dans le programme?

La j'ai mangé plusieurs cookies , j'ai mal au ventre et je me sens tellement nulle et stupide.

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

tu es sûre que c'est à cause du choco?

ne serait-ce pas plutot le sucre+gras du cookie

je mange tous les jours des chocolats faits par mon chéri, ils sont tellement satisfaisant car très puissants en chocolat

deux par jour et je suis satisfaite

j'ai l'impression que c'est lorsque les desserts contenant du chocolat sont trop sucrés qu'ils son insatisfaisants au point de ne pas pouvoir s'arrêter

tu peux acheter des cookies à l'unité et les déguster

et surtout ne te sens pas nulle, tu as simplement un travail un apprentissage à faire, pour toi (nous) c'est cela, pour d'autres ça sera autre chose

les autres reveraient d'avoir des qualités que tu as certainement sans rien faire de spécial, chacun a ses atouts et ses points de travail

le point positif est que tu fais quelque chose pour changer, il faut t'accorder du temps et de la patience

de l'amour aussi

ventdautomne
Abonné

J'ai dediabolisé le chocolat depuis que j'ai entamé le programme. En effet, savoir que je peux en manger quand j'en ai envie et besoin, et déguster en pleine conscience m'amène à en manger moins!!! Et si j'ai un excès je déculpabilise plus facilement.  Pas parfait mais en acceptant et en savourant j'avance peu à peu.Avant j'essayais de contrôler ma consommation et ça derapait forcément !!!!

izabelle
Animatrice forum

eh oui bien vu !

en dégustant, on est aussi guidés vers de meilleurs chocolats

par exemple je ne supporte plus les chocolats trop sucrés, ou mauvais!

j'avais un a priori contre le choc noir, symbole de régime et d'ascétisme pour moi!!!  (du aux privations de mon enfance en nutella  ;-)

et en fait quand on le déguste sans a priori, sans étiquette, simplement dans le gout, cela peut être vraiment délicieux

et très satisfaisant

roselyn
Abonné

en dehors du chocolat noir, point de salut !

 

bon oui, je n'aime que celui là et depuis toujours

 

J'en ai mangé un très gros morceau en début d'après midi. Je l'ai fait en plusieurs fois, et le dernier c'était pour être sûr de ne pas créer de frustration et puis il n'en restait qu'un bout, donc.... j'ai fini la tablette.

Et bien là je me sens libérée, bien, j'ai bien fait. en fait je n'ai aucun aliment tabou, ça c'est sûr. Donc c'est déjà pas mal

Lisorchid
Abonné

Je suis contente d'avoir réussi à ne manger que 2 carrés de chocolat, grâce à la pleine conscience,  et pas 10 carrés.  Je crois que certaines choses se débloquent 🙂

Lisorchid
Abonné

Je suis contente d'avoir réussi à ne manger que 2 carrés de chocolat, grâce à la pleine conscience,  et pas 10 carrés.  Je crois que certaines choses se débloquent 🙂

AOMAME208
Abonné

Bonsoir Isabelle.

Je crois que tu as raison c'est le gras sucré. C'est très addictif tout ça .....Je n'arrive pas à m'arrêter avec ce genre d'aliments. Je ne sens rien , aucune sensation, aucun moment où je sens une once de satiété.

Je crois qu'il me faut beaucoup beaucoup de temps....

Je te souhaite une bonne soiree

izabelle
Animatrice forum

est-ce que tu ressens du plaisir?   parce que c'est ça qui est important

oublie la satiété avec le chocolat et concentre toi simplement sur le plaisir, faire durer, faire exploser tes papilles de plaisir

tout mauvais chocolat : poubelle

et direction la satisfaction avec un vrai plaisir en bouche

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