Les petits grignottages "plaisir" - 24022019

chemin80
Ancien abonné

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum et je ne savais pas trop où poster ma question et en plus je ne suis pas sûre de comment je peux la formuler.

J'ai l'habitude de manger une petite gourmandise "sans faim" le soir, devant la TV, depuis des années.
Auriez-vous mes pistes pour l'intégrer à mon alimentation? Je souhaite garder ce petit moment convivial, sachant que je ne mange pas forcément de dessert.
Est-ce acceptable de faire çà? Suis-je la seule à avoir ce genre d'habitude tenace? Pour l'instant, psychologiquement, je ne me vois pas l'arrêter (çà fait 2 jours de programme aussi).

Merci de vos retours d'expérience!

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

mais bien sûr, tu n'as qu'à continuer!!!

cette gourmandise me semble un moment plaisir et donc il s'intègre parfaitement dans ton alimentation

on n'est pas obligé d'avoir tout le temps faim pour manger, l'envie est essentielle également

peut-être un jour tu n'auras plus envie de cette gourmandise, alors tu t'écouteras, tant que tu en as envie, c'est que tu en as besoin, alors continue

tu auras simplement moins faim par la suite, par ex au petit dej

et pourquoi pas…. il est essentiel d'être souple et surtout répondre à ses envie

chemin80
Ancien abonné

Merci beaucoup! C'est rigolo car justement, hier soir, j'avais trop mangé au repas parce que je n'avais pas fait attention à mes sensations, et une fois cette prise de conscience faite je n'ai pas eu envie de manger après. C'est exceptionnel que çà m'arrive!

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