premier exercice sur la faim

Bonsoir Dr Z ,lors du chat vous me proposez de regarder ce que provoque l 'exercice de la faim en moi au niveau physique et au niveau des pensées , sachant que normalement je commence demain matin par ne pas prendre mon petit dejeuner......

au niveau physique je ressens simplement une boule dans l estomac

par contre au niveau des pensées ça se bouscule au portillon comme on dit

peur de manquer qui me donne une eme, peur de grossir

peur que la privation entraine une eme incontrolable

part de révolte (enfantine) on me demande de faire un effort j ai envie de dire je ne le fais pas

peur de ne pas faire bien l exercice (perfectionnisme)

peur de decevoir,de rater ,peur de rater quelque chose ...... Comme si on allait m'oter quelque chose ou la vie quoi.... J exagere mais pas autant que cela

alors que c 'est juste un exercice,(pour moi) ,que l' on ne me demande pas de m' affamer et vous me dites lors du chat que j' arrete quand je veux et bien voila je crois l inventaire et certainement pas exaustif de mes difficultes

je rajoute maintenant que j ecris tout cela, au niveau physique des fourmillements ,je ne les avais jamais ressentis ceux là..... de la nervosite et une eme

et bien je crois que je fais aller respirer .....

Merci LYS

et bien voila j ai commence ce matin j ai pris une barre vers 10h depuis j ai une faim de loup qui ne s est pas calmée malgre un repas à 11H45 , j ai essaye le bodyscan ,dormir ,et finalement une eme ,je ne sais plus faim ,peur ,eme tout se mélange pourriez vous m aider , ce que je craignais est arrivé , debordement et perte de la notion de faim EME

je continue mon message deuxieme jour sur la faim cela s est mieux passé ,puisque j ai attendu d avoir faim 13h et j ai mange ce qui me faisait plaisir et que je ne m autorise jamais ,le soir j ai remangé en ayant une toute petite faim ,je n en suis meme pas sure total j ai pris du poids et surtout je me sens toute bouffie total je pense qu il faut que j arrete tout car je ne suis pas à la hauteur de lc ,et je ne peux continuer de prendre du poids comme cela sachant que dans 15 jours je repars pour une semaine de mondanites at que je ne supporte pas cela surtout dans mon etat , j ai vraiment besoin de  votre aide ,je me sens tres mal lys

j ai demandé l aide du coach ,Dr pourriez vous m aider merci lys