Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bon ben là, je passe mon tour, le sport et moi on est vraiment vraiment vraiment pas copains !!!!
mais bravo à celles qui le feront ! je vous soutiens ... de devant mon pc !
Bon ben là, je passe mon tour, le sport et moi on est vraiment vraiment vraiment pas copains !!!!
mais bravo à celles qui le feront ! je vous soutiens ... de devant mon pc !
super d'être plusieurs, franchement je pense que ça va me motiver
sorcière es-tu sûre? parce que moi aussi le sport je l'avais en horreur
mais surtout parce qu'il "fallait" en faire
là je le fais pour le plaisir, même pas pour maigrir (ça ne marche jamais pour moi) mais juste pour le fun de bouger
donc ce soir j'avais le choix : il me restait 1/4 d'heure avant le repas, je pouvais soit :
- finir les petits biscuits que je dois apporter demain à des amis
- faire ma danse....
alors ni une ni deux, j'ai pensé à vous, j'ai laissé là ma cuisine en plan (je le ferais tout à l'heure avec la téloche en bruit de fond) et je suis partie danser
contente de moi car je commence à bien intégrer les premiers pas de la chorégraphie donc je commence à me faire plaisir
du coup c'est super de le faire avant le diner, parce que là, pas du tout du tout d'EME de fin de repas (alors que je suis encore coutumière du fait et qu'en plus ma fille était pénible)
voilà pour mes 15 min de danse : mission accomplie pour aujourd'hui! je me sens bien ce qui est vraiment rare pour un samedi soir, la fin de ma semaine de travail....
et vous? z'avez pu vous bouger?
coucou Izabelle
Comment tu fais pour danser ? As-tu un DVD que tu branches devant ta télé ? Oui bien une console style wifit ? Ou bien tu es inscrite à un cours et tu répètes ensuite toute seule ?
Finalement si je trouvais un DVD, peut-être que je m'y mettrais aussi, qui sait ...
Sinon, j'ai pris le défi 15 min de marche supplémentaire par jour. Et si je ne peux pas, je fais du vélo d'appartement !
Bon dimanche
Je vais aussi tenter les quinze minutes sur DVD (enfin, pour moi ce sera sur youtube, et de la zumba). La zumba j'aime vraiment bien, mon plus gros problème c'est de 1 trouver la motivation pour y aller, de 2 gérer les trajets pour y aller (c'est un peu loin de chez moi et je n'ai pas de voiture). Peut-être que les 15' vont me re-motiver ? Je commence aujourd'hui.
coucou les filles, contente de vous retrouver et surtout de voir qu'on est nombreuses!
nouvomoi, j'ai deux DVD de danse irlandaise, un de Colin Dune, et un autre d'illustres anonnymes
ce sont des cours, alors ils décrivent les pas et ensuite on les danse en musique
faut s'acrrocher au début car ça va vite dès qu'ils mettent la musique.... mais je peux faire pause et retour arrière autant de fois que je veux.....
la zumba j'ai un cours à côté de chez moi, mais c'est le soir et puis pour avoir vu un peu sur youtube je crois que ce n'est pas trop mon truc, je crois que je préfèrerais le step, d'ailleurs j'ai aussi un DVD de step...
j'ai aussi un DVD de genre gym-danse orientale, et le même avec danse latine..... ça permet de se bouger mais je préfère la danse irlandaise d'ailleurs je m'inscrirais sans doute à un "vrai" cours à la rentrée prochaine
le minuteur, moi aussi j'en abuse, faut dire qu'avec ma fille c'est un véritable outil pédagogique!
bravo Pascaline, voilà une posture de yoga que mon chéri faisait tous les matins quand je l'ai rencontré
melimelo je t'encourage, y'a rien de tel que de 'sentir" son corps
Bravo Lyphaé, à écouter son corps on en sort gagnant, mais je suis d'accord il faut que ça soit fun, moi aussi j'ai été traumatisée du sport alors du coup mon corps en a souffert parce que je ne le bouge pas assez (malgré mes heures de jardinage)
mavo, deux fois par semaine c'est déjà super!
lavie en rose, bravo à toi ! danser avec cloclo, super idée.... ça fait tellement de bien de danser et délirer.....
en ce qui me concerne hier j'étais absente toute la journée donc je n'ai pas pu faire ma danse bien malheureusement et d'ailleurs ça m'a manqué, alors ce soir, ça va y aller.....
bises à toutes!:
C'est mon premier jour, mais je vais participer 15 minutes de tapis de marche!
je trouve l'idée entrainante, je suis de la partie.
je vais choisir danse aussi, la musique me fait du bien.
demain c'est boite de nuit chez moi!!!
Webinar & Chats à venir
Ah la la, ça va être dur... Le sport et moi, on n'est pas trop amis pour le moment ! Mais tu as raison, 15 minutes c'est pas grand chose, c'est faisable et ça va peut-être être l'occasion de me réconcilier en douceur...
Je commence demain ! (Me faut du temps pour me préparer psychologiquement lol).