Se reprogrammer complètement comment vous faites ?

Bonjour 

je suis en fin de parcours alimentaire , et j’ai beaucoup de mal à me reprogrammer car comme dit le Docteur Zermati c’est une neuro programmation .

si j’ai bien compris : il faut manger quand on a faim , céder a ses envies émotionnelles en respectant le cadre et retrouver la dégustation , la satiété et le rassasiement ... 

en combien de temps tout cela va se faire naturellement ?
 

je n’ai pas de données là dessus et j’aimerais savoir parmi vous qui est maintenant régulé? Combien de temps il a fallu ?

d’avance merci de vos retours d’expérience 

bonne fin d’année à tous 

Caroline