qui craque en donnant le gouter à ses enfants ?
je me suis rendue compte que je mangeais sans faim lorsqu'arrive l'heure du gouter , je n'ai pas faim mais à les voir manger gateaux (souvent que je fais moi-même), et à donner compote et petit suisse au dernier j'ai souvent envie d'en prendre une bouché par-ci par là et souvent c plus , plus plus ...
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PAREIL du coup mon truc c'est si j'ai faim je mange un peu avant le gouter ou un peu après mais pendant je leur donne, mais moi je reste debout je m'active...Si je m'assois, que je me dis je prends un gateau c'est mort j'en mange 1,2,3 ou 4 sans faim la plupart du temps!!!
idem!
la cata! et meme quand il est pas à la maison je mange son gouter toute seule!
brefs les gateaux que j'achète pour son gouter c moi qui en mange le plus!
que faire? les cacher ou les rendre inacssessibles??
j'en rigole mais c un vrai problème!
je pensais à les ranger ds sa chambre, comme ça quand il dort le soir je peux pas lui piquer ses gouter!
ah oui je suis grave moi!
merci pour vos témoignages, je me sens moins seule !
j'ai testé la tasse de thé pendant le gouter çà marche assez bien...
Moi ce que j'ai pu testé c'est le carré choco noir 70% cacao j'ai l'impression de goûter avec eux et humm quel bonheur c'est trop bon !!!!
Ça ressemble drolement à une EME ! Tu as essayé la RPC avant le gouter ? EME-zen ?
Et puis je ne sais pas à quelle étape tu en es mais, en effet, tu peux réduire un petit peu ton repas de midi "en prévision" du gouter et de faire en sorte d'avoir faim à 4h... Parce que si tu as faim, il n'y a aucun mal à manger... même le bon gateau fait maison pour tes petits (euh, c'est pas un peu maso de faire un beau et bon gateau et de s'interdire d'en manger ?). Essaie de respecter ta faim et de ne manger que le petit bout dont tu as besoin, sers toi une petite part (fractionne) et déguste la ! Car si tu la manges, autant bien en profiter !!!
Et comment se passe le repas du soir ? As-tu faim avant de te mettre à table ? Même après avoir partagé le gouter ?
Et si tu n'as pas faim au moment du gouter, est-ce une option de mettre à part ce que tu as envie de manger avec eux, et de le reserver à part quand tu auras une bonne faim ? Tu te sentiras peut-être moins mise à l'écard de ce moment joyeux du gouter en faisant ce geste symbolique de te découper ton morceau et de le mettre dans ton assiette, puis de t'interroger si tu le veux maintenant ou plus tard (en pc), et de reserver ou remettre dans le plat ce que tu as décider de ne pas consommer.... ou simplement de manger avec plaisir en dégustant au moins les 3 premières bouchées !
Nous sommes des petits scarabées et la route est longue !
j'ai quand même remarquer que je mangeais moins le diner si j'avais pris un gouter avec les enfants, mais comme je ne ressents pas vraiment la faim au gouter alors je pense que c'est pas bien...
Bonjour Slaveline,
Est-ce que tu t'autorises à manger ces bons gâteaux sans du tout culpabiliser même quand tu as faim ?
Il y a un an que je suis inscrite et je vois le chemin parcouru en lisant vos messages que j'aurais pu écrire à l'époque. Je n'utilise plus le mot "craquer" qui fait partie de mon ancienne vie de "régimeuse" car je pense être sortie de cette culpabilité de manger certains aliments ou bien de manger quand je n'ai pas faim.
Bon courage
bonjour cath40
non je culpabilise encore et j'ai commencé il y a 1 mois et demi, le chemin va me sembler long avant d'arriver à ton stade, merci pour tes encouragements.
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moi je finis, c'est pas mieux
JE SORS !
:p