Ca y est les six mois sont passés.. j'ai commencé fin avril..; bien démarré avec détermination et enthousiasme, perte régulière de peu de poids à la fois pendant les premiers mois..; trois bon kilos en tout... fin août... fin du programme pour moi ... plus la niac, plus envie, plus motivée... reprise plus plus des EME et aujourd'hui j'ai repris les trois kilos perdus et un en sus...
je reste un peu découragée, vaguement démoralisée mais je veux tout de même recommencer.. j'ai fait remettre à zéro les compteurs par une coach... j'en ai eu une au téléphone qui m'a fait des suggestions très bien venues..; que je n'ai pas encore sérieusement appliquées pour l'instant... mais ça m'a quand même recentrer sur la question et même si j'ai encore des envies de manger difficiles à dépasser (j'essaie de ne pas les combattre mais je vois bien que je ne fais pas ce qu'on m'a recommandé), je me senes plus sereine plus souvent vis à vis de la nourriture...
y a-t-il d'autres personnes qui recommencent ou ont recommencé sur le site ??, je pense qu'échanger avec elles m'aiderait beaucoup..; merci de répondre si c'est votre cas
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Gigi, Belinha, Doremi, Loli... toutes les redémarreuses, je me reconnais énormément dans vos commentaires...
Pour avoir de mon côté redémarré plusieurs fois (ici et ailleurs), je me rends tout de même compte que c'est à chaque fois un peu plus facile, je pars de moins bas en quelque sorte. D'abord je me remets en selle plus vite, sans attendre +8 kg. Ensuite les comportements reviennent plus vite. Et à chaque fois, je comprends un petit peu mieux, je progresse un petit peu plus. C'est très lent comme processus, j'avance d'un 1/2 pas et j'en fais 3 en arrière, mais je ne fais pas que des pas en arrière !
Pour certaines c'est un chemin facile et rapide. Pour beaucoup c'est un chemin plus long. Pour d'autres encore, pour moi en tout cas, c'est super super super lent, mais j'ai quand même le sentiment d'avancer (à l'échelle des années !).
Chléa, moi j'ai lu le livre sans faire ce qui est préconisé : arrêter en cours de lecture et expérimenter
bon j'ai eu le temps d'expérimenter, depuis......
en tous cas je peux te certifier que c'est une grande aide pour tous les hypersensibles-hyper"réfléchisssants"
Gigi, ce livre là, justement, on ne s'analyse pas, c'est toute la différence
j'ai eu besoin de ça "en plus" de la pleine conscience, qui m'a beaucoup apporté, mais qui ne m'aurait pas suffi à sortir de mes EME
en effet, la plupart étaient dues à une lutte contre des ressentis dans ma pensée (trop controlante, trop importante)
avec ACT, on apprend à lacher ses pensées et se diriger selon ses valeurs
et pour ma part j'ai eu des bonnes surprises quand j'ai commencé à le faire.....
ceci dit les mois de pleine conscience que j'ai fait AVANT d'aborder le livre de Russ Harris m'ont beaucoup aidée à avoir plus de lucidité sur moi-même et surtout beaucoup moins "PEUR" de mon intérieur (et moins honte de ma sensibilité)
oui c'est sorti récemment cette version-là
je ne me le suis pas acheté pour l'instant, mais je trouve que c'est une bonne idée a priori
ce que j'aime le plus dans le livre ce sont justement les métaphores qui aident à comprendre, mais pour les illustrations je ne les ai pas vues
Bon, je viens de lire une grande partie de vos posts!!! Moi aussi je redémarre et avant de lire tout ça, je me posais la question : "est-ce bien nécessaire ?" "est-ce une bonne idée ?" Enfin bref, plein de questions qui tournent et tournent dans ma tête...Je suis, comme vous toutes, une hypersensible et je pense tout le temps, le passé et le futur surtout et le présent, et bien je l'oublie alors que c'est le contraire qu'il faut faire, je le sais bien.
Je vais mettre à profit tous vos conseils, acheter le livre et tout et tout!!! ça y est je sens que la motivation revient, MERCI à vous toutes!!!
Alors bon redémarrage Isableu23 !
Du coup, depuis qq jours comment se passe pour toi ce redémarrage ?
Pour ma part, j'en suis ravie .... déj àparce que ça m'a mis le coup de pied aux fesses nécessaires pour reprendre la démarche LC alors même que je la laissais moisir en m'étant détournée du site (et de mon ordi maison) sans être suffisamment prête à voler de mes propres ailes ...
C'est vrai que j'aurais tout simplement pu reprendre la suite de mon parcours ... mais j'imaginais que ça allait me paraître fade, loin de mon engouement 1 an et demie plus tôt et aussi parce que je voulais refaire les étapes qui à mon sens n'étaient pas acquises ... puis finalement, ô surprise mon parcours n°2 n'est pas une redite du premier, diu coup, je reprends en attaquan pas la voie des EME et plus de l'apprentissage de la faim et de la satiété ... comme quoi, j'ai qd même dû acquérir des trucs au premier parcours.
Et toi; Isableu, tu en es où dans ce redémarrage ... tu es dans la phase découverte ?
Pour le livre de Russ Harris, à l'occasion j'essaierai de feuilleter la BD si elle est sortie en France ... parce que même si je l'ai déjà en e-book, c'est clair que toutes les illustrations (sous la forme des métaphores du bouquin, ou des dessins de la BD) peuvent être de bons catalyseurs. A voir donc ...
Bonjour !
C'est sympa de lire tous vos commentaires.
J'avoue que je peine un peu avec mes exercices. Je ne suis sans doute pas assez motivée par rapport à la 1ére fois.
J'en suis à la phase de dégustation des 3 premières bouchées pendant 4 jours.
Et je suis tellement paresseuse que je n'arrive pas à me décider à faire les exercices physiques; et pourtant j'en ai bien besoin......
Bonne journée à toutes !
Webinar & Chats à venir
Chléa, tu l'as lu "le piège du bonheur"? livre de Russ Harris
parce que c'est un outil indispensable à ceux qui accordent beaucoup trop d'importance à leurs pensées, comme moi
oui ça va de pair, un système nerveux hyperactivable corrspond souvent à une pensée très efficace et donc très présente
elle essaie même de gérer les émotions, ce qui ne fait que compliquer les choses
pour ma part le pire avant c'était les positives, mon niveau d'excitation ou de joie trop élevés était le pire pourvoyeur d'EME tellement j'essayais de me "calmer"
alors pour te rassurer j'ai bien évolué là-dessus et j'ai franchement augmenté ma tolérance émotionnelle
du coup, je ne refuse plus de voir mes amis, j'en profite, je suis heureuse et ça ne me fait plus "manger"
il y a une phase difficile quand on accepte cette nature-là, mais ensuite on voit que c'est loin d'etre une telle plaie, on peut apprendre à le gérer, on peut apprendre à vivre en pleine conscience nos émotions et à accorder moins d'importance à nos pensées
ensuite c'est un chemin, c'est sûr
j'ai aussi appris à apprécier les bons côtés de l'hypersensiblité
en fait, je n'en avais même pas conscience, mais ce qui me permet de faire mon travail
je ne suis pas forcément le genre de personne qu'on aurait imaginé dans ce métier (psy pour enfants) vu qu'au départ je n'étais pas du tout "enfant" (je n'avais même pas choisi ça comme orientation), et que je ne suis pas très à l'aise au relationnel (de plus, je déteste jouer!!)
mais l'hypersensibilité me permet de faire des bilans qui tombent juste, qui aident
franchement sans cette "capacité" je n'y arriverai jamais, c'est tellement compliqué le psychisme!!!
et ensuite pour le suivi, elle me permet aussi de me remettre en question et de me mettre au travail pour réussir à faire que "ça marche"
et ça marche (et quand ça patine, je n'en mène pas large, crois-moi)
par contre autant j'adore les bilans (trop fastoche) autant les suivis me font souffrir avec cette remise en cause permanente
mais le bonheur tout de même de voir un enfant retrouver le sourire et se dire qu'on a contribué à que sa vie prenne un bon départ