Pulsions alimentaires - 07102018

Cricri225
Ancien abonné

Bonjour à tous je viens juste de commencer er bien que je n ai pas perdu de poids j essaie de faire attention à la satiété.  Le plus difficile pour moi et qui fait que tous les régime raté c est mes pulsions alimentaires lorsque je suis stressée énervée ou triste ou que je tourne en rond et que je n arrive pas a me mettre à mes tâches  . Des trucs à vous ?

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

coucou

ce ne sont pas vraiment des trucs, car c'est un travail de fond

en effet les régimes, avec tout le contrôle que cela entraine, nous amène à des compulsions, comme un retour à l'instinct

le contrôle ne fonctionne pas pour tout

par exemple pour marche, si on devait contrôler chacun de nos pas, ça serait l'enfer,  ou chacune de nos respirations,  chacune de nos paroles (ce qui peut être vraiment un enfer vécu par des bègues)

alors il y a un certain nombre de choses qui sont automatisées et cela nous permet de nous concentrer sur d'autres choses qui demandent une attention et qui ne sont pas automatiques (le travail par exemple)

 

l'acte alimentaire est programmé pour être automatique dans la mesure où on a la faim, la satiété, les envies spécifiques, le rassasiement, la satisfaction

mais pour certaines personnes c'est déréglé

alors on essaie de contrôler, mais c'est juste impossible de contrôler tout le temps

donc on a des pulsions, d'autant plus qu'on essaie de se contrôler

 

ici on tente au contraire de SENTIR ce dont notre corps a besoin, et pour cela il faut se poser, prendre le temps, sentir son intérieur

lacher la réflexion et sentir

 

c'est un peu stressant au début mais ensuite on fait l'expérience que ça se passe beaucoup mieux ainsi, que l'on s'arrête par exemple de manger naturellement au lieu de se forcer

bref le but est que tout ceci redevienne automatique et naturel

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