nos expériences de pleine conscience
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coucou, alors depuis quelques jours j'ai franchi un stade: je ne m'ennuie plus pendant ma RPC...
mais par contre, à chaque fois que je ramène calmement mais fermement ma conscience sur ma respiration, ben je me dis "la RPC m'empêche de penser" enfin si je pense, mais ça m'empêche de partir dans mes délires et mes histoires....
On aurait dit que ça me manque...
lol
En fait, j'ai récemment conseillé la RPC à ma mère qui ressasse beaucoup actuellement et qui a un passage difficile...
Mais de mon côté, parfois j'aimais bien me perdre dans mes pensée, et LA, c'est plus possible.
C'est super Papaye!
Arretez moi si je me trompe mais ça ne t'empeche pas de te perdre volontairement dans tes pensées de temps en temps et d'observer vers où tu vogues :)
non pas complèetement biensûr, mais beaucoup moins!!!!
Alors aujourd'hui RPC à fond
Ce matin yoga de pleine conscience avec le CD de Christophe ANDRE. C'était surtout pour me déraidir et bien sentir TOUT mon corps
Cet aprèm hammam en pleine conscience, seule, 30 mn, respirer , sentir l'humidité sur ma peau, écouter l'eau qui scuinte sur les parois ...
Et à la suite, après avoir dégusté lentement un thé, toujours en pleine conscience , genre de body scan pendant 20mn , mon corps enduit de boue pour décontrater les muscles et les réchauffer
Ce long temps pour moi m'a fait un bien fou.
Très contente de vous lire sur ce sujet.
Lorraine je ne sais pas toi mais je trouve que d'être dans l'eau favorise d'emblée un mouvement vers les sensations corporelles, le vécu de profiter pleinement. Après je ne sais pas si c'est vraiment de la pleine conscience à chaque fois pour moi, mais c'est un moment où j'arrive à être beaucoup plus près de mes sensations.
Fred73, je me dis qu'effectivement le matin ça doit être sympa. Pour moi la pleine conscience c'est plus en journée ou en soirée en général. J'utilise des médiations guidées audio et je trouve ça vraiment très bien. Après dans la journée j'ai des moments où je profite simplement de ce que je vis, sans être pour autant dans un temps méditatif soutenu, et ça me donne le sentiment que le rythme des journées peut se poser, ne s'enchaîne pas tout le temps.
Pour ma part j'entame l'étape du bodyscan sur 3 jours. Je suis plutôt ravie, j'adore cet exercice et je découvre que sur linecoaching ils l'associent à l'acceptation de soi. Du coup je pense en profiter pour m'attarder à des zones du corps qui sont encore relativement sensibles pour moi dans les émotions qu'elles suscitent.
Vraiment, je t'invite à lire le fil de discussion du début car beaucoup de supports sont partagés, notamment à ce message tu trouveras des méditations guidées gratuitement: //www.linecoaching.com/content/nos-experiences-de-pleine-conscience#comment-39397
Tu peux aussi regarder du côté des livres. J'en ai plusieurs, en ce moment j'utilise pas mal les médiations de Christophe André Méditer jour après jour avec des thèmes différents.
Je me suis aussi inscrite sur petit bambou mais je n'ai pas encore essayé leur support. 
Webinar & Chats à venir
Alors Caro tu as apprécié ta séance de RPC?
Expérience de pleinde conscience de ce matin:
Elle a été assez mouvementée avec diverses pensées qui me sont venue mais à un moment j'ai réussi à faire un truc rigolo; je me suis représentée mes pensées sous la forme d'un petit bonhomme bleu (pourquoi bleu??) que j'essayais de garder près de moi alors qu'il voulait courir dans tous les sens. Alors je lui ai mis des barrières autour de lui. Mais après je me suis dit que c'était pas sympa de l'enfermer comme ça (le pauvre il va s'enerver ou ne plus communiquer avec moi si je lui fais ça) donc j'ai commencé à lui créer un environement sympa qui ressemblait à mon image refuge. Puis après je me suis dit qu'en fait il méritait autre chose que mon image refuge (qui est la mienne après tout pas la sienne) donc j'ai commencé à lui créer un paysage de montagne avec un banc sur lequel il serait sagement assis. A ce moment là le docteur A. m'a dit de me féliciter et le gong de fin de séance a sonné. Alors je sais pas si c'est bien, parce que du coup je n'étais peut être pas à ma respiration, mais j'ai trouvé ça plutot sympa et pendant ce temps là mes pensées ne vagabondaient pas (puisqu'elles étaient assises sur un banc).
Bon je vous laisse je vais appeller les monsieurs en blanc pour me faire soigner ^^