Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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- une grasse matinée bien méritée après une soirée" répétition" de 2 joyeux acolytes couche-tard et accessoirement musiciens !
- 1 body-scan de 30 mn ;
- une soirée "fado" prévue dans un restaurant de spécialités portugaises... Pff, encore manger, boire et se coucher à point d'heure ! 
Aller, je vais me mettre en mode "profiter de l'instant présent", sans peur et sans reproche !
[quote=minifouine]
- une grasse matinée bien méritée après une soirée" répétition" de 2 joyeux acolytes couche-tard et accessoirement musiciens !
- 1 body-scan de 30 mn ;
- une soirée "fado" prévue dans un restaurant de spécialités portugaises... Pff, encore manger, boire et se coucher à point d'heure ! Aller, je vais me mettre en mode "profiter de l'instant présent", sans peur et sans reproche ! [/quote]
Super Minifouine et merci pour tes petits messages,
Bonne soirée en mode "instant présent"
- une séance de RPC pour mieux ressentir la bonne faim ;
- un visite de l'aquarium de Lyon ;
- préparation de mes petites affaires pour ma rentrée de demain...
[quote=minifouine]... préparation de mes petites affaires pour ma rentrée de demain... [/quote]
Parfait tout ça : le mug, la petite trousse de toilette, les supports audio LC... ou même un peu de musique pour le train, petits en-cas au cas où, cachous, sachets thé ou infusion... un peu de monnaie pour le café...
Je penserai à toi demain, Minifouine
Juste une chose positive qui date d'il y a quelques minutes : je viens (enfin !) d'avoir le courage de faire un mail à un coach pour avoir de l'aide et surtout pour repartir en arrière dans le programme.
Je veux reprendre toute l'étape "je découvre la dégustation" que j'ai faite sans être présente à ce que je faisais. Je n'arrive quasiment jamais à déguster et je ne crois pas que cela ait beaucoup de sens de continuer si la dégustation n'est pas plus présente dans mes repas. De toute façon je bloquais complètement sur l'étape de "réapprendre à manger pour se réconforter" depuis septembre, il fallait que je fasse quelque chose. Je n'arrivais pas à demander de l'aide, je pensais m'en sortir toute seule, après j'avais honte d'avoir tant attendu et plus le temps passait, plus je me sentais complètement paralysée. Voilà, maintenant c'est chose faite. Pour moi, ça vaut bien 3 choses positives !
[quote=Milagros]
Juste une chose positive qui date d'il y a quelques minutes : je viens (enfin !) d'avoir le courage de faire un mail à un coach pour avoir de l'aide et surtout pour repartir en arrière dans le programme.
Je veux reprendre toute l'étape "je découvre la dégustation" que j'ai faite sans être présente à ce que je faisais. Je n'arrive quasiment jamais à déguster et je ne crois pas que cela ait beaucoup de sens de continuer si la dégustation n'est pas plus présente dans mes repas. De toute façon je bloquais complètement sur l'étape de "réapprendre à manger pour se réconforter" depuis septembre, il fallait que je fasse quelque chose. Je n'arrivais pas à demander de l'aide, je pensais m'en sortir toute seule, après j'avais honte d'avoir tant attendu et plus le temps passait, plus je me sentais complètement paralysée. Voilà, maintenant c'est chose faite. Pour moi, ça vaut bien 3 choses positives !
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Bonsoir Milagros,
Tu as bien raison : ça vaut bien 3 choses postives. 
Et si tu as le sentiment de ne pas être à l'aise avec la dégustation autant reprendre l'étape... C'est essentiel et pour les EME et pour la faim et pour se faire plaisir !
Yes milagros, bon début !
Bonne nuit.
Merci Chris !
Webinar & Chats à venir
[quote=chris] - j'ai fait un tour chez le coiffeur : carré avec de jolis reflets, je me sens mieux,
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Hey copieuse !
C'est vrai que çà fait un bien fou de prendre soin de soi tout en soignant son image...
[quote=chris] - J'ai terminé l'étape qui me faisait tant angoisser sur l'appétit prévisionnel (satisfaction alimentaire) après l'avoir tant commencée et recommencée... C'est fait et j'ai continué 4 jours avec l'étape sur l'appétit prévisionnel version-sucrée !
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"Un petit pas dans le programme, un grand pas pour chris" !
[quote=chris] - Je profite du week-end pour me poser et me reposer loin du bruit et du mouvement
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Le repos du guerrier, toujours bien mérité...