SetPoint / après grossesse - 14032018

Chachaly
Ancien abonné

Bonjour à toutes et tous,

Je pense avoir toujours été une mangeuse régulée par le passé. Je n'avais pas de problème de poids et un IMC entre 20 et 21 donc je faisais partie du clan des minces si on veut. Mais voilà un grand bonheur est arrivé dans ma vie: je suis devenue maman d'une petite fille adorable qui a bientôt 3 ans. Je ne sais pas si c'est les hormones (vous saurez peut-être me répondre à cette question?) mais j'ai mangé d'une façon totalement anarchique pendant ma grossesse (j'ai été arrêtée tôt et je m'ennuyais aussi probablement). Résultat: j'ai pris 20 beaux kilos (enfin "beaux" c'est vite dit). Alors évidement j'ai perdu 5 kg après avoir accouché (poids du bb, etc) et j'ai perdu environ 10 kg en faisant un régime. Il ne m'en restait donc plus que 5 à perdre pour retrouver mon poids d'avant mais évidemment qui dit régime dit reprise j'ai donc repris 3-4 kg après mon régime. Je suis donc à +9 kg par rapport à mon poids avant bb et ce surpoids je le traîne depuis mon accouchement! Je suis aujourd'hui dans la zone du surpoids et je ne me reconnais absolument pas. Je pense que j'ai gardé les mauvaises habitudes prises pendant ma grossesse et ces longues périodes d'ennui (quelques crises boulimiques parfois), je ne pense pas être à mon setpoint. Pensez vous que mon setpoint peut augmenter à cause de ma grossesse? Et que du coup je n'ai pas de poids à perdre? Si c'était le cas j'en serais vraiment malheureuse car ce corps ne me paraît pas être le mien, je me sens vraiment laide dedans parce que je ne me ressemble pas... Je pense qu'à ma façon de parler vous saurez que je viens de débuter le parcours et j'espère vraiment voir un changement dans mon comportement alimentaire et sur mon corps par la même occasion. Merci à celles et ceux qui prendront le temps de me lire et de me répondre.

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

je crois que le set point peut augmenter après une grossesse, mais de qq kilos simplement, à mon avis pas de 10 kilos

cela peut aussi augmenter avec les variations de poids et le temps

il y a aussi des personnes dont le set-point ne varie pas tellement, on n'est pas tous égaux face à cela

 dans ton cas j'ai plutôt l'impression que la grossesse et le régime ont un peu bouleversé ton comportement alimentaire, un système de régulation naturelle qui marchait plutôt bien avant, sans compter qu'avec un enfant la vie change aussi au niveau habitudes sportives.....

je pense donc qu'avec ce programme tu devrais retrouver des réflexes sains et naturels par rapport à ta faim et retrouver ton set point qui ne sera peut-être pas un IMC 20, mais sans doute pas dans le surpoids

j'ai l'impression qu'a priori c'est plus facile de ré-activer un système qui fonctionnait déjà, de retrouver les réflexes d'avant, que de devoir tout reconstruire quand on a eu des difficultés depuis l'enfance

bon démarrage de programme et n'hésite pas à venir poser des questions

Chachaly
Ancien abonné

Je te remercie beaucoup Izabelle pour ta réponse. Je constate que tu es très active sur le forum et disponible pour répondre à chacun. Je verrais bien, je me lance, pour l'instant, je remplis mon carnet d'habitudes alimentaires donc j'en suis au stade de l'auto-observation. Tu en es où toi? Quel est ton parcours? Ta réponse me rassure un peu même si je conçois que je ne dois pas forcément attendre de faire à nouveau mon poids de forme d'avant bb. Si j'arrive à perdre un peu et à m'accepter totalement ça me va aussi mais pour l'instant, je ne conçois pas l'idée de ne pas perdre au moins 5 kg... Qui vivra verra et surtout qui essaiera verra!

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