Repas de fête en pleine conscience
J'ai envie d'ouvrir un fil pour que l'on puisse échanger sur les repas de fête.....
Je sais que certains les redoutent, ce n'est pas mon cas puisque j'ai pris le large depuis longtemps de cette effervescence et je fais la fête à ma façon
ceci dit, j'aurais quand même au moins un repas ou deux de famille (un calme, un agité)
Donc j'ai envie d'ouvrir un fil, pour qu'on puisse partager nos expériences sur la pleine conscience pendant les repas de fête
- si on a réussit à vivre le moment présent
- si on a réussit à déguster
- si on a réussit à accueillir les sentiments qui s'invitent en nous.... peur, excitation, rejet, jugement ou autre........
Pouvoir vivre au présent dans un moment de fête est quelque chose que j'ai rarement vécu pour ma part, à cause de la sur-stimulation sur tous les plans, et l'excitation
cette année, j'ai envie de relever le défi, à petite dose bien sûr.....
et le vivre en pleine conscience
je me suis dit que ça pourrait être motivant de tenter cette pleine conscience des repas de fête ensemble
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Ou sinon FlowerBomb, tu as l'option gastro. Me suis pesée ce matin, j'ai reperdu tout ce que j'avais pris pendant les fêtes. Bon, je ne te cache pas que ça fait un peu mal au ventre...
merci à toutes ! je me sens d'attaque grâce à vous !
vive LC et vive ce magnifique forum. je reviendrai vous doner de mes nouvelles dans quelques jours.
ouh que c'est mal !!!! elle est montée sur la balance! 
le chiffre sur la balance, ce n'est pas une émotion, ton émotion, tu dois encore la trouver par rapport à ça, ça peut être un truc du genre "je suis nulle " ou "j'y arriverais jamais"
moi les chocolats sont finis depuis belle lurette..... mon chéri a offert tous les siens, et moi je me suis accrochée à une boite qui n'a pas fait long feu..... j'aime pas la galette donc pas d'envie de ce côté là
par contre, j'ai réussi à ne rien prendre pendant les fêtes, avant aussi quand j'étais perclue d'angoisses
et maintenant que tout va bien : pof moi aussi les deux kilos..... je suis toujours à retardement, par exemple je n'ai pas pris un kilo pendant ma grossesse (j'en ai plutôt perdu), mais après, j'en ai pris 10 !!!!
mais bon, je me ré-écoute, et un kilo s'est déjà refait la malle ce week-end
courage à toi mavo
si tu te prends qq minutes, au moment de l'EME, avant de manger, tu te donnes cette chance de savoir pourquoi tu manges
non pas avec ta tête, mais avec ton coeur....
mais si tu sautes directement sur la nourriture, impossible de savoir "vraiment" puisque la nourriture sert à effacer ce trouble
laisse-toi qq minutes pour prendre conscience de ce qui te donnes envie de manger, pour laisser une place à cette chose là, déjà....
courage, on pense à toi (et ton chéri!)
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ben flower bomb, tout le monde grossit à Noël! tu reprends tes bonnes habitudes maintenant que tout le monde est parti et tu arrêtes de t'autoflageller!régime, non, mais ça va pas ou quoi? tu reprends éventuellement un carnet de la faim pour te remmetre dans le bain et tout de suite retrouver le bon rythme. Ne reste pas coincée la dessus, c'est du passé!