Nouvelle vie
Bonjour, moi c'est Christiane et j'arrive. Premières impressions : je suis un peu paumée j'avoue, j'ai peur de ne pas y arriver...
Je ne sais plus trop ou j'en suis, complètement désorientée
ça avait pourtant pas si mal commencé... Jusqu'à 17 ans, plutôt mince, 1m76, 55 kilos. Un séjour de quelques mois au pair en Angleterre et me voila de retour lestée de 20 kilos !
Bon je n'étais pas "grosse", je dirais, avec le recul, disons beaucoup moins mince. Mais je comprends le choc pour ma mère de me revoir changée à ce point. Ce sera mon premier régime : poisson grillé, légumes à l'eau et fromage blanc.
Après ça, mon dieu, des années de yoyo ! Oscillant entre périodes de disette et frustrations, sous la coupe de tous les régimes alimentaires jusqu'au plus farfelu, et périodes d'alimentation débridée
Aujourd'hui 62 ans et 94 kilos... Mon "obésité modérée" a des retentissements sur ma santé : articulations (douloureuses), souffle (court), mon énergie (en berne) et ma capacité à me mobiliser, mon estime de soi, je ne sais plus m'habiller... Bref !
Aujourd'hui 62 ans et bientôt la retraite ! C'est un cap aussi ce changement de vie qui se profile, ça me fait un peu peur, soyons honnête, et je voudrais l'aborder en laissant de coté cette préoccupation de la bouffe qui est mon quotidien actuellement et que je tente de contenir, sans succès, avec un investissement boulimique dans mon travail !
Voilà, j'espère que je ne vous ai pas trop saoulés avec cette longue présentation et que je trouverai ici le soutien dont j'ai drastiquement besoin car je fonde beaucoup d'espoir dans ce programme
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il a plu ici ... Moi j'aime la pluie, , en fait l'eau sous toutes ses formes, douche bain, averses, orages ... Et regarder les gouttes glisser sur les vitres, un vrai bonheur ! ... (on est bizarre dans la famille, avec ma fille enfant qui boudait les frites et réclamait des épinards à la cafet' ! )
Sinon je suis allée faire mes courses à pied (nan, pas de la course à pied ! j'en suis encore qu'au niveau 1 du parcours forme, on marche à peine 20mn)
J'ai vu mon profil dans une vitrine, j'en aurai pleuré... J'ai surmonté cette émotion, passé le reste de la journée à relire les principes de la méthode, comme une méthode coué quoi ! J'ai attendu un début de faim pour ouvrir le frigo et j'ai fait tous les exercices de dégustation auxquels je m'étais engagée. Trop contente : Je n'ai mangé qu'une part normale de terrine de poisson, en pleine conscience, vraiment délicieuse et qui m'a satisfaite, je me suis dit c'est génial, je vais pouvoir réitérer ce plaisir car il en reste pour plusieurs fois (en temps normal j'aurais tout ingurgité !
Pareil pour une datte dans l'am (j'ai acheté des dattes car les paquets de dattes étaient plus petits que les paquets de figues sèches... et je ne me fais pas confiance pour m'arrêter avant qu'il ne soit vide) - 2eme Exercice de dégustation, décevant en terme de gout, trop doucereux trop sucré au final.. et du coup je n'ai pas "descendu" le paquet. Ce qui aurait pû être le cas si je l'avais fait machinalement devant Netflix, ou avec un bouquin !
Voila, bref : elle n'est pas finie, mais jusque là c'était une bonne journée !
et vous, comment ça se passe ? racontez :)
bravo Christiane pour la dégustation de la terrine de poisson et ce fameux sentiment de satisfaction qui permet de laisser pour plus tard
c'est excellent! c'est vraiment ce que l'on recherche
sinon pourquoi ne pas passer au vrac? ça se développe de plus en plus et tu peux prendre vraiment la quantité que tu souhaites, bon bien sûr il n'y a pas tout, mais de plus en plus de trucs
Oui j'y ai pensé Izabelle ... Mais je n ai encore pas trop confiance on va dire. Je ne sais pas trop pourquoi ; Oh j'y viendrai très probablement puisque ça va petit à petit devenir de plus en plus répandu.
Sinon, tenez, pour aujourd'hui j'ai une colle. Qui se sent de répondre ? ah moins que je ne me retourne vers ma coach... Ou je ne pose la question lors d'un chat expert :
On parle de la faim, toujours de la faim, sous toutes ses amplitudes, petite faim, bonne faim, faim de loup ah ah comment la guetter, la reconnaitre, la satisfaire etc... Mais la soif dans tout ça, pourquoi on en parle pas ?
n'est-il pas possible de la confondre avec la faim, ou tout du moins dans ses manifestations inconfortables, irritation, agacement etc...
Je dis ça parce qu'aujourd'hui , et ça fait plusieurs jours que j'y pense, j'ai l'impression que je me trompe !
Lorsque je me lève le matin, je vais dans la cuisine, j'ouvre le frigo et un yaourt me fait envie, ou, alors que je n'aime pas trop ça, un fruit juteux ...Alors que peut-être un verre d'eau ?
Cet am au bureau j'étais un peu agacée un par tout, du coup je me suis, cassé les dents sur les 2 dattes et j'ai avalé la tranche de pain azyme que j'avais emmené "au cas ou" ... Mais je n'avais pas faim j'en suis sure. J'ai déjeuner à midi selon les nouvelles règles, (les consignes de la maitresse ah ah
) assise en pleine conscience en dégustant mes bouchées. Mais j'avais oublié ma bouteille d'eau et je pense que c'était la soif !
... Bon, vous avez eu l'énergie de me lire jusqu'au bout ? Qu'est-e que vous en pensez alors ?
(ah sinon pour comprendre "les consignes de la maitresse" faut remonter plus haut dans le fil, si vous n'étiez pas la)
oui oui !!!
oui j'ai souvent confondu la faim avec la soif
mais à partir du moment où j'ai fait le travail avec la faim sur Lc, je n'ai plus jamais confondu ces deux sensations
et du coup j'ai bien plus souvent soif qu'avant
mais en effet les deux sensations peuvent se confondre dans la mesure où l'on sent qu'il faut "faire qqchse", que le corps a besoin de qqchose
coucou, oh la la toujours la course !... Demain soir vacances jusqu'au 21 ! j'ai hate. Je ne vais m'occuper que de moi, refaire les exercices des défis que j'ai plus ou moins zappés etc
pour la faim la soif comme c'est encore très obscure pour moi, je vais faire attention de boire un petit verre d'eau un peu plus régulièrement.
Je suis un peu a plat, peur de pas y arriver. A la fin du chat sur la sécurité alimentaire, j ai un peu mieux compris des trucs... Mais c'est loin d etre évident. bref
Vos avez commencé quand, vous ?
1er jour de "vacances" ... oui en fait c'est le deuxième, mais hier je n'ai pas pu m'empecher de bosser, fignoler ce que je n'avais pas eu le temps de finir jeudi. Au boulot, c'est comme devant le frigo je ne sais pas m'arreter.
alors hier soir, un peu n'importe quoi, j'ai descendu une quantité de taboulé prévue pour 4-5 personnes en retournant 3-4 fois vers le frigo. avalé en une seule bouchée aussi le beau morceau de parmesan réservé pour une future dégustation... et une bonne moitié du paquet de dattes que j'avais épargné l'autre jour.
Et puis bien sur s'ensuit la honte, toute la nuit réveillée par remontées acides et brulures d'estomac, et bouche pateuse ce matin au reveil
Bref, aujourd'hui le retour à la sagesse s'impose de lui-même tellement je suis mal, pétrie de remords : du ménage, aller chez mon père à pied, prendre le café chez ma tante et mon cousin, pas vus depuis plus d'un an. Il y avait un St-Genix tout frais : je me tiens bien, je le déguste. Une seule part.
Après j'ai fait quelques courses pour la semaine, sans complexe, adieu les 0%, j'ai pris ce que j'aime : burrata, parmesan, féta, riz, saucisson... des carottes nouvelles que je ferai griller au four avec des épices pour les savourer avec un yaourt grec...
Exercice du jour : dégustation pleine conscience de 100 g d'un produit calorique, j'ai choisi le saucisson pour cet exercice qui me ravit : Un délice, rassasiée au bout 30g ! j'en reviens pas tellement je suis bien avec ce petit gout un peu acide, mélé de noisette, qui me reste en bouche.
Là j'attends la faim...
Les jours se suivent et ne se ressemblent pas.
et vous ça se passe comment ce programme ?
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Bonne journée Christiane ! Avec un peu de chance sans pluie !