nos expériences de pleine conscience
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Petit down de pleine conscience, toute occupée à mon blocage de dos (la belle excuse) je n'ai pas fait de rpc avant hier et je m'y suis remise hier difficilement les 15mn m'ont paru durer une éternité!!!!!!!!!
Voilà quelques jours que je bosse à fond et fait plein de déplacements avec les 25 cm de neige tombés c'est beau mais pas pratique. Du coup je zappe aussi les activités en pleine conscience. Bon hier bloquée dans la neige (le chasse neige balance la neige sur les voitures garées ...) sortant de la chiro pour mon dos que pouvais je faire d'autre que respirer? ca m'a remis dans le bain. Ensuite j'ai évalué la situation, dégagé ce que je pouvais et j'ai pu ressortir. Donc j'ai enchainé dans la journée avec vaisselle en pleine conscience, lessive en pleine conscience et c'est fou comme je me sens immédiatement mieux même avec un mal de dos.
Et j'ai finalement commencé l'étape sur les aliments gras salés et sucrés à déguster puis jeter en pleine conscience ouch.....
Un pas après l'autre en pleine conscience aussi il y a des moments ou on fait un pas en arrière.
bravo , tu m'impressionnes! j'en suis toujours a peiner sur le rpc le soir, par contre, j'ai pratiqué recemment quand j'ai ete malade la respiration sur/avec/dans la douleur, et je dois dire que ça m'a tranquilisée, parceque cette douleur m'enervait a tambouriner dans ma tete
coucou
je suis peu présente, mais je vous lis. :=)
le pleine conscience c'est vraiment super, et je la pratique tant et plus, pas forcément en une séance de médiation, mais tout au long de la journée
je regarde le jardin sous la neige, hier sous la glace, les tourbillons de neige qui tombent... le ciel tout chargé et blanc, et et et et
j'esaie de profiter pleinement, de savourer chaque moment de ma journée et ça éloigne l'angoisse
quand mes pensées reviennent avec mes tourments, je me dis "cela ne me définit pas" et ça va
Bonjour,
Je te trouve de plus en plus zen Anne-marie. 
Hier soir, en promenant le chien sous la pluie je me suis efforcer de faire la marche en pleine conscience. Je ne me suis vraiment aperçue que j'étais trempée qu'en rentrant
. Est-ce bon ou pas ? (bas du corps seulement, le haut étant protégé par le parapluie).
En tous cas j'ai ressenti, physiquement, que si j'y arrivais pleinement : je pourais éviter les chutes !
C'est pour moi une première car d'abitude mon ressenti passe d'abord par l'intellect .
Vive la transformation car elle allège 
A+
Avec moi la RPC, y'a des jours avec et des jours sans. Des jours ou je suis tellement impatiente que je ne tiens quasiment pas en place (même pas 5 minutes) et des jours ou c'est limpide. Mais surtout, en ce moment, je vis des RPC dingues.
En ce moment, je sens que la RPC m'aide à dévérouiller des émotions (émotions tellement douloureuses que ça devient des EME violentes qui durent des jours). Et voilà, ce matin, au réveil, je sens que cette journée sera EME aussi, je prend 10 minutes (j'écoute toujours les enregistrements audio). et je me centre sur ma respiration. Au début rien, pas de pensées, pas d'émotion. Puis la respiration se fait plus courte, plus saccadée et se transforme en spasmes violents qui traversent tout mon corps. Puis contraction des abdos, les larmes qui montent mais qui ne coulent pas. Et je sens une énorme crispation qui dure 5 minutes avant que, comme si de rien n'était, ma respiration revienne à la normale et me libère de cette émotion.
Ces moments là en ce moment c'est à chaque RPC, c'est perturbant et en même temps tellement libérateur !
Voilà, petite expérience personnellement vécue :)
Et bien dis donc,Didoune, tu commences ta journée comme ça? Comment tu fais pour tenir?
Bon,,il est 23 H, moi je vais la terminer ma journée avec la RPC que m'a concoctée Bliss ( mais toujours après un étirement, parce que ça c'est fabuleux) et j'espère me lover tranquillemnt sous la couette ensuite. L'embêtant, c'est que je ne suis plus capable de lire après.
Enfin,on verra si ça me débloque des choses comme Didoune.
Bonne nuit les filles.
Océane.
Heureusement Oceaneclaer, ce n'est pas tous les matins comme ça ! Mais oui ces derniers temps ça m'arrive souvent. Mais quelque part, c'est aussi une vraie nécessité, un besoin que je sens peu après le réveil. Enfin, cela dit ça fait près d'un an que j'ai commencé la RPC et 6 mois que je suis suivie + LC donc au final, ça met du temps (et le chemin est encore long) mais au moins c'est bénéfique !
J'ai essayé les étirements en pleine conscience, mais il faudrait que j'essaie aussi avant de dormir ça doit faire un bien fou !
Bonne journée !
Mais, pour moi aussi, c'est devenu une vraie nécessité. Le soir, j'attends mon "rendez-vous amoureux" avec volupté. j'ai vraiment besoin des étirements que je tiens de mieux en mieux ( dimanche par contre, où j'étais très contrariée, j'ai pas pu tenir 3 minutes!)) ce qui pose une autre question d'ailleurs : c'est pas quand ça va bien qu'on devrait vivre au mieux sa RPC, mais quand ça va mal, et là, niet, ya plus person qui répon.Débandade totale.
Sinon, hier soir, étirements voluptueux, puis RPC 20 minutes G.A. Ensuite, sous la couette avec juste mon petit netbook pour écouter le premier bodyscan de Bliss. Orteils gauches, cuisse gauche.... Puis patatras, l'ordi me tombe sur la tête avec fracas. je pense que c'était pas mon jour!
Bonne journée à toutes ( j'ai un boulot monstre!) Océane.
Une longue RPC de 30 mn pour moi ce matin... 10 mn de plus que d'habitude. Tiens, j'ai dis habitude ^^
Webinar & Chats à venir
Merci Bliss, j'irai regarder ...
Comme Izabelle, le bodyscan version 40 mn c'est pas spécialement mon truc, faut dire que je fais des trucs qui y ressemblent au yoga et qu'observer mes douleurs rhumatismales et leur intensité, en matière de connexion à son corps c'est pas mal
Et j'en connais qui adorent , y en a vraiment pour tout le monde en matière de rpc,ou méditation !
L'essentiel est d'être à l'écoute de son corps, apprendre à ressentir ses sensations corporelles et par là même apprendre à repérer ses sensations alimentaires