nos expériences de pleine conscience
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Je débarque dans cette discussion.
Bonjour!
Je viens de vivre mon premier bodyscan, et contre toute attente, cela n'a pas été aussi pénible et lent que ce que j'avais imaginé ... ça a été un moment hors du temps, rien que pour moi. Je ne peux pas dire que j'ai hâte de programmer et vivre le suivant, mais j'appréhende beaucoup moins, c'est déjà ça!
A part ça, hier soir, j'ai vécu un moment de pleine conscience: ma fille était lovée contre moi, j'avais le nez dans ses cheveux, et j'ai pris le temps de sentir tout: sa chaleur, son poids, son odeur, ses vibrations, sa respiration, ... un pur moment de bonheur maternel!
Je sais que je dois en profiter, elle a 11 ans et demi, peut-être que dans un an, elle ne voudra plus se serrer contre moi dans le canapé devant un bon film ...
Allez, la vie est belle!
Oups!
Désolée pour le doublon ... problème de connexion!
Savi,quellebelle PC tu viens de vivre avec ta fille! j'en suis jalouse....
Tiens, je viens de penser à une expérience de RPC qui était magique. Au sport (je fais du taekwondo), complètement essouflée par le cardio, je m'arrête un instant et je me concentre sur ma respiration. Rarement on se sent aussi vivant qu'à ce moment là. Un moment assez unique.
Bonne soirée à tous et à toutes !
Je viens de faire 10 minutes de PC.
Depuis au moins une semaine je n'avais pas fait de PC formelle. Pas envie… Depuis une semaine j'ai le moral moyen, la solitude me pèse très lourd et je n'ai pas envie de m'y confronter. Et pas de perspective de rentrer chez moi dans l'immédiat. Dur dur.
Mais comme par hasard depuis au moins une semaine c'est EME à presque chaque repas, jamais de vraie sensation de faim et, de plus, des tendances à fuir la pleine conscience : je regarde beaucoup la télé, je suis beaucoup sur internet, j'esquive le fait de me retrouver avec moi-même. Evitement évitement...
Donc hier je prends la résolution de faire une séance formelle aujourd'hui. Je lance mon chronomètre sur 15 minutes et très rapidement je sens que je n'ai PAS ENVIE D'Y ALLER. Je mets le mot PANIQUE sur cette sensation que je ressens. Je panique à l'idée de me retrouver avec moi-même dans ce contexte extrême d'isolement dans lequel je vis. L'impression que je rentre dans un entonnoir et pas DU TOUT envie de continuer. Mais je continue, j'essaie d'observer ce ressenti, de voir où il me mène, de me dire que "je ne vais pas mourir".
Au bout de 5 min, il passe tout seul, et je me sens même presque super bien. Me vient l'image d'un entonnoir avec, en dessous du goulot, un autre entonnoir inversé, MAIS PLUS LARGE. Il fallait que je passe par le goulot étroit de l'entonnoir, par cette panique, pour pouvoir me retrouver en dessous, plus "large" qu'avant.
Suite à cela j'ai eu une très bonne idée pour mon boulot, et puis j'ai interrompu ma séance au bout de 10 min - en pleine conscience ! - pour venir écrire tout ça.
Maintenant je suis prête à rattaquer ma journée et tout ce que j'ai à faire. Et me souvenir que je dois laisser les émotions venir, les laisser être traitées. Les bichonner, presque. J'en ressortirai grandie.
J'ai comme l'intuition que mes EME vont me lâcher aujourd'hui. A voir !
Belle pleine conscience à tous et toutes.
merci Mandala pour ce beau témoignage!
WOAW !!!
Merci Mandala de ce magnifique témoignage partagé
Tu écris : "Donc hier je prends la résolution de faire une séance formelle aujourd'hui. Je lance mon chronomètre sur 15 minutes et très rapidement je sens que je n'ai PAS ENVIE D'Y ALLER. Je mets le mot PANIQUE sur cette sensation que je ressens. Je panique à l'idée de me retrouver avec moi-même dans ce contexte extrême d'isolement dans lequel je vis. L'impression que je rentre dans un entonnoir et pas DU TOUT envie de continuer. Mais je continue, j'essaie d'observer ce ressenti, de voir où il me mène, de me dire que "je ne vais pas mourir"."
Qu'est ce que tu décris bien comment l'intimité avec soi même n'est pas toujours chose aisée....
Douces pensées
Lorraine
Très belle image, Mandala, celle de l'entonnoir bicéphale!
Moi,je me posais la question : pourquoi la RPC qui fonctionne si bien quand on va bien, rue dans les brancards quand ça va mal...
Alors, si je pense à ton entonnoir, peut-être ça ira mieux quand ça va mal.....
Allez, on est toutes là dans cette espèce de nuage d'énergie qui passe au-dessus de toi, on attend de tes nouvelles.
Océane
Webinar & Chats à venir
Je débarque dans cette discussion.
Bonjour!
Je viens de vivre mon premier bodyscan, et contre toute attente, cela n'a pas été aussi pénible et lent que ce que j'avais imaginé ... ça a été un moment hors du temps, rien que pour moi. Je ne peux pas dire que j'ai hâte de programmer et vivre le suivant, mais j'appréhende beaucoup moins, c'est déjà ça!
A part ça, hier soir, j'ai vécu un moment de pleine conscience: ma fille était lovée contre moi, j'avais le nez dans ses cheveux, et j'ai pris le temps de sentir tout: sa chaleur, son poids, son odeur, ses vibrations, sa respiration, ... un pur moment de bonheur maternel!
Je sais que je dois en profiter, elle a 11 ans et demi, peut-être que dans un an, elle ne voudra plus se serrer contre moi dans le canapé devant un bon film ...
Allez, la vie est belle!