nos expériences de pleine conscience

Petit bambou, je ne connais pas...J'irai voir

Y aussi Fabrice Midal dont on parle peu sur LC mais son côté prof (de méditation, il a une école de méditation laïque) ) et il est aussi philosophe diffèrent des autres , c'est pas mal aussi

La grenouille, oui, je l'ai j'utilise peu je vais peut être y retourner pour changer

Citronelle, tu évoques la natation : pour moi être en pleine conscience n'est pas innée et naturel (bien que de LC ça va mieux) y compris dans l'eau. Je suis capable de nager tout en pensant et en m'accrochant à plein de pensées ....Quand je nage en pc c'est parceque j'y mets l'intention...C'est de la pleine conscience centrée sur le corps, et aussi bien sûr sur l'instant présent....L'attention à moi même, à ce que je ressens corporellement et émotionnellement (fatigue, énervement quand je bois des tasses). Et ça quand même je le reçois vraiment comme un cadeau

Je lis que tu aimes le body scan, c'est chouette, c'est un passage assez pénible (je l'ai fait mais je m'ennuyais!) pour nombreux d'entre nous .

Fred, ah oui, j'aime la séance de la montagne, quand on a des moments de mou, de dépréciation de soi, elle est chouette, aussi, pour reprendre confiance en soi (le travail sur la posture droite et digne) . J'ai plus de mal avec la voix de Giraudeau. Je crois que c'est parce que je pense à son cancer de la gorge....Pff....Lui, la méditation l'aura bien aidée dans les nombreuss dernières années de sa vie.

Je comprends ta peur, en région parisienne, on se dit, de fait qu'il y a plus de risques qu'au fond fin de la France (mais notre préfet nous dit toutefois de nous méfier) . C'est bien que tu l'aies repérée, sûrement as tu su l'accueillir et lui laisser une petite place dans ton esprit...En espérant quand même pour toi, ton moral, que la joie de tes enfants aie pris le dessus

ben non, moi les étirements me font du bien

si cela te fait cet effet, je te conseille en effet de ne pas réitérer

il est sûr que l'on peut pratiquer la pleine conscience d'une autre façon, en se concentrant sur la respiration, sur les sensations du corps

par contre cela serait bien que tu explores par exemple avec ton médecin pourquoi des étirements te provoquent de tels effets

fourire

La séance yoga en pleine conscience c'est une séance que j'ai beaucoup pratiquée et que je pratique encore. LC ou d'autres mais celui que tu cites je ne le connais pas

Je n'ai jamais ressenti ce que tu décris.

Mais cette dernière année, j'ai beaucoup adapté la séance à mes capacités à présent bien  diminuées.

Je trouve que les temps proposés sont maintenant  trop longs pour moi , je baisse les bras le long du corps  dès que je sens une  tension,

je n'arrive plus à lever les bras vers le ciel mais les joins au dessus de ma tête

 je ne peux plus me mettre sur la pointe des deux pieds lors de l'étirement des bras haut et bas  (je tomberais)  etc

Il y aussi la marche médidative qui permet le mouvement et qui demande peut être moins de sollicitations musculaires, j'aime bien aussi .

Je vais regarder les séances dont tu parles elles sont peut être mieux adaptées pour moi aussi.