Perte de poids ?
Bonjour,
après 3 semaines sur LC, je constate que je n'ai pas perdu de poids. Est-ce votre cas également ? Même si je suis persuadée du bien-fondé de la méthode, je trouve ça un peu décourageant...peut-être que je ne fais pas assez bien les choses. J'ai pourtant l'impression d'écouter beaucoup plus mes sensations alimentaires et de ne plus manger sans faim.
Je voudrais savoir, parmi les personnes qui ont perdu du poids : l'avez-vous perdu dès les premières semaines de LC ou plus tard ? Etait-ce une perte rapide par palliers ou très progressive ? Et à quoi attribueriez-vous cette perte de poids ? (réduction des quantités ? moins d'EME ? choix des aliments ?)
merci pour vos réponses !
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tu as raison de préciser que y'a pas que le poids qui compte!
j'ai aussi appris un certain nombre de choses: à respirer, à écouter mes émotions (j'ai encore du mal à les nommer), à accepter de ne pas manger à heure fixe, d'arrêter mon repas quand je n'ai plus fam (j'ai encore du mal à décider si plus faim ou plus envie...) !
et je progresse de jour en jour!
Tous les matins je suis tentée par ma balance! J'ai demarré il y a presque un mois et je me suis deja pesée trois fois! Un petit kilo perdu puis repris (weekend de fiesta) et reperdu...Mais je vais essayer de ne plus me peser.Je crois qu'il faut qu'on se concentre sur ce que nous ressentons..la faim, la satiété :) Je commence a mieux ressentire la premiere et tres rarement la seconde :) Mais je suis sure que cela viendra :)
Je n'ai quasiment pas perdu les 2 premiers moi (et j'avoue que j'ai failli craquer!) et après la perte s'est enclenchée !
Je pense que l'élément déclencheur pour moi (outre le temps que le programme s'installe il ne faut pas l'oublier!) ça a été de comprendre que j'avais peur de maigrir et surtout la cause.
Donc pas d'inquiétude si ça ne bouge pas, il faut laisser le temps au temps :); C'est un programme en profondeur !
Demain, j'aurai 3 mois de Linecoaching au compteur et je fais partie du 1er groupe dont parle Marie : je mange absolument tout ce que je veux (les mêmes repas que ma famille, des féculents, des gâteaux, du chocolat, des glaces, des chips... enfin pas que ça quand même!!) et j'ai stabilisé mon poids mais à part le 1.5 kg perdu la première semaine, je ne bouge pas... J'avoue que ce matin, j'étais franchement découragée en montant sur la balance (d'ailleurs je lui ai fait une scène... ça va très mal finir entre elle et moi!) car j'aimerais vraiment commencer à perdre du poids. Mes compulsions sont bien moins fréquentes et importantes mais la découverte de la faim me perturbe pas mal car je craque souvent sur des aliments bcp trop caloriques pour calmer la faim. Et les tentations, les soirées-barbecue se multplient...
Mais je sens que mes "structures alimentaires" se modifient peu à peu, et je suis certaine que sur le long terme ça va finir par payer. Ajoute la patience au mot douceur...
Bon chemin à tous!
Gigi
Bonjour,
Bon, juste pour répondre, pendant 6 semaines où j'ai vraiment commencé ce programme, je n'ai rien perdu les 3 premières semaines, puis j'ai perdu 2,7 kg les 3 semaines suivantes. Je ne sais pas trop à quoi attribuer la perte de poids, sauf que je mange toujours du chocolat mais en général bien moins qu'avant, mais ce n'est pas de la privation ou de la restriction, donc je dirai peut être moins d'EME.
Je lâche aussi autant que faire se peut cette idée qu'il faut que je perde du poids, pour m'enlever cette pression là (pourtant c'est vrai il faut que j'en perde).
Ya rien a "faire bien" ici (n'ai pas peur de de "pas faire assez bien les choses"). Sinon, tu es dans les mêmes conditionnement qu'on a quand on fait un régime. Et là, il nous faut apprendre autre chose...sinon on se retrouvera avec les mêmes problèmes que pour n'importe quel régime
Grâce à vos réponses, je viens de comprendre que si l'objectif premier est la perte de poids (rapide si possible), on reste dans une logique de régime, avec toutes les tortures mentales qui s'en suivent : culpabilité, découragement, moral conditionné au chiffre sur la balance, logique du bien/pas bien, idée qu'il faut changer mon corps pour être heureuse, etc...
Or je ne veux surtout pas de tout ça !!!
Comme vous dites, les maîtres-mots doivent être douceur, bienveillance, acceptation, confiance en soi et en son corps, apaisement (dans sa relation à soi, à la nourriture, etc.)
Il y a tant de bénéfices bien plus profonds et durables qu'une simplce perte de poids à retirer de cette méthode...et si c'était tout simplement plus de serénité, ne plus être perpétuellement en conflit avec soi-même ?
Oui et je pense que si la plupart d'entre nous sommes atterries ici comme sur un nouveau régime, dans le but presque qu'exclusif de maigrir.... mais avec l'espoir de maintenir-le-poids-cette-fois-ci devant la promesse de la page d'accueil, la sérénité nous a joué un tour et on s'est laissé prendre au jeu... Le poids devient secondaire, sans nier son importance, mais c'est assurément l'obsession qui nous blessait le plus... Mes objectifs minceurs ne seront plus jamais les mêmes.
Enfin, je ne voudrais pas parler au nom des autres, mais c'est mon cheminement :-)
Moi, j'ai perdu du poids très vite, mais je me suis rendue-compte que je m'étais mise en conditionnement régime et restriction et j'ai commencé à avoir des pensées négatives, il a fallu que je me remette en mode observation et surtout que je m'enlève le stresseur balance. J'ai décidé de ne pas me peser avant septembre, de me concentrer sur mes sensations avec des objectifs: écouter ma faim et essayer de manger doucement pour repérer ma satiété, J'ai voulu aller trop vite, j'ai des dizaines d'années d'EME et de régimes avec effets yoyo derrière moi. Il faut que je me donne du temps... Du coup ça va mieux, je me rappelle mentalement sans arrêt que je PEUX manger de tout, et ça me calme. J'essaie la RPC auatnt que possible mais j'ai un peu plus de mal avec ça.
Bonjour,
J'ai remarqué que même quand je perdais du poids, ce qui est a priori une bonne nouvelle, je pouvais stresser et me mettre à compulser. Sans doute, que l'idée de changer, de quitter un moi de "gros" pour devenir une personne mince est angoissante, impression de ne plus pouvoir fuir ou se donner de fausses excuses pour certaines choses... D'où l'importance d'être bien clair quant à ses motivations sur le programme.
Me concernant, que je perde ou que je prenne du poids, dans tous les cas, ça peut me stresser, j'ai toujours idéaliser certains chiffres que j'aimerais voir apparaitre sur la balance... alors dès que je me pèse, je fais des plans sur la comète et des calculs un peu stupides du genre, ce kilo, je peux le perdre en une semaine... sauf que le lendemain, je suis déjà sur la balance pour vérifier s'il serait pas déjà "un peu parti", parce que j'ai bu de l'eau, j'ai fait pipi, j'ai mangé des tomates et pas des frites ou que sais je encore...
Ce qui est bien, c'est plutot de constater une sensation de légèreté, de se sentir mieux dans ses vêtements ou de remarquer un petit changement de silhouette, je trouve ça bien plus encourageant et c'est sans doute des meilleurs indicateurs.
Je viens de me faire une petite semaine de stress sur la balance. Basta ! j'y touche plus maintenant. Quasiment à chaque fois que je me pèse, ça me stresse, alors on stoppe pour un bon moment.
Webinar & Chats à venir
Quant à moi, cela fait environ 4 mois que je suis inscrite.Je ne pense pas avoir perdu de poids (j'ai viré la balance définitivement, car je la trouve inutile et stressante), mais j'ai appris plein de choses. Surtout, je me suis rendu compte que ce qui m'importait réellement, c'était d'avoir une bonne relation avec mon corps. Du coup ,je suis attentive à ne pas avoir honte de mon ventre (je m'habille comme je l'entends sans me demander éternellement si ça me "grossit" ou pas), à ne pas culpabiliser lorsque je mange quelque chose de non conforme, à privilégier le plaisir à table,à accueillir mes sensations corporelles et mes émotions. Concrètement, cela s'est traduit par le fait que j'ai recommencé à cuisiner, à faire du sport plus régulièrement, à pratiquer la pleine conscience presque quotidiennement (j'ai suivi un stage) ,à me vêtir de manière plus rigolote et globalement, à me sentir beaucoup plus libre et plus tolérante envers autrui.Je ne serais pas tout à fait honnête si je disais que je m'en fiche de perdre des kilos, mais je suis persuadée que tout ce que j'ai appris et expérimenté autour du poids ces derniers mois est beaucoup plus intéressant et divertissant que 2 ou 3 tailles de pantalon en moins !
Bises,
Tiramisu