Perte de poids ?
Bonjour,
après 3 semaines sur LC, je constate que je n'ai pas perdu de poids. Est-ce votre cas également ? Même si je suis persuadée du bien-fondé de la méthode, je trouve ça un peu décourageant...peut-être que je ne fais pas assez bien les choses. J'ai pourtant l'impression d'écouter beaucoup plus mes sensations alimentaires et de ne plus manger sans faim.
Je voudrais savoir, parmi les personnes qui ont perdu du poids : l'avez-vous perdu dès les premières semaines de LC ou plus tard ? Etait-ce une perte rapide par palliers ou très progressive ? Et à quoi attribueriez-vous cette perte de poids ? (réduction des quantités ? moins d'EME ? choix des aliments ?)
merci pour vos réponses !
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de mon expérience, on commence à perdre du poids quand on arrive à s'arrêter la plupart du temps à satiété, et c'est ça qui prend un peu de temps, parce que déjà il faut apprendre la faim, le rassasiement, l'écoute de soi
les choses se débloquent peu à peu, la perte de poids peut également être très progressive
[quote=cristalesmeralda]
je suis inscrite depuis déc, un suivi en parallèlement avec une nutritioniste comportementaliste dans la meme lignée que lc, et rien a bougé sur cet objet appelé balance. je reconnais mes hauts et mes bats, je reconnais que je commence à gagner en liberté avec les compulsions, les tabous alimentaires, les restrictions. c'est du remue méninge, une vraie thérapie au final.
je me réapproprie mon corps petit à petit, mes besoins alimentaires mais serais je remercié juste un petit effort pourque ça penche de l'autre coté !!!!
en fait je m'aperçois que j'ai un tout petit appétit, mon changement en cours : me bouger, d'une manière ou d'une autre me bouger !!!
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eh bien tu as déjà bien avancé, la perte du poids vient parfois dans un second temps, en tous cas pour moi cétait le cas, il faut le temps pour se faire confiance, se réapproprier la faim et manger à sa juste faim
tu me sembles aller dans la bonne direction
Comment expliques-tu cette prise de poids ? Tu ne renseignes pas ton comportement alimentaire actuel.
Je ne pense pas qu'il faille envisager ce programme comme un moyen de mincir immédiatement. C'est surtout beaucoup de travail sur soi, et ça peut prendre du temps !
Courage.
Bonjour à toutes,
J'ai démarré le programme il y a peu et j'avoue que j'y vais vraiment doucement, ça fait un mois et je n'ai toujours pas fini de remplir mon 1er carnet alimentaire, je crois que j'ai peur de ce que je vais découvrir. J'ai un rapport très compulsif à la nourriture et surtout les aliments sucrés. Est-ce que certaines d'entre vous ont aussi ces troubles et si oui, avez-vous réussi à les calmer avec LC?
J'avoue aussi que ce qui me sauve c'est la pratique du badminton deux ou trois fois par semaine mais j'ai 35 ans et je suis déjà une vétérante pour ce sport, ça ne durera donc pas toute la vie, je devrais à un moment donné adopter un sport plus doux mais rien d'autre ne me fait envie. Alors, ce matin en bonne résolution j'ai démarré les exercices sur LC. J'ai trouvé ça sympa en fait car les exercices ont été adapté et je n'ai pas trop peiné! Est-ce que certaines d'entre vous les effectuent et est-ce que vous avez observé durésultat sur votre bien-être, votre condition physique,...?
J'essaye moi aussi de ne pas me dire que je veux perdre du poids rapidement, je connais les effets pervers de cette manière de maigrir mais j'aimerai bien quand même m'alléger pour me sentir mieux dans mon corps et ne plus avoir peur de me montrer nue devant mon conjoint... C'est extrêmement difficile de se sentir moche et grosse devant son chéri...
Voilà mes pensées du jour, j'espère trouver un peu de soutien aussi sur ce site.
Bonne journée à toutes.
Pinkcaro
Sentir son comprtement alimentaire s'améliorer est déjà un allègement, psychologique je le conçois, mais tout de même très positif sur l'humeur.
Le reste suivra, lentement mais sûrement.
Courage !
Webinar & Chats à venir
merci de vos retours,
mon poids est stable, ce qui est déja bien. effectivement on travaille avec ce programme sur son rapport à l alimentation, sur l'ecoute de ses sensations et émotions, sur l'image .... j'ai bien compris. ce qui est nouveau. mais a long terme pour ma part, je vise, j'espère avoir quelques kilos en moins.
en matière de sport, je fais déja des choses, sur les étirements, je fais plutot du yoga, en cours une fois par semaine, e je vise plutot à marcher 20/30 minutes. mon défi est sur prendre les escaliers car j'ai 5 étages au boulot et 5 étages chez moi, là c'est plutot de la flemmardise de ne pas les prendre et la deuxième défi serai une activité sportive le week end piscine ou avec les beaux jours velo, marche....
pour le bien etre, je fais également des soins du corps et du power plate pour me remettre en forme.
au bout de 4 mois j'ai adopté de nouvelles attitudes, et mon rapport à l'alimentation a evolué . je m'interroge simplement sur combien temps il faut au corps, à l'organisme pour imprimer qu'il n'a plus rien à craindre en matière de restrictions et qu'il peut donc éliminer.