nos expériences de pleine conscience

Bonjour tout le monde,

Bonjour Fred,

Tu disais : C'est fou cette habitude de ne jamais me satisfaire de ce que je fais !

Faut que ça change !!! Et le changement viendra avec la pratique des séances. C'est sûr et certain

Je viens juste te dire que je viens d'en faire une . Je me suis dit tiens, ce matin, tu vas faire comme Fred  avec un enregistrement. Alors, j'ai quitté ma cuisine et je suis venue dans mon salon, devant l'ordi. J'aime bien l'ordi car en même temps il y a plein de couleurs qui défilent ur l'écran (ça doit avoir un nom !). Et je mets le casque ar discrétion!

J'ai choisi celui de C.André, méditer jour après jour "se détacher de ses pensées", l'intro 2 fois plus le déroulement de la séance. Je choisis toujours les "thèmes" en fonction de mon état, de mes besoins de l'instant.

Ce rappel, dans cette séance :  si les pensées sont normales avec leur omniprésence dans notre esprit, il s'agit juste de les observer  et de les laisser partir.

Cela devient un problème,  voire un problème récurrent qui nous pourrit la vie, quand nous nous laissons complètement embarquer par ces pensées, à fusionner avec elles comme si nous étions ces pensées (le classique, je pense que je suis nulle = je suis nulle).

Réentendre tout ça m'a fait du bien ; j'ai vraiment tâché de laisser de la place libre dans mon cerveau pour bien entendre et assimiler les propos de C.A.  Et lui particulièrement a une voix qui me touche. Donc, ce matin c'était leçon et travaux pratiques de médiation !

Et toi Fred, t'écoute qui et quoi ?