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Pause au milieu du repas

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme

Animatrice forum

02 juin 2015 à 08h

voilà un petit défi initié par quelques uns dans un autre fil, sur les EME de fin de repas, et j'ai trouvé que ça serait super d'en faire une sorte de défi collectif, il s'agit de faire une pause de quelques minutes (de 1 à 5) entre deux plats d'un même repas, ou bien, si on mange un plat unique, au milieu de ce plat

chacun peut l'adapter comme il veut, mais on a pu constater que cela aide niveau satiété, niveau frustration pour les petits mangeurs, niveau EME de fin de repas, bref ça aide à plusieurs niveaux

donc ceux qui veulent rejoindre ce défi, l'idée serait de le faire au moins une fois par jour !

avec pleine conscience ou non, comme on veut

pour moi hier midi fait !!!

j'ai fait une pause de 5 minutes entre mon entrée et mon plat, d'ailleurs c'était bien pratique car cela m'a donné le temps de cuire mon plat (ah bah oui je fais simple)

hier soir oublié en revanche de faire cette pause entre mon plat et mon dessert

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139 commentaires

allez, Izabelle, je te rejoins!

chouette, je vais le faire tout à l'heure au déjeuner (enfin quand j'aurais faim, car là aujourd'hui...)

oui je le fait déjà moi :) je coupe mon assiette en 4 et j attend quelques minutes entre chaques. la plupart du temps je me rend compte que j ai plus faim grâce à ca .

Bonne idée, je vous suis aussi ! Au moins quand je ne déjeune pas au self ;-) déjà on me regarde car je ne mange qu'un plat, si en plus je m'arrête, hihi je vais me faire remarquer et moi pas aimer du tout ça !

bon essai concluant, je me suis arrêté au milieu de ma crème dessert... et bien j'ai laissé le reste du pot.

J'ai fait deux pauses d'environ 1 minute ce midi, ce qui m'a permis de me rendre compte du brouhaha du self mais de mieux savourer mes aliments

J'ai fait deux courtes pauses d'une minute, et ça m'a permis de moins manger aussi. Je n'avais pris qu'une mini portion pour démarrer. C'est aussi mon deuxième jour d'expérience de la faim. Comme je n'avais pas mangé depuis hier soir, ça m'a permis de manger le meilleur filet de poulet de ma vie, rien que ça ! et d'en laisser pour ce soir, ou pour mon chat :-)

je vais essayer aussi !

Bonne idée je vais essayer aussi

Allez je me joins à vous !!

Comme j'ai tendance à enchaîner les plats à table, ça devrait m'aider !! Je vais faire comme toi Izabelle, je vais préparer le plat principal après avoir mangé l'entrée !! ou aller dans la cuisine chercher le plat suivant au lieu de tout amener à table dès le départ en bouinant un peu, ça peut me prendre 1 à 2 minutes !!