Le fameux petit déjeuner
Re bonjour tout le monde !
Voilà, je me pose une question. Je suis incapable de faire l'impasse sur le petit déjeuner. Faim ou pas, il faut que j'avale mon café avec un bout de pain. Certes il sera plus important si j'ai faim et minime si la faim n'est pas au rendez-vous. Mais il est impossible pour moi de démarrer la journée le ventre quasi vide. J'ai essayé et ça me rend dingue lol
Bon, je n'ai pas très envie de changer ça, plutôt de l'accepter et du coup je me demandais si le fait d'attendre après (pour le déjeuner donc) la bonne faim (voire la grosse faim car j'ai souvent trèèèèès faim le midi), est-ce que ça équilibre les choses ? Puisque j'ai lu qu'après un excès où on a mangé sans faim, pour réguler il faut attendre la bonne faim d'après. Du coup je me demande si ça marche comme ça pour moi, quand bien même je mangerai sans faim tous les matins.
Merci pour vos lumières ! :D
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Je te comprends complètement Ambre après des années de restriction je prends conscience en ce moment à quel point je me rebelle dès que j'en ai l'occasion et sur tout et n'importe quoi. Donc à ta place je serai complètement en rébellion par rapport au fractionnement. C'est difficile de sortir de la rébellion, moi j'ai compris après plusieurs EME où j'ai réussi à faire l'EME-zen que je ressentais de la colère (qui me poussait à me rebeller), c'est quand j'ai réussi à accueillir cette colère que l'envie de me rebeller diminuait. Donc encore et toujours la RPC...
Lundi experience de ne pas manger au petit dejeuner ; je me permets de mettre un message meme si c est deja une conversation ancienne. Je stresse un maximum mais je veux me lancer quand meme ; le petit dejeuner c est le meilleur repas de la journée ; cela me rassure de ne pas etre la seule a avoir peur . bon on va profiter du dimanche
Bonsoir La Tortue
c'est juste une experience! mais je compatis a l'avance si ton petit dej est le meilleur repas de ta journée
Bon dimanche et bon courage lundi
Bonjour à toutes!
Aujourd'hui c'est le début du chemin pour moi. J'en suis à la première étape, celle de me concentrer un peu sur ce que je mange et ce qui se passe au niveau de ma faim quand je mange. Même si j'avais déjà commencé un peu seule, le transformer en exercice réel, ce n'est vraiment pas simple. Et pour moi le plus troublant c'est cette fébrilité qui me fait me demander si j'ai faim ou pas le matin, et qui finalement, provoque un peu de nervosité. Et puis je mange, alors que je ne suis même pas "sûre" d'avoir faim. Rien de grave, ce n'est que le début, mais dis-donc, les automatismes sont vraiment ancrés en nous...
Tout ça pour dire que je suis heureuse que le forum existe, et aussi de pouvoir vous rencontrer comme ça, et vous lire. Je me retrouve dans ce que vous dites, et surtout ce qui peut paraître futile à certains – type, et ce micro morceau qui reste dans mon assiette, je le mange ou pas? Merde j'ai trop mangé, alors que j'avais pas faim? Ah tiens, la tablette est partie, je suis stressée– et qui ME PREND LA TÊTE, ici, il prend son sens.
Au plaisir de partager avec vous,
Noxley
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OUi, c'est aussi une grande découverte, accepter de faire au mieux!
Bonne journée Ambre