nos expériences de pleine conscience
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Bonjour tout le monde!
J'essaie de pratiquer une RPC de 10 mn par jour,bien que sceptique au départ, je dois avouer que ça me fait du bien, mon seul problème avec ces séances, c'est que peu importe l'heure....ça me déclenche la faim...j'ai l'impression que c'est une faim réelle et pas une eme.
Avez-vous déjà ressentie celà?
Pour les plus adeptes, est ce normal?
Quels conseils, auriz-vous à m'apporter?
Merci par avance...
Bonjour Marelle
pour ma part, cela ne m'est jamais arrivé....
deux solutions
soit il s'agit d'une fausse faim qui ressemble à une vraie (cela m'arrive souvent)
soit tu n'as pas conscience de ta faim, et la RPC te permet d'en prendre conscience
as-tu essayé juste après le repas?
ainsi tu es sûre qu'il ne peut pas s'agir d'une vraie faim, et si les mêmes sensations surviennent, c'est sûrement que c'est une forme de stress, peut-être due à la situation de RPC.....
Bonjour Izabelle,
Merci pour ta réponse, il me semble en effet avoir déjà essayé une RPC après le repas et ne pas avoir eu cet espèce de réveil de la faim en pleine séance!
En revanche, peux-tu développer "une fausse faim qui ressemble à une vraie (cela m'arrive souvent)", je suis curieuse de savoir et comprendre si celà ne m'arrive pas aussi sans en être consciente, car pour ma part j'ai l'impression d'arriver à distinguer quand j'ai faim et quand j'ai envie de manger, mais peut-être suis je dans une fausse interprétation?
Pour moi la faim, ou du moins quand j'ai l'impression d'avoir faim c'est p"physiologique", mon estomac gargouille et je ressens ce vide ou ce creux à l'interieur, alors que quand j'ai envie de manger je n'ai pas cet aspect physiologique, c'est juste que je sens que j'ai une envie irresistible de manger .
En revanche, je dois avouer qu'il m'est déjà arrivé de ressentir ce creux à l'estomac 1h00 après avoir mangé, alors que j'estimais avoir suffisament mangé. Est celà que tu appelles une fausse faim qui ressemble à une vraie?
Merci.. pour tes réponses et toutes tes contrubitions ici qui apportent beaucoup
Chez moi, la RPC commence à faire des émules... j'avoue que personnellement, j'ai beaucoup de mal à dégager du temps pour la pratiquer comme je le voudrais vraiment. Je ne sais pas pourquoi je me mets ces freins... A creuser.
Cela dit, ce week-end, première expérience de RPC à deux avec ma Grande Nounette de 7 ans. C'est elle qui m'a demandé qu'on fasse l'exercice ensemble. C'était très agréable.
Mon petit Gougui de 4 ans et demi, lui, suit une méthode à l'école qui se base en quelque sorte sur la RPC. J'ai pratiqué ce week-end avec lui.
Et puis, ma Grande Chose a fait sa première séance de RPC hier soir. Visiblement, mon travail avec LC l'intrigue beaucoup. Il s'est renseigné de son côté. En a parlé avec des collègues... et l'un d'entre eux, lui a refilé des enregistrements. Son patron est un convaincu de la RPC...
et nous voilà tous les 4 sur ce chemin. Cela me fait du bien de me sentir ainsi soutenue et reconnue dans mon propre cheminement.
Merci merci pour vos réponses et vos expériences....merci à toi Bliss d'avoir pris la peine de me répondre mais du coup je me dis que la route va être encore plus longue :) car si même lorsque le ventre gargouille ça n'est pas forcément de la faim sur quoi vais-je réellement pouvoir m'appuyer pour déceler la vraie et de surcroît la bonne ? :)
Bon ceci-dit , je viens effectivement d'assimiler et d'associer d'autres phénomènes comme la gorge serrée ou l'irritabilité à la faim, alors que jusqu'à présent je ne faisais pas forcément le lien entre les deux...mais bon est-ce suffisant pour dire que l'on reconnait sa faim ? J'ai l'impression que plus j'essaie de la reconnaître moins j'y arrive...ça me frustre pas mal...
Au plaisir de vous lire....
oups pardon de ne pas t'avoir répondu tout de suite, j'avais perdu ce fil noyé au milieu des autres...
moi j'ai des "fausses faims" due au stress ou à l'excitation
notamment, cela me serre la gorge, le stress....
et c'est un signal de faim, le serrement de gorge, sauf que chez moi non, c'est surtout un signal de stress
vraiment je dois faire attention, sinon je pourrais manger dès que la "pression" monte
mais en interrogeant mon estomac, en revanche, je suis sûre à tous les coups.... pour une vraie faim, il tiraille.....
quant au gargouillis, ce n'est pas vraiment fiable, en tous cas moi j'en ai souvent de façon totalement indépendante de la faim...
le creux à l'estomac me semble un signe plus fiable.....
mais o le serrement de gorge du au stress.... quel piège pour moi!
Pas de souci Izabelle et merci pour ta réponse...je comprends evidemment qu'avec tous les posts auxquels tu réponds c'est loin d'être évident !!!
Effectivement, cet effet de gorge serrée, je l'ai découvert et associée à la faim lors d'une séance de RPC, mais j'avoue que je ne sais tjs pas à quelle sensation me fier réellement...mis à part ce creux à l'estomac, j'ai l'impression de ne pas passer par l'étape moyenne faim et de ne ressentir que la petite ou la grande faim???
J'en suis à l'étape de la dégustation et j'avoue être inquiète car j'ai l'impression de suivre la méthode, sans la faire "vraiment" et surtout de ne pas bien assimiler ce que je suis censée assimiler à ce stade, d'autant que je n'adhère pas trop à cette nouvelle étape....je n'aime pas et n'apprécie de manger ainsi, j'aime croquer , sentir le goût et avaler pas attendre que l'aliment soit en état de "décomposition" avant de pouvoir l'avaler...
A bientôt pour d'autres échanges...
Webinar & Chats à venir
Merci pour tes conseils, Bliss!
En fait, c'est drôle, avant de m'inscrire à LC, je m'étais acheté le livre "femmes débordées à la maison" (oui, je sais, ça fait sourire, ça fait beacoup rire mon compagnon d'ailleurs!!), et c'est là dedans que j'ai pu déceler que je faisais partie des "perfectionnistes-procrastineuses". Je n'ai pas pris le temps de le lire en entier (j'ai laissé tombé pour Russ Harris).
Pas mal, l'idée des 15 minutes, je vais tester!!!
Oui, les enfants sont les spécialistes du "là tout de suite maintenant", et c'est vrai que j'ai parfois un peu tendance à m'oublier. Or, apprendre à attendre un peu ne peut pas lui faire de mal!!
Je vais voir si je trouve ce livre de kabat-zin!
Un grand merci pour l'intention!!! ;-)