que faites vous quand vous etes dans la phase de "fin de programme"
Bonjour
J'ai vu depuis un moment que nous sommes plusieurs (plusieures, si ça se met au féminin) a avoir terminé le programme et à continuer, et à faire du vélo sans petites roues tout en restant sur LC.
je me demande souvent comment vous faites, ce que vous suivez, ou pas , et je me suis dit que j'aimerai bien que l'on echange sur cette phase, si ça vous dit
A bientot
Noelle
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alors moi c'est bien simple je ne fais rien!!!!
ah ah ah
non le forum surtout, et les défis qu'on se lance les unes aux autres
je fais de la RPC à mes heures, à savoir dès que j'ai un petit temps à attendre, pour me préparer à un entretien difficile ou si je sens le stress qui monte
mais parler, parler..... ou plutôt écrire.... ça oui......
bon, et bien, le vois que vous etes dans la vie au quotidien, sans filet!
je pensais justement que c'etait ça , la suite, pour moi
vivre , sans filet et accomoder le quotidien avec ce qui me semble convenir, un peu de rpc, que j'essaye de pratiquer avec regularité, etre attentive a ma faim et sensible a mes eme du soir
mais je n'ai plus de veritable programme et je continue a etre etonnee de l'importance des echanges du forum et
j'ai decouvert l'importance des pensees automatiques et de la defusion,, pas seulement en, ce qui concerne mon comportement alimentaire
Salut les filles,
Allez, je vais faire preuve d'humilité : je ne sais pas si je suis sans filet; rester à LC (les échanges sur les forums notamment) est un filet, si mince soit-il.....(je suis quand même contente de constater que je peux rester 15 jours d'affilée -vacances- sans me connecter et ce sans manque)
Maintenant, si je regarde ma vie de près : J'ai beaucoup " grandi "/avancé/évolué dans ma vie (comme vie d'enfant y a pire mais y a largement mieux aussi) en m'épanouissant dans la relation d'aide (métier de base, 'éducatrice spécialisée). En portant de l'attention aimante et constructive aux Autres je me nourris moi même....Peut être me faut-il accepter cela, être quelque peu une dépendante affective......
Ah oui ! les pensées automatiques....J'étais une spécialiste, une malade des ruminations stériles et pénibles qui me détruisaient.....La rpc , le "mes pensées ne sont que des pensées", la défusion autrement dit a été LA REVELATION LC (en plus de découvrir les sensations de faim/rassasiement/sasiété)
Mon anxiété a chuté à une vitesse vertigineuse (sans médicament ou autre produit) .....Je me faisais le constat ce matin....Quel bonheur !
Bonne journée
c'est chouette
ton goût d'aider les autres, Lorraine, je n'appelerai pas ça une dépendance affective
ça fait partie de tes valeurs, simplement
et vivre ses valeurs est ce qui nous rend le plus heureux
pour moi aussi aider les autres à ma façon est une valeur essentielle, et aussi surtout communiquer
en ce sens le forum pour moi c'est au quotidien vivre selon mes valeurs
en plus, c'est vrai que c'est une aide formidable pour soutenir la motivation, dédramatiser et continuer à avancer
en revanche, je ne sais pas ce que vous avez pensé de cette fin de programme qui ne finit pas vraiment....
moi je reçois encore des rappels pour reprendre mon programme, mais bon.... c'est bon, je n'ai plus envie de faire des comptes-rendus ad vitam.....
j'ai regretté l'absence de vraie fin claire et nette (genre avec un diplome.... ;-)
Merci Izabelle
Toi ausi tu exerces un métier de relation d'aide 
C'est sûr que se tourner vers l'Autre, "écouter" est une des valeurs à laquelle j'attache de l'importance, comme de très nombreuses personnes ici dont Noélle, toi....
Effectivement, il y a un début avec un carnet découvertes, un bilan etc...il pourrait y avoir un bilan final (un "vrai" programme qui commence et qui finit)...Moi aussi desfois je reçois des propositions pour re (?) commencer LC. Peut être que cette fin non affirmée empêche telle une visibilité de ceux qui y sont, n'y sont plus....?
Fadinarde, les abonnées vont et viennent ici et je ne pense pas que tu ennuierais beaucoup....
Bonsoir toutes!
merci de vos apports
je me suis aussi demandée si je n'avais pas envie de recommencer le programme, mais je n'ai pas fait la demarche, c'est deja en soi une reponse a ma question.. et la je me dis que je suis probablement en phase d'installation dans de nouveaux comportements, avec bien sur des derapages, nobody is perfect , mais j'ai constaté que j'aime maintenant quand j'ai faim, ça me fait plaisir, et je commence a identifier ma fain "normale" alors que je passais de pas faim a tres tres faim, et du coup , je reprends l'etape de manger quand j'ai faim, parfois a 11h du matin
et si je ne pratique pas les defis, j'en suis certains avec beaucoup d'interet, notamment celuii se preparer un bon repas le soir, vraiment une mine d'idees, parceque j'ai constaté que c'etait aussi une clé pour eviter de manger sans trouver de sasiété
excellente idee je trouve, ces defis collectifs et les compte rendus des etapes aussi, d'ailleurs, et Fadinarde, je comprends que tu aies moins envie d'intervenir, je crois qu'on a des phases d'integration pour soi, des phases d'evolution personnelles, qui sont importantes, ce qui n'ote pas l'interet de tes commentaires , quand tu en auras envie a nouveau!
bon, allez , bonne nuit et merci !
Eh bien moi j'ai fait réinitialiser mon parcours, et je le recommence à zéro. La différence c'est que je ne suis plus pressée. Parce que je n'ai plus la curiosité de découvrir ce qui se cache derrière chaque fin d'expérimentation. PArce que je sais qu'il faut s'enlever l'idée de maigrir, juste essayer de retrouver une alimentation régulée. Et parce que j'ai tous les outils, les connaissances, donc je refais les exos tranquillement, ce qui ne m'empêche pas d'appliquer autant que je peux tous mes acquis... Donc je me sens moins dans l'urgence "faut vite que j'apprenne tout pour maigrir".
Sinon éttonnement je participe moins aux forums, pas envie de raconter cent fois ce que j'ai déjà dit, je voudrais pas ennuyer celles qui sont là depuis au moins aussi longtemps que moi. Et puis, il faut pas se leurrer, je suis moins curieuse de connaître les expérimentations des autres, vu que j'ai déjà lu les discussions lors de mon premier parcours... Parfois je suis certains fils, mais ça me donne un peu l'impression de recommencer un bouquin que je viendrais de terminer... Vous voyez le genre ;o)
Voilà pour mon "après"!
Beuh ...en ce qui me concerne, je ne sais même pas dire si je me trouve en phase "fin de programme" ou pas mdr. C'est d'ailleurs pour ça que je n'avais pas osé intervenir sur ce fil.
Je débute aujourd'hui mon 2ème carnet repère, et je n'ai pas du tout, mais alors pas du tout, la sensation d'être prête à partir, ni même d'avoir enlevé les petites roues.
J'ai plutôt l'impression d'avoir survolé le programme, et pourtant, ça fait un an que je suis là. Comme si j'en avais compris la table des matières et les grandes lignes, les tenants et les aboutissants, en théorie, mais qu'en pratique, les acquis sont encore loin et que c'est à ça que je dois m'attaquer maintenant.
Je ne sais pas à partir de quel moment on lâche les carnets repères. J'imagine qu'il faut le sentir ? J'hésite à refaire certaines étapes du programmes (par exemple celles qui m'ont été difficiles, comme le fractionnement, ou la dégustation), ou à prendre un à deux défis par semaine. Je tâtonne un peu quoi mdr. Mais je sens que j'avance, donc tant que je ne suis pas en panne d'inspiration, je continue mdr ;-). Je laisse "couler" quoi .. je me laisse porter au gré de mes ressentis. Comme pour les thérapies, je me dis qu'à un moment, ça devient une évidence ...
ah oui à un moment c'est une évidence, tu n'en peux plus de remplir des carnets!!!!!
j'ai refait avec profit l'étape de la satiété, mais sans faire de carnet....
il faut dire que j'avais déjà fait DEUX fois le parcours alimentaire, alors autant vous dire que l'idée de le refaire encore ne m'a même pas effleurée..... ;-)
le forum et cette entraide quotidienne est pour moi maintenant mon seul outil, grâce à vous les filles!
Webinar & Chats à venir
Coucou Noelle,
Rien que le fait de venir sur les forums, lire écrire à l'occasion m'aide : je reste en état de veille à moi même....
La pleine conscience est inscrite dans mon quotidien : je reste connectée à mes sensations et émotions (ce qui ne vaut pas dire que je respecte à 100%
)
De temps en temps (aujourd'hui la fourchette posée) je fais les défis proposés sur les fils
Jai les bouquins à portée de main et m'y replonge régulièrement
Voilà, ce qui me vient rapidement
Et toi ?
Bises, à bientôt