Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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bravo tous ces moments font chaud au coeur
de mon côté
- je suis partie en week-end avec des amis, avant de partir j'avais très peur, soudainement, conduire, beaucoup de relations, je me suis dit, pourquoi je ne reste pas tranquille à la maison, et puis en regardant vers mes valeurs, j'ai vu que ce qui allait vers mes valeurs, c'est d'y aller à ce week-end...
résultat : bonheur intense, du genre qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue, je me suis mise dans le moment présent, en accueil de ce que je ressentais d'agréable ou non, en acceptation de ma personne et au fur et à mesure du week-end, le bonheur n'a fait qu'aller crescendo
- du coup, même pas de vague à l'âme que ça soit fini
-plein de projets avec mes amis
- mon dos qui se porte bien en haut comme en bas, ça faisait longtemps que ça ne coinçait pas à un endroit
- mon deuxième cours de Pilates où la prof n'arrêtait pas de me féliciter, comme quoi des capacités de concentration peuvent vraiment "rattraper" un potentiel physique à l'état nul
- le temps : douceur de fin septembre, tellement de lumière et les belles couleurs de l'automne qui s'en viennent
Super Izabelle, rien qu'à te lire, on s'y verrait aussi, à ce super week end entre amis...
- Moi aussi, j'absorbe véritablement la lumière, le soleil de ces derniers jours. Rien que la luminosité de mon salon me remonte le moral tous les jours.
- J'ai bien travaillé cet après midi, je vais peut être pouvoir m'octroyer une demie journée de "libre" jeudi après midi.
- J'ai enfin (re) commencé l'étape du fractionnement, sans panique cette fois, grâce à une LCoacheuse qui en est à la même étape et on fait le chemin ensemble. C'est beaucoup plus facile de tenir le coup en se racontant nos petites réussites, ou nos ratages.
1. Revenir vers le programme alors que depuis les vacances...ben...c etait pas trop ca.
2. Il a fait beau aujourd hui!
3. Je suis de bonne humeur
1. La douche qui m'a fait du bien malgré la fatigue ce soir, une bonne reconnexion au corps.
2. Je suis une période faste vis à vis de la nourriture, pas de surinvestissement. Je mange quand j'ai faim et je m'arrête sans trop de problème. Je note que la frustration est un sentiment que j'apprends petit petit à gérer, il me faut encore du temps quand celle-ci se présente. Le fait d'occuper mon esprit en marchant par exemple me permet de la gérer. A continuer à exploirer cette sensation.
3. Le message d'un de mes amis argentin et la rencontre sur le japon qui se profile.
- un bon film ce matin
- mon voisin avec qui j'ai bien rigolé et papoté bien qu'hier j'avais envie de le tuer pour mon aspirateur, aujourd'hui, , j'ai réussi à bien gérer mon animosité, il est venir me crépir ma véranda et ça m'a fait du bien d'avoir le sentiment que ça avance un peu dans la maison.
-il fait beau, ça fait du bien, le moral remonte.
bravo Orange d'avoir réussi à gérer ton animosité, c'est quelque chose qui m'est difficile.
aujourd'hui : - ménage et rangement dans la maison, cela fait du bien de retrouver le temps de ranger la maison.
- les dernières confitures de pêche sont sur le feu.
- beaucoup de pas au podomètre aujourd'hui sans sortir dans la rue! je suis assez contente de moi!!!
Moi, je n'ai pas de podomètre Didi, mais en ce moment, il me marquerait un bon paquet de pas: 50 minutes de marche hier, et 40 mn aujourd'hui. Il fait tellement beau par ici que ce serait un péché que de ne pas en profiter.
Et plus je me promène dans mes côteaux, plus je les aime et je les trouve beaux...
1. J'ai trouvé mon huile de calendula pour traiter mon infection.
2. J'ai pensé à respirer et à me concentrer sur 3 respirations alors que mon attention pouvait facilement être détourné vu la situation.
3. Le fait de me coucher de bonne heure.
- les travaux qui avancent, mon voisin qui a réparé mon aspirateur et une prise dans la maison
- le beau soleil
-pris rendez-vous chez la kiné pour demain (même si pas envie, mais il faut bien!)
-surmonter ma procrastination pour payer une facture...
Webinar & Chats à venir
Que je me disais que j'avais à nouveau un peu de mal à porter un regard bienveillant et distancié sur moi,
Ah ce sont des vieilles habitudes qui reviennent !
Alors, je me " force" à m'arrêter, à me dire, en pleine conscience si, si sûr y a eu des trucs chouettes aujourd'hui :
- pas de douleur , aucun médicament pris
- en revenant d'une semaine de formation ce matin, j'ai pu dire à ma directrice ce que j'aimerai mettre en place dans le cadre de la démarche qualité ( trop contente d'avoir pu insister elle toujours pressée et diffcile à convaincre quand ça contredit ses idées!)
- j'ai eu le courage de continuer le tri affaires d'été et affaires d'hiver