PERTE DE POIDS
Bonjour,
j'ai commencé le suite il y a trois semaine et pasb un gramme de perdu... au bout de combien de temps peut on voir un résultat? il y a quelque chose que j'ai raté?
merci
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je ne sais pas, je dois attaquer l'étape du body scann... oui j'essaye de suivre ma faim mais ce n'est pas évident...
je pense que si tu avais passé l'étape de la faim, tu t'en souviendrais, donc probablement tu ne l'as pas encore fait
chacun a un ordre différent
de mon côté je ne l'ai pas fait au début, mais pour l'avoir fait ensuite, c'est vraiment utile, même si on croit reconnaître la faim, de pouvoir trouver, chercher, aimer la "bonne" faim, celle avec laquelle les aliments ont plus de gout, et avec laquelle la satiété devient beaucoup plus naturelle
si cela n'est pas évident de suivre ta faim pour l'instant, cela explique probablement pourquoi tu ne perds pas tout de suite
ce qui est important pour commencer c'est déjà ne plus prendre de poids
et pour ça, ne pas réintroduire trop vite des aliments riches, car il y a une étape spéciale pour ça
ensuite il faut un peu de temps quand on travaille du côté émotionnel, c'est à dire cette difficulté à écouter sa faim car on utilise la nourriture dans sa fonction "réconfort", mais soit on n'arrive pas à trouver le réconfort, soit on passe carrément du réconfort à l'anesthésie
donc patience, patience, dis-toi que ça prend du temps, mais c'est pour que ça soit durable, ce qui est l'essentiel
a +
merci beaucoup pour ta réponse, je vais patienter...
bonne journée
Ce programme prend du temps, 3 semaines c'est rien du tout. Je sais que lorsque j'ai commencé, 3 semaines me paraissaient déjà beaucoup et je n'avais pas de résultat sur le poids mais pour moi il a fallut travailler durant 1 année entière sur les émotions, et ensuite j'ai plus ou moins lâché un peu le programme et dernièrement je travaille de nouveau à ressentir ma faim, reconnaître la vraie bonne faim( je mangeais tout le temps avec une petite faim croyant que c'était la bonne faim) et depuis 3 semaine je sens que je perds (je ne me pèse pas) mais ça prend du temps de changer en profondeur nos comportements alimentaires.
Par contre, quand c'est acquis, il n'y a pas de retour en arrière (en tout cas pas pour moi). Une fois que j'ai travaillé sur les émotions et les EME je n'ai plus jamais eu de compulsions aussi fortes et fréquentes que j'avais avant (j'en avais 3 à 6 par jour). Cela m'a permis de stabiliser mon poids durant 3 ans.
Pour ma part, j'ai commencé fin juillet, donc bientôt 6 mois. J'ai perdu 2 kilos, puis tout repris quand je me suis aperçue que j'avais perdu du poids !!! J'avoue que j'essaye de rester à distance de la balance au vu de cette précédente expérience. Toutefois je pense que je reste stable...Je me demande si la perte de poids n'est pas plus difficile lorsqu'on est une mangeuse très émotionnelle. Pour ne pas me décourager, je me concentre sur les choses qui fonctionne bien pour moi : plus de sérénité grâce à la pleine conscience que j'ai réussi à intégrer dans mon quotidien, des progrès quant à l'attention portée à la dégustation, à la vitesse de prise des repas et mes premières sensations de satiété (même si elles restent rares et difficiles à respecter).
Il faut être patiente, les résultats sont à attendre à long terme, je pense
c'est très décourageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et plus efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!
Bonjour,
Dis-toi bien que les régimes restrictifs ne permettent pas se perdre du poids durablement puisqu'il y a presque tout le temps un effet yoyo. Ce programme n'est pas miraculeux non plus, et comme il est dit dans les autres commentaires, c'est tout un cheminement, parfois long pour atteindre l'objectif que l'on s'est fixé. Je crois qu'il faut du courage, de la patience et de la persévérance, même et surtout dans le moments les plus difficiles...
Aller, re-motive-toi Angélique72, le forum est là pour te soutenir !
[quote=Angelique72] c'est
tres courageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!
[/quote]
Je ne sais pas quel est ton parcours Angélique72. Pour ma part, j'ai 30 ans de régime derrière moi et 15 kilos en plus par rapport à mon poids de départ, qui devait être mon poids d'équilibre mais que je n'acceptais pas à l'époque et pour lequel je vendrais mon âme aujourd'hui 
Alors, je sais qu'un nouveau régime ne servirait à rien, d'ailleurs je n'y arrive plus. Rien que l'idée d'un régime me fait me jeter sur la nourriture.
Donc c'est ma dernière chance, soit ça fonctionne, soit je reste comme je suis !
Je crois que j'étais plus découragée encore avant...
Et puis la pleine conscience m'aide beaucoup.
Helle CL54,
J'ai commencé le programme le 15/12 et me pose quelques question, alors je voulais savoir où tu en es et comment ça se passe pour toi, enfin si cela ne te dérange pas de me répondre... 
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Maigrir sans régime
cela dépend tellement des personnes que c'est dur de répondre
pour certains, c'est tout de suite, d'autres au bout de qq semaines ou au bout de qq mois
en fait tout dépend de la relation que l'on entretient avec la nourriture et aussi du surpoids
est-ce que tu arrives à suivre ta faim? as-tu déjà passé l'étape de la faim dans le programme?